लोग क्यों शर्माते हैं?

आपके मुंह से निकली बातों पर आप विश्वास नहीं कर सकते। आप निश्चित रूप से अपने आगे लाइन में लगी महिला का अपमान करना नहीं चाहते थे, लेकिन अब बहुत देर हो चुकी है। यह आपका कौन सा व्यवसाय है कि वह कितने चिकन नगेट्स ऑर्डर करती है? वह गुस्से से आपको घूर रही है। जैसे ही आपकी हृदय गति बढ़ती है आपको अचानक झटका लगता है । आपके मुंह में तांबे जैसा स्वाद आता है और आपके गाल गर्म होने लगते हैं। आप, मेरे दोस्त, शर्मिंदा हैं, और आप इसके कारण शरमा रहे हैं।

शरमाना और शर्मिंदगी साथ-साथ चलती है। अचानक आत्म-चेतना के लिए फ्लश महसूस करना एक ऐसी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है कि अगर यह भावनात्मक रूप से अपंग अनुभव का हिस्सा नहीं था, तो इसे लगभग अनदेखा किया जा सकता था। लेकिन ब्लशिंग अद्वितीय है, यही वजह है कि वैज्ञानिक ब्लशिंग के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। जबकि शरमाने का मनोविज्ञान मायावी बना हुआ है, हम इसमें शामिल शारीरिक प्रक्रिया को समझते हैं। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

शर्मिंदगी से शरमाना उसी प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है जो आपकी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है : सहानुभूति तंत्रिका तंत्र। यह प्रणाली अनैच्छिक है, जिसका अर्थ है कि आपको प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए वास्तव में सोचने की ज़रूरत नहीं है। इसके विपरीत, अपना हाथ हिलाना एक स्वैच्छिक क्रिया है; आपको इसके बारे में सोचना होगा, चाहे विचार कितना भी क्षणभंगुर क्यों न हो। यह अच्छा है, क्योंकि अगर आपका हाथ हिलाना अनैच्छिक था, तो लोग नीलामी में बहुत सी चीजें खरीद लेंगे जो वे नहीं चाहते हैं।

जब आप शर्मिंदा होते हैं, तो आपका शरीर एड्रेनालाईन छोड़ता है। यह हार्मोन एक प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और आपके शरीर पर कई तरह के प्रभाव डालता है जो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा हैं। एड्रेनालाईन आपको खतरे से बचने के लिए तैयार करने के लिए आपकी श्वास और हृदय गति को तेज करता है। यह आपके विद्यार्थियों को अधिक से अधिक दृश्य जानकारी लेने की अनुमति देने के लिए बड़ा होने का कारण बनता है। यह आपकी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है ताकि ऊर्जा को आपकी मांसपेशियों में पुनर्निर्देशित किया जा सके। जब आप खुद को शर्मिंदा पाते हैं तो इन सभी प्रभावों से आपको झटका लगता है।

रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन वितरण में सुधार करने के लिए एड्रेनालाईन आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाने (जिसे वासोडिलेशन कहा जाता है ) का कारण बनता है । यही हाल ब्लशिंग का है। आपके चेहरे की नसें रासायनिक ट्रांसमीटर एडेनिल साइक्लेज के एक संकेत का जवाब देती हैं , जो नसों को एड्रेनालाईन को अपना जादू करने की अनुमति देने के लिए कहती है। नतीजतन, आपके चेहरे की नसें फैल जाती हैं, जिससे सामान्य से अधिक रक्त प्रवाहित होता है, जिससे लाल रंग का रूप बनता है जो बताता है कि आप शर्मिंदा हैं। दूसरे शब्दों में, एड्रेनालाईन आपके गालों में अधिक स्थानीय रक्त प्रवाह का कारण बनता है।

यह काफी उचित लगता है, लेकिन यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि यह आपकी नसों से एक असामान्य प्रतिक्रिया है। अन्य प्रकार की रक्त वाहिकाएं एड्रेनालाईन के लिए उत्तरदायी होती हैं, लेकिन नसें आमतौर पर नहीं होती हैं। आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में, एड्रेनालाईन जारी होने पर नसें ज्यादा काम नहीं करती हैं; हार्मोन का उन पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

शर्मिंदगी से शरमाना एक अनोखी घटना है। ऐसे और भी तरीके हैं जिनसे हमारे गाल फूल जाते हैं: शराब पीने या यौन उत्तेजित होने से हमें ब्लश हो सकता है, लेकिन केवल शर्मिंदा होने से एड्रेनालाईन द्वारा ट्रिगर होने वाले ब्लश के प्रकार का कारण बनता है।

कुछ लोग अपनी ब्लशिंग प्रतिक्रिया को सीमित करने के लिए सर्जरी कराने का विकल्प चुनते हैं। एरिथ्रोफोबिया ब्लशिंग का डर है और यह पर्याप्त हो सकता है कि यह एक व्यक्ति को अपनी रीढ़ की हड्डी में छोटी नसों को चुनने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो ब्लशिंग को नियंत्रित करता है, फिसल जाता है। यह सर्जरी - जिसे एंडोथोरेसिक सिम्पैथेक्टोमी कहा जाता है - को ब्लशिंग को सीमित करने के लिए दिखाया गया है।

शरमाना एक शक्तिशाली अनुभव का हिस्सा है, लेकिन हमने इस प्रतिक्रिया को शर्मिंदा होने के लिए क्यों विकसित किया है? विज्ञान उस प्रश्न का निश्चित रूप से उत्तर नहीं दे पाया है, लेकिन शरमाने के कारणों के बारे में कुछ दिलचस्प सिद्धांत हैं। उनके बारे में अगले पेज पर पढ़ें।

