Bisakah seorang anak berusia 13 tahun menderita insomnia?

Answer 1

Ya…

13 tahun berada pada tahap di mana dia mengalami banyak perubahan hormonal dan perubahan fisik pada anak perempuan terutama yang membuat mereka bingung atau bingung…mereka baru saja menginjak remaja..

Jadi berikut ini adalah faktor-faktor yang berkontribusi dalam mengembangkan insomania di dalamnya..

1. tekanan belajar

2. keterampilan kognitif rendah

3. rendah pada meta kognitif

4. kesadaran diri rendah

5. rendahnya kesadaran di sekitar diri mereka sendiri

6. perubahan hormon dan fisik tidak bisa dihindari

7.Paparan ponsel membuat mereka selalu dalam keadaan terjaga..dimana otak dibodohi bahwa ini belum malam meskipun ia tahu malam dan waktunya untuk menyebutnya siang

Resolusi:

1. Libatkan mereka dalam lebih banyak percakapan

2.atau membuat mereka terlibat dalam kegiatan di mana mereka dapat terlibat dalam percakapan..setidaknya mereka dapat berterus terang tentang apa yang mereka rasakan, apa yang mereka pikirkan dan pola berpikir, apa yang menggiring mereka dari dalam dan seterusnya…

Ajak mereka untuk berekspresi…setidaknya dengan cara menggambar, membuat sketsa bahkan menirukan, bahkan membuat sandiwara atau drama apapun yang mungkin menarik…

Videonya bagus tapi sampai batas tertentu…

Answer 2

Tentu saja mereka bisa. Itu adalah kasus saya. Pada usia 14 tahun saya mengonsumsi banyak — legal — obat-obatan untuk tidur. Saran saya adalah: jangan pernah mulai minum obat apa pun untuk tertidur. Setel alarm lebih awal (sehingga Anda dapat lebih lelah pada malam berikutnya) dan berolahraga (jika Anda tidak menyukai olahraga, berjalanlah setidaknya 45 menit sehari tanpa henti (yang berarti bahwa menjalani hari yang berat tidak dihitung, sebaiknya menjadi tambahan untuk semua aktivitas Anda yang lain)). Jika Anda sedikit lapar sebelum tidur, Anda bisa makan kerupuk dengan setengah gelas susu. Jangan makan sesuatu yang manis selama dan setelah makan malam. Hindari screentime setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Membaca buku kertas adalah hiburan terbaik sebelum tidur, saya akan merekomendasikan Anda Alkitab.

Saya harap ini akan membantu.