Apa Itu Persahabatan?

Untuk semua perhatian yang kita berikan pada kisah cinta, beberapa kisah yang paling menarik (baik fiksi maupun bukan) adalah kisah dari teman- teman terbaik , seperti Thelma dan Louise, Woody dan Buzz, dan bahkan Kapten Kirk dan Spock . Tidak peduli apa, sahabat ini saling mendukung melalui tebal dan tipis, meskipun begitu banyak gundukan di jalan di sepanjang jalan. Namun, seperti halnya romansa, jika Anda pernah mencoba mencari teman baru dan hal-hal tidak berhasil, kemungkinan karena salah satu komponen dasar persahabatan tidak ada di sana.

"Persahabatan adalah hubungan yang melibatkan dua dimensi yang sangat penting - saling ketergantungan dan partisipasi sukarela," jelas psikolog Northern Illinois University dan pakar persahabatan Dr. Suzanne Degges-White dalam sebuah wawancara email. Seperti yang diketahui siapa pun yang pernah menjalin persahabatan, ini adalah proses dan pengalaman yang kompleks. "Persahabatan sejati ditandai oleh keinginan masing-masing anggota untuk terlibat dengan yang lain - ini tentang minat bersama dalam pengalaman dan pemikiran satu sama lain, serta rasa 'memiliki' dan koneksi," katanya. "Persahabatan membutuhkan timbal balik - kekaguman, rasa hormat, kepercayaan, dan dukungan emosional dan instrumental."

Itu semua baik dan bagus, tetapi jika seorang teman baru yang potensial tidak melihat pesona kegembiraan yang sama dalam diri Anda, kecil kemungkinan sesuatu yang mendalam dan abadi akan muncul darinya. Yang mengatakan, tidak ada yang tahu kapan dan di mana persahabatan akan berkembang. Seringkali, mereka muncul dari minat atau hobi bersama, dan orang-orang biasanya tertarik bersama karena mereka berada dalam tahap kehidupan yang sama, seperti orang tua baru atau pensiunan. Orang-orang dari latar belakang dan budaya yang sama juga cenderung berkumpul dengan ikatan pengalaman seumur hidup bersama. Meskipun sebagian besar hubungan ini membutuhkan waktu untuk menjadi sangat dalam, terkadang persahabatan lebih seperti sambaran petir. "Kadang-kadang Anda bisa berada dalam kelompok besar orang baru dan Anda menarik perhatian seseorang dan itu seperti 'boom!' – Persahabatan instan," kata Degges-White tentang pengalaman yang dia alami. s disebut "fenomena mengklik." "Ini seperti ledakan 'cinta pada pandangan pertama', tapi ini persahabatan, bukan romansa."

Memang, persahabatan yang berkualitas sangat penting bagi kebahagiaan kita secara umum. Sebuah studi tahun 2017 dalam jurnal Personal Relationships menemukan bahwa kehadiran persahabatan yang kuat sebenarnya lebih menunjukkan kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan di usia tua daripada keterlibatan dan dukungan keluarga! Manfaat persahabatan secara umum, bagaimanapun, adalah seumur hidup. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki teman baik sering kali merasa lebih bahagia, tidak terlalu stres, dan lebih menyukai mereka daripada mereka yang tidak memilikinya. Memiliki jaringan pertemanan yang kuat juga meningkatkan kepercayaan diri, ditambah mereka memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan selama masa-masa sulit, seperti sakit, kehilangan orang yang dicintai atau perceraian [sumber: Staf Mayo Clinic ].

Dengan kata lain, persahabatan itu indah, dan banyak tinta telah tertumpah dalam mengutip keutamaan memiliki teman. Namun, bukan berarti persahabatan itu mudah. Ini menuntut waktu dan usaha, dan kadang-kadang mengharuskan orang mendahulukan orang lain selain diri mereka sendiri. Tetapi sebagai imbalan atas pekerjaan itu, seorang teman dapat memberikan banyak dukungan dan kenyamanan di saat-saat baik dan buruk. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis persahabatan.