अगर आप शरमाने की घटना को निष्पक्ष रूप से देखें तो यह थोड़ा अजीब लगता है। जब आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं तो आपके गालों से अधिक रक्त प्रवाहित होने का क्या संभावित उद्देश्य हो सकता है ? ब्लशिंग को मनुष्यों के बीच सार्वभौमिक होने के साथ-साथ अनन्य भी माना गया है। हम एक विशिष्ट प्रक्रिया क्यों विकसित करेंगे जो शारीरिक रूप से हमारी शर्मिंदगी को प्रदर्शित करती है? शरमाना कहाँ से आया? ये ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब शोधकर्ता देने की कोशिश कर रहे हैं।

रे क्रोज़ियर यूनाइटेड किंगडम में ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। उन्होंने निष्कर्ष निकाला है कि शरमाना उन सामाजिक संहिताओं को लागू करने के साधन के रूप में विकसित हुआ, जिनका हम मनुष्यों को पालन करना चाहिए ताकि हमारे समाज मैत्रीपूर्ण तरीके से कार्य कर सकें। शर्मिंदा होने पर शरमाते हुए, हम दूसरों को दिखा रहे हैं कि हम पहचानते हैं कि हमने सामाजिक रूप से गलत कदम उठाया है, और हम इसकी कीमत चुका रहे हैं। अन्य जो हमें एक अजीब स्थिति के बाद शरमाते हुए देखते हैं, वे उस समय हमारे द्वारा अनुभव की जा रही अप्रिय भावनाओं को समझते हैं, और शरमाना हमारी गलती के लिए एक अशाब्दिक, शारीरिक माफी के रूप में काम कर सकता है।

क्रोज़ियर बीबीसी को बताता है कि शर्मिंदगी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को प्रदर्शित करती है। "शर्मिंदगी के लिए एक शर्त यह महसूस करने में सक्षम होना है कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं - आपको सामाजिक स्थिति के प्रति संवेदनशील, बुद्धिमान होना चाहिए" [स्रोत: बीबीसी ]।

जब हम स्कूल में प्रवेश करते हैं और हम दूसरों के साथ सामाजिक स्थितियों में संलग्न होना शुरू करते हैं, तो यह सहानुभूति और सामाजिक बुद्धिमत्ता कम उम्र में मनुष्यों में विकसित होती दिखाई देती है। इस सामाजिक बुद्धि के विकास का अध्ययन करके, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि शर्मिंदगी से शरमाना दूसरों की हमारी चेतना के साथ विकसित होता है। यह इस धारणा को और समर्थन देता है कि शरमाना विशुद्ध रूप से सामाजिक आधार है।

यदि दार्शनिक थॉमस हॉब्स प्रारंभिक समाजों के अपने विवरण में "बुरा, क्रूर और संक्षिप्त" [स्रोत: हॉब्स ] के रूप में सही थे, तो शरमाना किसी और के अपमान पर वास्तविक खेद प्रदर्शित करने के साधन के रूप में विकसित हो सकता है। चूँकि हम मनुष्य जानवर हैं, इसलिए भी, जीवन के वृक्ष पर अपने पड़ोसियों को देखने से पता चलता है कि अपमान से हिंसा हो सकती है। नतीजतन, जानवरों ने दूसरों को यह दिखाने के लिए क्षमाप्रार्थी संकेत प्रदर्शित करने के तरीके विकसित किए हैं कि उन्होंने जो किया है उसके लिए उन्हें खेद है।

यार्ड में खुदाई करते हुए पकड़े जाने के बाद अपने कुत्ते को लुढ़कने के बारे में सोचें । अपने पेट को आपके सामने उजागर करने से पता चलता है कि कुत्ता स्थिति पर आपके क्रोध को चुनौती नहीं दे रहा है - यह पश्चाताप का प्रदर्शन है। ज्यादातर लोगों के लिए, कुत्ते के लुढ़कने के बाद उसके प्रति गुस्सा महसूस करना जारी रखना बहुत मुश्किल है। इसलिए शरमाना एक ऐसा तरीका हो सकता है जिससे मनुष्य बुरे सामाजिक स्वरूप के लिए अपना स्वयं का पश्चाताप दिखा सके।

एक अन्य व्याख्या से पता चलता है कि शरमाना गर्भपात के विपरीत है; यह क्रोध की उपस्थिति है। यह स्पष्टीकरण बताता है कि शरमाना आपके व्यक्तित्व के एक पहलू पर हमले का परिणाम है। व्यक्तित्व का एनपीए सिद्धांत (नरसंहार, पूर्णतावाद, आक्रामकता) कहता है कि तीन घटक सभी व्यक्तित्वों का आधार बनते हैं। ये घटक विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व प्रकारों को बनाने के लिए अलग-अलग डिग्री में हो सकते हैं। narcissistic (N) पहलू अपने साथियों के बीच महिमा और मान्यता की खोज पर आधारित है। जब यह खोज सार्वजनिक रूप से पटरी से उतर जाती है - एक शर्मनाक स्थिति के माध्यम से कहें - हम एड्रेनालाईन की वृद्धि और आने वाले ब्लश का अनुभव करते हैं।

भले ही हम क्यों शरमाते हैं, इसके लिए अंतिम स्पष्टीकरण साबित होता है, लोगों ने शर्मिंदगी के लिए अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया के साथ-साथ क्षमा के लिए एक योग्यता विकसित की है - यदि हम नहीं करते, तो शरमाने का कोई कारण नहीं होता। तो अगली बार जब आप अपने स्वयं के निर्माण की एक अजीब स्थिति का सामना करें और महसूस करें कि आपके गाल गर्म हो गए हैं, तो बस याद रखें - यह भी बीत जाएगा।

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