La course contre le temps

"Le temps passe-t-il plus vite dans le monde à grande vitesse d'aujourd'hui ?"

C'est un fait bien connu que le temps et la marée n'attendent personne et que le temps voyage à une vitesse constante. Je ne remets pas nécessairement en cause ces faits scientifiques mais notre mode de vie influence définitivement la perception du temps.
J'ai remarqué que lorsque je suis pressé, le temps semble passer rapidement, alors que lorsque je suis inactif, le temps semble ramper lentement. Je soupçonne que beaucoup d'entre nous ressentent cela.

"Comment puis-je me permettre d'observer si je cours constamment après le temps ?"

Exactement! Dans nos vies trépidantes, la vitesse et la rapidité semblent être les seules choses qui comptent. Nous passons frénétiquement d'une tâche à l'autre en nous concentrant uniquement sur la productivité et l'efficacité, mais nous ne prenons jamais le temps d'observer la fluidité et la liberté de nos actions.

« Le monde ne tourne-t-il pas autour de la maîtrise de l'efficacité ? »

On dit souvent que chaque médaille a deux faces, et dans ce cas, l'autre face est «l'efficacité». Dans nos vies bien remplies, nous sommes habitués à sauter d'une tâche à l'autre - les étudiants courent d'une classe à l'autre et les adultes qui travaillent sautent d'une réunion à l'autre.
En fin de compte, nous échouons souvent à évaluer l'efficacité avec laquelle nous avons accompli ces tâches. Nous nous concentrons tellement sur la rapidité d'exécution des choses que nous oublions de nous demander si nous avons accompli ce que nous avions prévu de faire en premier lieu.

« Croiriez-vous si je disais que je peux effectuer plusieurs tâches efficacement ? »

Je suis désolé, mais votre affirmation selon laquelle vous pouvez effectuer plusieurs tâches efficacement semble paradoxale. Scientifiquement parlant, notre cerveau est divisé entre les tâches que nous essayons d'accomplir. Considérez la quantité de changement de contexte que nous devons faire lorsque nous essayons d'effectuer plusieurs tâches. Même dans les cas où nous ne traitons que deux tâches similaires ou liées, il s'agit toujours d'une utilisation moins efficace de notre cerveau.
Il y a plus dans nos actions que simplement « faire ». « Être » est tout aussi important, sinon plus, car il s'agit de trouver l'épanouissement à travers nos actions. La pleine conscience incarne simplement être pleinement présent tout en faisant.
Pour y parvenir, nous devons être présents et pleinement conscients de nos actions. Ralentir le rythme est crucial. C'est la même pluie qui tombe doucement sur les fleurs de votre jardin et qui s'abat lorsque vous accélérez sur l'autoroute.

"Est-ce juste pour ralentir notre rythme?"

Je tiens à souligner qu'il est important de nous rythmer intentionnellement à un rythme harmonieux. Nous devons prendre conscience que nous ne sommes pas dans une course contre la montre, mais plutôt que nous dépendons et investissons du temps dans notre vie quotidienne. Il est dans notre intérêt de faire travailler le temps pour nous.
Un moyen simple d'y parvenir est de se réveiller 15 minutes plus tôt que d'habitude et d'utiliser ce temps pour créer un tampon entre les activités. De plus, limitez la variété des tâches que vous entreprenez un jour donné. Concentrez vos efforts sur l'accomplissement d'un ensemble limité de tâches au mieux de vos capacités.

"Existe-t-il une technique simple pour attirer notre attention sur la tâche à accomplir ?"

Nous courons sans arrêt en voulant contrôler tout et n'importe quoi autour de nous, y compris le temps. Malheureusement, nous devenons souvent des maniaques du contrôle et négligeons l'aspect le plus simple et le plus important de notre vie : notre respiration.
Prenez un moment pour attirer votre attention sur le magnifique phénomène naturel - votre respiration. Mon chiffre magique est le 7. Essayez de prendre sept respirations conscientes pour attirer votre attention sur le moment présent.
Rappelez-vous, respirez maintenant - tout le reste peut attendre.