Sekali lagi, jarang sekali seseorang beralih dari orang asing ke insta-bestie. "Persahabatan berkembang ketika setiap orang mengungkapkan sedikit lebih banyak tentang dirinya dan 'teman dalam pembuatan' mencocokkan pengungkapan diri dengan pengungkapannya sendiri. Begitulah cara kepercayaan dibangun di antara orang-orang - melalui saling berbagi yang semakin intim atau informasi pribadi," kata Degges-White. Faktanya, penelitian telah mengungkapkan bahwa dibutuhkan waktu sekitar 50 jam untuk seorang kenalan untuk menjadi teman biasa, kemudian 90 jam untuk meningkatkan status menjadi teman standar. Kemudian, dibutuhkan sekitar 200 jam tambahan interaksi untuk "persahabatan dekat" untuk berkembang! [sumber: Hellman ].

Sebelum kita masuk ke seluk beluk jenis teman individu, penting untuk dicatat bahwa kita sebagai individu lebih menyukai berbagai jenis struktur sosial, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Contexts edisi 2016 . Perajut ketat cenderung memelihara jaringan sosial yang padat di mana setiap orang berteman satu sama lain; sedangkan kompartementalisasi memiliki beberapa kelompok teman, yang sering kali berasal dari periode waktu yang berbeda dalam hidup mereka atau melayani fungsi yang berbeda, seperti nasihat atau hiburan. Sampler memiliki persahabatan satu lawan satu, tetapi menghindari grup [sumber: Wang ].

Menurut Degges-White, ada empat tipe inti persahabatan: kenalan , teman , teman dekat , dan sahabat . "Tingkat persahabatan semakin dalam ketika tingkat timbal balik dan saling menghormati dan kasih sayang tumbuh," jelasnya. Kenalan cukup mudah untuk dikategorikan. Mereka adalah orang-orang yang bukan orang asing, yang Anda temui secara teratur di tempat seperti kedai kopi atau kafetaria kantor, tetapi Anda tidak benar-benar tahu. "Mereka adalah orang-orang yang cukup kami kenal untuk mengobrol ringan secara teratur, tetapi sebenarnya bukan orang yang kami undang ke pesta makan malam atau telepon jika kami membutuhkan bantuan," katanya.

Sebaliknya, "teman" masalah standar adalah mereka yang kita coba temui atau campuri. "Wanita yang Anda ajak berbagi tugas carpool untuk olahraga anak-anak dan yang biasanya Anda ajak bergaul atau menghabiskan waktu bersama di permainan, misalnya. Atau orang-orang yang menjadi 'kerumunan' Anda dan orang-orang yang cenderung Anda ajak bersosialisasi di rutin,” jelasnya.

Teman-teman ini tentu saja berharga, tetapi ketika keadaan menjadi sulit, kemungkinan besar Anda akan menghubungi "teman dekat" untuk meminta bantuan atau dukungan. Mereka juga orang-orang yang Anda ajak bertukar rahasia. Degges-White menjelaskan: "Tidak hanya tingkat kepercayaan yang kuat di antara teman-teman ini, ada juga banyak rasa hormat dan kedekatan tanpa syarat. Anda mungkin tidak menyukai pilihan teman dekat, tetapi Anda akan membela haknya untuk memilihnya."

Last but not least adalah benar-benar sedikit dan jauh antara fenomena "sahabat". "Teman terbaik adalah tipe teman yang paling langka dan tipe teman yang kita semua perlu miliki dalam hidup kita. Temanlah yang mendapatkan Anda tanpa Anda harus menjelaskannya sendiri. Ini adalah tipe teman yang mencintaimu apa pun yang terjadi," Degges-White berkata. Dan mereka belum tentu orang yang Anda ajak bicara setiap hari. "Anda mungkin pergi berminggu-minggu atau berbulan-bulan tanpa terhubung, tetapi ketika Anda terhubung kembali, seolah-olah tidak ada waktu yang berlalu sama sekali. Persahabatan ini berbeda dalam kemampuannya untuk melenturkan dan bertahan bahkan jika hidup menghalanginya untuk sementara. Ini adalah 'hati-ke-hati' atau 'teman jiwa' dan mereka dapat memberi Anda kenyamanan bahkan jika Anda tidak berhubungan dengan teman ini."

Penting untuk dicatat bahwa dalam masyarakat yang penuh dengan media sosial saat ini, orang sering bingung tentang status teman mereka . "Proses sebenarnya 'mendapatkan teman sejati' tidak berubah! Apa yang berubah adalah label selimut kenalan, kenalan kenalan, dan teman dekat semua dengan judul yang sama, 'teman,' kata Degges-White. "Semuanya pengikut, teman FB, dll. tidak semuanya akan menjadi 'kandidat teman sejati', karena Anda mungkin memiliki sedikit kesamaan, jarang (jika pernah) melihat mereka secara langsung, dan mungkin tidak dapat banyak menghubungi mereka dalam hal dukungan."

