वरिष्ठ स्वास्थ्य

सबसे पहले, अच्छी खबर: विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, अमेरिकियों के लिए औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 25 वर्षों तक बढ़ गई है। वास्तव में, जनसंख्या का सबसे तेजी से बढ़ने वाला वर्ग 85 से अधिक आयु वर्ग का है। दुर्भाग्य से, यह दीर्घायु एक कीमत के साथ आता है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप हृदय रोग , ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर और गठिया सहित पुरानी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते जाते हैं । और जबकि स्वास्थ्य सेवा उद्योग में प्रगति बीमारियों और उम्र बढ़ने के अन्य परिणामों को रोकने में मदद कर सकती है, अकेले दवा पर्याप्त नहीं है।

एक स्वस्थ जीवन शैली हमेशा आपकी सबसे बड़ी संपत्ति होती है। आप क्या खाते-पीते हैं और आप कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, यह सब आपके रोग के जोखिम को बहुत प्रभावित करते हैं। हालाँकि - अब जब आप बड़े हो गए हैं - आपकी आहार संबंधी ज़रूरतें बदल रही हैं। अचानक, जब आप छोटे थे तब महत्वपूर्ण पोषक तत्व उच्च खुराक पर खतरनाक हो सकते हैं। इसके अलावा, आपने शायद देखा है कि आप बीस साल पहले उसी लापरवाह परित्याग के साथ जिम नहीं जा सकते।

नीचे दिए गए लेखों में, हमने आपकी बदलती पोषण संबंधी जरूरतों को विस्तृत, समझने में आसान भाषा में तैयार किया है। हमने विभिन्न आहार योजनाओं का मूल्यांकन भी किया है और दिखाया है कि वे 50 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति के लिए कैसे काम करेंगे। क्योंकि आहार और व्यायाम एक साथ चलते हैं, हमने एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान किए हैं जो आपके अनुरूप होगा जीवन शैली। अंत में, हम आपको जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स के जंगल के माध्यम से अपना रास्ता नेविगेट करने में मदद करेंगे जो कि शानदार एंटी-एजिंग गुणों का दावा करते हैं। एक वरिष्ठ के रूप में अपनी बदलती स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में सीखना शुरू करने के लिए, देखें: