एसपीएफ़ नंबर

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© फोटोग्राफर: स्पेनिशएलेक्स | एजेंसी: ड्रीमस्टाइम क्या आप एसपीएफ़ 70 सनस्क्रीन के साथ 12 घंटे धूप में लेट पाएंगे ? समुद्र तट की और तस्वीरें देखें ।

इस गर्मी में, एसपीएफ़ 70 वाले सनस्क्रीन बाजार में आ गए हैं। दुनिया के गोरी-चमड़ी वाले लोग इसे एक खुले निमंत्रण के रूप में लेने के लिए लुभा सकते हैं, एक लाउंज कुर्सी पर कूदें और बिना जलाए 12 घंटे तक सेंकना करें । संख्या जितनी अधिक होगी, बेहतर, है ना? हालांकि, सावधानी बरतने से पहले, आपको एसपीएफ़ के बारे में कुछ बातें जाननी चाहिए । हकीकत में यह क्या है? संख्याओं का क्या अर्थ है, और वे कितनी ऊँचाई तक जा सकते हैं?

हम त्वचा को नुकसान पहुंचाने से पराबैंगनी प्रकाश को रोकने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। यूवी प्रकाश की दो श्रेणियां हैं - यूवीए और यूवीबी - जिन्हें हम सनस्क्रीन के संदर्भ में मानते हैं। यूवीबी सनबर्न का कारण बनता है, और यूवीए का त्वचा पर अधिक दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जैसे समय से पहले बूढ़ा होना। यूवीबी किरणों के खिलाफ सनस्क्रीन के प्रभाव को मापने के लिए एसपीएफ, या सन प्रोटेक्शन फैक्टर , नंबर 1962 में पेश किए गए थे।

एक सनस्क्रीन के एसपीएफ़ को निर्धारित करने के लिए, परीक्षक 20 सूर्य-संवेदनशील लोगों को घेर लेते हैं और यूवी किरणों की मात्रा को मापते हैं जो उन्हें बिना सनस्क्रीन के जलने में लगते हैं। फिर वे सनस्क्रीन के साथ टेस्ट दोबारा करते हैं। "सनस्क्रीन के साथ" संख्या को "बिना सनस्क्रीन" संख्या से विभाजित किया जाता है, और परिणाम को निकटतम पांच तक गोल किया जाता है। यह एसपीएफ़ है।

एसपीएफ़ संख्या 2 से शुरू होती है और हाल ही में 70 तक पहुंच गई है। यह पता लगाने के लिए कि आप किसी दिए गए एसपीएफ़ के साथ कितने समय तक धूप में रह सकते हैं , इस समीकरण का उपयोग करें:

उदाहरण के लिए, यदि आप धूप में 10 मिनट के बाद जलते हैं, तो 15 का एसपीएफ़ आपको बिना जलाए 150 मिनट तक धूप में रहने देगा। लेकिन इससे पहले कि आप अपने कैलकुलेटर को पकड़ें और समुद्र तट पर जाएं, आपको पता होना चाहिए कि यह समीकरण हमेशा सटीक नहीं होता है। लोग आमतौर पर परीक्षण में उपयोग की जाने वाली मात्रा की तुलना में बहुत कम सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। वास्तविक दुनिया में, औसत सूर्य उपासक प्रयोगशाला में उपयोग किए जाने वाले सनस्क्रीन की आधी मात्रा का उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप आधे समय में सनबर्न हो सकता है।

अगले पृष्ठ पर सनस्क्रीन में यूवीबी अवशोषण के बारे में जानें।

तो, अब हम जानते हैं कि एक उच्च एसपीएफ़ संख्या का अर्थ है अधिक धूप में रहने का समय। यह यूवीबी अवशोषण के स्तर को भी इंगित करता है , लेकिन यह संख्या तेजी से नहीं बढ़ती है, जो भ्रमित करने वाली हो सकती है। उदाहरण के लिए, 15 का एसपीएफ़ 93.3 प्रतिशत यूवीबी किरणों को अवशोषित करता है, लेकिन 30 का एसपीएफ़ 96.7 प्रतिशत अवशोषित करता है। एसपीएफ़ संख्या दोगुनी हो गई है, लेकिन अवशोषण दर में केवल 3.4 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

© फोटोग्राफर: फोटोयूफोरिया | एजेंसी: ड्रीमस्टाइम हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाकर सनबर्न से बचें।

यूवीबी अवशोषण के बारे में भ्रम की वजह से, एफडीए ने एसपीएफ़ संख्या पर एक कैप का प्रस्ताव रखा। 30 एसपीएफ से अधिक का कोई भी सनस्क्रीन "30-प्लस" होगा। तीस निर्धारित सीमा थी क्योंकि इससे ऊपर, यूवीबी का प्रतिशत अवशोषित हो जाता है और त्वचा की समग्र सुरक्षा केवल थोड़ी बढ़ जाती है, लेकिन लोग इन उच्च एसपीएफ़ नंबरों को सुरक्षा के उच्च स्तर या पूरे दिन की सुरक्षा की गारंटी के रूप में गलत तरीके से समझ सकते हैं।