Kadang-kadang, bahkan persahabatan yang tampaknya sejati bisa menjadi buruk. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda pertemanan yang beracun, dan cara mengambil tindakan.

Persahabatan Pria versus Wanita

Meskipun ada banyak kesamaan antara kedua jenis persahabatan, para ahli telah mengamati bahwa wanita cenderung terikat karena berbagi keintiman dan rahasia. Pria cenderung terikat pada aktivitas bersama — menonton olahraga, misalnya. Namun persahabatan pria mungkin lebih tahan lama karena mereka menuntut lebih sedikit dari orang lain daripada persahabatan wanita [sumber: Bates-Duford ].

Ada banyak versi dari pepatah lama yang bijak bahwa ada tiga jenis teman – teman karena suatu alasan (Anda tinggal bersebelahan saat tumbuh dewasa), teman untuk satu musim (sekolah menengah, perguruan tinggi, orang tua baru) dan teman seumur hidup. Terkadang, musim kehidupan berlalu dan teman-teman kehilangan kontak karena tidak ada masalah tertentu. Namun, terkadang persahabatan yang tadinya sehat berubah menjadi racun . Ada enam tanda umum yang disebut persahabatan kurang dari bintang, menurut Degges-White:

Tidak semua persahabatan layak untuk diperjuangkan. "Ketika Anda merasa seperti sebuah hubungan menahan Anda atau menyeret Anda ke bawah, tidak apa-apa untuk melepaskan persahabatan itu," catat Degges-White. "Hal yang indah tentang persahabatan adalah bahwa itu adalah hubungan sukarela - dan jika Anda tidak lagi menganggapnya sepadan dengan investasi, Anda memiliki pilihan untuk melepaskan hubungan itu."

Namun, jika Anda masih menganggap hubungan itu bernilai, tidak apa-apa untuk mencoba dan memperbaikinya. Namun, Degges-White menyarankan orang-orang dalam situasi ini untuk mematuhi beberapa aturan dasar. Pertama, tunjukkan bahwa Anda ingin berbicara dengan orang tersebut tentang persahabatan. "Tidak ada yang suka percakapan semacam ini 'muncul pada mereka', jadi beri tahu teman Anda terlebih dahulu," katanya. Juga, berbicaralah di tempat yang netral, bahkan di tempat umum seperti taman atau kedai kopi, sehingga tidak akan terlalu emosional atau marah secara alami. Juga disarankan untuk mengatasi masalah dengan menggunakan "pernyataan saya". Misalnya, jangan katakan, "Kamu selalu menolak saran saya." Alih-alih katakan, "Ketika Anda mengabaikan saran saya, saya merasa terluka atau tidak dihargai."

"Penting bagi Anda untuk fokus pada perasaan ANDA atau apa yang ANDA pikirkan dalam menanggapi perilakunya," Degges-White menjelaskan. Pastikan untuk mendengarkan dengan cermat tanggapannya terhadap kekhawatiran Anda. Dia mungkin sama sekali tidak tahu apa-apa tentang tindakannya, atau dia mungkin memiliki kekhawatirannya sendiri yang sah untuk didiskusikan dengan Anda.

Selanjutnya, cobalah mencari kompromi yang bisa membuat Anda berdua bahagia. "Sayangnya, beberapa orang percaya bahwa kompromi berarti situasi kalah/kalah karena setiap orang harus mengakui sesuatu," kata Degges-White, "Meskipun ini benar, setiap hubungan yang sehat biasanya melibatkan kompromi dan penyesuaian dengan kebutuhan atau keinginan orang lain. Persahabatan tidak berbeda – agar suatu hubungan berkembang, dibutuhkan dua hal untuk membuatnya berhasil. Bersedialah untuk 'memberi sedikit' agar teman Anda 'mendapatkan sedikit.'"

Siapa tahu? Dengan sedikit usaha pada kedua bagian mungkin Anda dapat membalikkan keadaan, dan dalam kata-kata dari lagu tema Golden Girls yang abadi, mungkin dia akan "terima kasih telah menjadi teman."

Awalnya Diterbitkan: 20 Juli 2010

Apa arti persahabatan sebenarnya?

Apa saja empat jenis persahabatan?

Mengapa persahabatan itu penting?