Jour 9

J'ai fini toute une semaine et un week-end sobre !

Et ddddd l'irritabilité s'est installée.

Hier soir, alors que je rentrais chez moi en voiture, je criais aux gens dans ma voiture « JUST FUCKING DRIVE! UTILISEZ VOTRE PIED DROIT ET APPUYEZ-LE VERS LE BAS ET PUTAIN ALLEZ OU ÉLOIGNEZ-VOUS DE MON CHEMIN !"

Quand je suis rentré à la maison, je suis descendu directement pour une séance d'entraînement afin de brûler de l'énergie. Il y a de nombreux avantages à avoir une salle de gym à domicile, mais la seule chose que j'ai vraiment appréciée hier est de pouvoir laisser l'énergie sortir de ma bouche. Au besoin, je poussais à travers la douleur de l'entraînement avec une sorte de grognement fort, comme Maria Sharapova. Et je vous jure que je pourrais soulever plus fort et plus longtemps. La psychologue du sport Louise Deeley explique pourquoi les joueurs de tennis et moi-même faisons cela.

«Le moment où ils grognent les aide à trouver le rythme de la façon dont ils frappent et dont ils rythment les choses. Il se peut que leur perception soit que s'ils grognent, ils frappent plus fort. Cela va vous donner confiance et le sentiment de contrôler votre jeu. »

Être en contrôle…
Il y a encore ce mot.

Je dis depuis un an que la colère est une émotion avec laquelle je suis à l'aise, que je la connais et que je sais comment la gérer. Mais je commence à me douter que ce n'est peut-être pas vrai. Mon irritabilité me donnait envie de substances pour me calmer. Au lieu de cela, j'ai libéré l'énergie négative et alimenté mon corps avec de la vraie nourriture pour le dîner. Ce n'est pas une panacée, mais cela a définitivement fait disparaître ces envies.

Tous les matins de la semaine avant de m'asseoir ici pour écrire, je fais 10 minutes de yoga. J'ai trouvé un vieux défi de 30 jours d'un des youtubeurs yogis que je suis et j'ai commencé ma semaine avec le jour 1. Son affirmation du jour est : je suis calme, je suis concentrée et je suis centrée. Maintenant, les affirmations n'ont jamais été mon truc, mais pour les funs, j'ai accepté ce matin. Les choses trouvent un chemin vers vous quand vous en avez besoin, et après la nuit que j'ai eue, cela semblait être exactement ce dont j'avais besoin.

J'ai assisté à ma première réunion vendredi. C'était bien, mais pas totalement sûr que ce soit la bonne solution pour moi. J'ai réalisé qu'en fin de compte, je cherchais à établir des liens, de véritables liens significatifs avec d'autres personnes partageant les mêmes idées que j'ai ratées lorsque je buvais. Bien sûr, j'étais bien aimé et la vie du parti, mais aucun d'eux ne savait qui j'étais. Ces relations n'étaient pas authentiques, c'était moi qui jouais cette personne que tout le monde aimait. Et honnêtement, je m'en fous si tu m'aimes. Ce qui m'importe, c'est d'être heureux, de pouvoir exprimer mes inquiétudes et mes peurs, d'avoir des conversations sur les raisons pour lesquelles nous faisons les choses que nous faisons. Les conversations superficielles sur nos animaux de compagnie et nos sports ne me suffisent plus. Et si cela fonctionne toujours pour vous, alors par tous les moyens, huez-vous. Je serai ici pour parler des télomères et des traumatismes générationnels.