Apa itu keringat flop?

Anda mengikuti audisi untuk -- dan mendapatkan -- peran utama dalam musikal. Anda telah berlatih, berlatih, mempelajari dialog Anda seolah-olah Anda telah menulisnya, dan pementasannya sekarang tampak seperti kebiasaan. Ini malam pembukaan, dan dalam satu menit, Anda akan berjalan melintasi panggung dan menyampaikan baris pertama Anda. Tetapi ketika Anda memikirkannya, Anda menyadari betapa banyak garis yang ada. Sekarang, sungai keringat sekarang membanjiri wajah Anda, dan pakaian Anda basah kuyup. Apa yang terjadi di sini? Dan apa isyarat Anda?

Istilah "keringat gagal" berasal dari teater dan mengacu pada keringat yang tiba-tiba dan berat yang dialami ketika dihadapkan dengan kecemasan dan ketakutan akan rasa malu. Meskipun identik dengan panggung, keringat gagal adalah fenomena yang sangat nyata yang akan kita semua alami di beberapa titik dalam hidup kita.

Kita berkeringat saat cuaca panas di luar, atau saat berolahraga, untuk mendinginkan suhu tubuh yang meningkat. Tetapi kita juga berkeringat sebagai akibat dari rasa gugup, baik yang dirangsang oleh rasa takut, cemas, atau gembira. (Banyak hal lain yang bisa membuat kita berkeringat juga -- seperti obat-obatan, menopause, kadar gula darah rendah, dan bahkan kanker stadium awal.)

Kita berkeringat saat kepanasan untuk melepaskan panas, jadi mengapa kita berkeringat saat gugup?

Ada perantara antara keadaan emosi Anda dan kelenjar keringat Anda -- kelenjar adrenal . Ketika saraf Anda bekerja, tubuh Anda membayangkan ada sesuatu yang layak untuk dikerjakan (seperti singa gunung di dekatnya), jadi ia memerintahkan dosis epinefrin ( adrenalin ) dari kelenjar adrenal.

Epinefrin merangsang kelenjar keringat untuk menghasilkan lebih banyak keringat (untuk mengantisipasi panas berlebih yang biasanya terjadi saat lari dari singa gunung tersebut). Namun, ini tidak banyak membantu ketika kami hanya berjalan ke atas panggung, melepas pakaian kami dan menyanyikan "Age of Aquarius."

Bagaimana Anda bisa mencegah keringat gagal? Ini semudah (atau sulit) seperti menenangkan diri Anda menjelang peristiwa yang membuat stres. Bagi sebagian orang, latihan pernapasan dalam berhasil. Bagi yang lain, memvisualisasikan hasil positif atau bahkan sekadar mencari pengalih perhatian -- seperti menyiapkan daftar belanjaan untuk minggu depan -- dapat menenangkan saraf yang berkeringat itu.

Artikel Terkait