एफडीए जितना मददगार बनने की कोशिश कर रहा था, टोपी स्पष्ट रूप से व्यवहार में नहीं है: न्यूट्रोजेना और हवाईयन ट्रॉपिक ने हाल ही में 70 के एसपीएफ़ का दावा करते हुए सनस्क्रीन जारी किया। उस संख्या के साथ, एक व्यक्ति जो सामान्य रूप से 10 मिनट के भीतर जलता है वह अब 700 मिनट का आनंद ले सकता है - लगभग 12 घंटे - बिना किसी नुकसान के धूप में । सही?

खैर, बिल्कुल नहीं। अब हम जानते हैं कि हम में से अधिकांश लोग सनस्क्रीन की आवश्यक मात्रा का लगभग आधा ही लगाते हैं। इसके अलावा, वाटरप्रूफ या स्वेटप्रूफ लेबल के बावजूद, पानी या पसीने के संपर्क में आने पर सभी सनस्क्रीन की प्रभावशीलता कम हो जाती है। यदि आप सही मात्रा में लागू नहीं करते हैं और फिर पानी के संपर्क में आने के बाद फिर से आवेदन करते हैं, तो धूप में 12 घंटे तक सेंकना आपको बहुत गंभीर सनबर्न दे सकता है ।

निचली पंक्ति यह है कि उच्च एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन यूवीबी किरणों के खिलाफ उच्च सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन एक बार जब आप एसपीएफ़ 30 प्राप्त कर लेते हैं, तो सुरक्षा नाटकीय रूप से नहीं बढ़ती है, और उच्च संख्या आपको सुरक्षा की झूठी भावना दे सकती है। सूरज से सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ को अपना एकमात्र मार्गदर्शक बनाने के बजाय, कुछ सरल सनस्क्रीन नियमों का पालन करके जलने से बचें।

zulema011, SXC यदि आप फिर से आवेदन नहीं करते हैं, तो आप इस तरह से सनबर्न के साथ समाप्त हो सकते हैं। आउच।

1. अपने आप को जानें: यदि आप कागज़ की शीट से अधिक सफेद हैं, यदि आपकी चाची लिंडा को त्वचा कैंसर है , या यदि आप किसी दवा या चिकित्सा स्थिति के कारण सूर्य के प्रति संवेदनशील हैं, तो अतिरिक्त उपाय करें। जितना हो सके धूप से दूर रहें, जब आप बाहर हों तो एक टोपी पहनें, उच्च एसपीएफ़ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें और उस सनस्क्रीन को बार-बार लगाएं।

2. अपने स्पेक्ट्रम का विस्तार करें: एसपीएफ़ संख्या केवल यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा को इंगित करती है - कई सनस्क्रीन, यहां तक ​​​​कि उच्च एसपीएफ़ वाले भी, यूवीए किरणों को त्वचा द्वारा अवशोषित करने की अनुमति देते हैं। यूवीए सुरक्षा आमतौर पर "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" लेबल द्वारा इंगित की जाती है। सबसे अच्छी तरह से गोल सूर्य कवरेज सुनिश्चित करने के लिए इसे देखें।

3. यहाँ सूरज आता है: प्रभावी होने के लिए, सनस्क्रीन को त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे धूप में जाने से 15 से 30 मिनट पहले लगाएं।

4. खुद को फिर से लगाएं: चाहे आप पूल के किनारे लेटे हों या लॉन की घास काट रहे हों, आप शायद पसीने या पानी के संपर्क में आएंगे , जो सनस्क्रीन के प्राकृतिक दुश्मन हैं। सुरक्षित रहने के लिए, तैरने या पसीना आने के बाद फिर से आवेदन करें।

5. पूर्ण जोखिम: एसपीएफ़ कितना भी अधिक क्यों न हो, सनस्क्रीन केवल उस त्वचा की रक्षा कर सकती है जो इसे कवर करती है। सबसे अधिक छूटे हुए धब्बे मंदिर, कान , गर्दन के पीछे और पैरों के ऊपर हैं। यदि आप कभी-कभी अपना लोशन लगाने के दौरान अपना ध्यान खोने के दोषी होते हैं, तो ऐसे सनस्क्रीन में से एक का प्रयास करें जिसमें गायब होने वाले रंग होते हैं, ताकि आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकें जो एक कुरकुरा होने से पहले जलते हैं ।

एसपीएफ़ नंबर और सनस्क्रीन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अगले पृष्ठ पर दिए गए लिंक देखें।

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• दवा: सनबर्न। http://www.emedicine.com/emerg/topic798.htm
• मेयो क्लिनिक: सनबर्न। http://www.mayoclinic.com/health/sunburn/DS00964