J'ai une dépendance…

Tout d'abord, j'aimerais souligner qu'il existe des dépendances saines et malsaines. Des exemples de dépendances saines sont de s'entraîner, de manger sainement en incorporant des légumes et des fruits dans votre alimentation équilibrée, de lire, de prier, de tenir un journal, etc. Ils ont des effets positifs sur votre vie.

D'autre part, les dépendances malsaines incluent le sexe, l'alcool, la masturbation, la pornographie, les drogues, l'alcool, les jeux vidéo, les paris/jeux d'argent, Internet/les médias sociaux, etc. Maintenant, ceux-ci ont un effet négatif sur votre vie.

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Cela dit, j'ai une dépendance et j'ai eu du mal à m'en libérer. Depuis le début de cette année, j'ai eu quelques rechutes en l'espace de deux mois. Est-ce que je considérerais cela comme juste ? Oui. Suis-je fier d'avoir rechuté ? Non. Ai-je renoncé à moi-même ? J'ai failli le faire mais je ne le ferai pas. J'ai choisi de ne pas m'en vouloir et d'y aller une étape à la fois. Rome ne s'est pas construite en un jour après tout‍♀️.

Vous vous demandez peut-être, comment dois-je m'y prendre ? Se libérer de tout type de dépendance malsaine n'est pas facile, ne peut jamais être facile et ne sera jamais facile. C'est la pure vérité.

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J'ai choisi de me faciliter la tâche en suivant ces étapes :
1. Le reconnaître : j'ai une dépendance. Je me dis ça tout le temps. Je sais que c'est un problème si je ne l'attaque pas maintenant. Soit honnête avec toi. Dites-vous l'amère vérité.
2. Priez : Aussi cliché que cela puisse paraître, je me suis tourné vers Dieu dans la prière. Je ne peux pas me libérer d'une dépendance par moi-même, alors je cherche l'aide de l'être supérieur et surnaturel qui est Dieu.
3. Soyez occupé : La prière seule ne peut pas le faire. Je sais que je dois être occupé. Planifiez vos activités. Je préfère avoir un emploi du temps serré qui ne me permet pas de me livrer à mes excès plutôt qu'avoir un emploi du temps libre. J'ai décidé de suivre des cours en ligne qui ajouteraient de la valeur à ma vie et m'occuperaient.
4. Ne perdez pas espoir en cas de rechute : ce que je veux dire ici, c'est que si vous avez une rechute, ne vous découragez pas. Une rechute dans ce contexte, c'est quand vous revenez à quelque chose que vous essayez d'éviter. Ayez confiance que vous allez vaincre cette dépendance. Il faudra un certain temps, voire des années pour être entièrement libre, alors restez fort.
5. Parlez à quelqu'un : Un thérapeute, un ami proche, un membre de la famille, en gros, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, même un étranger pourrait vous aider à réussir votre voyage vers une vie sans dépendance.

Quoi qu'il en soit, ce sont les mesures que je prends pour ne plus dépendre de la dépendance. Une dépendance devient dangereuse lorsque vous ne la reconnaissez pas ou ne faites rien pour l'arrêter.

J'espère que vous vous libérerez de cette dépendance avec laquelle vous luttez et que vous vivrez votre vie sans regrets.

Jusqu'à ce qu'on se retrouve la semaine prochaine vendredi,
Ciao,
Zariel.