Saya berusia 14 tahun, tinggi 5'5, dan berat 165 pon. Mengingat saya aktif dan memiliki banyak massa otot, apakah saya kelebihan berat badan?

Answer 1

Ya, Anda memang kelebihan berat badan.

Ini tidak selalu merupakan hal yang buruk karena otot lebih padat daripada lemak. Saya mengerti bahwa banyak orang menggunakan BMI untuk menghitung seberapa berat seseorang dibandingkan dengan orang lain dengan tinggi dan berat yang sama, tetapi satu hal yang menurut saya akan menarik untuk diperiksa adalah yang disebut skala ffmi (indeks massa bebas lemak). Pada dasarnya, skala ini memperhitungkan persentase lemak tubuh Anda dan kemudian menggunakan angka tersebut untuk melihat berapa banyak massa lemak dan massa ramping dari berat badan Anda. Saya akan mencantumkan kalkulator ffmi daring dalam deskripsi, semoga membantu dan semoga berhasil!

Kalkulator Indeks Massa Bebas Lemak

Answer 2

Ya, Anda cukup kelebihan berat badan, terutama jika mempertimbangkan usia Anda. Anda dianggap obesitas secara klinis, dengan BMI lebih dari 30. Saya akan menemui ahli endokrinologi jika saya jadi Anda, karena BMI Anda hanya akan meningkat seiring bertambahnya usia kecuali ada tindakan untuk memperbaiki penyebab kelebihan berat badan tersebut.

Jangan dengarkan orang-orang yang mengatakan Anda mungkin seorang binaragawan hebat yang entah bagaimana secara ajaib memiliki 50 pon massa otot ekstra. Anda berusia dua belas tahun dan itu anggapan yang konyol. Jika Anda mendengarkan orang-orang seperti itu, Anda hanya akan membiarkan mereka membuat alasan yang tidak masuk akal untuk situasi Anda, alih-alih memperbaikinya.

Saya juga tinggi 5 kaki 3 inci ketika saya berusia 12 tahun, dan berat saya 112 (saya tahu karena saya menulisnya di buku harian saya.) Tonus otot saya normal (seperti tonus otot hampir setiap anak seusia itu!) dan saya memiliki tulang berukuran normal (seperti yang dimiliki hampir semua orang). Saya memiliki ukuran rata-rata dibandingkan dengan gadis-gadis lain di kelas saya. Sekarang saya hampir berusia 36 tahun, tinggi 5 kaki 8 inci, dan berat saya 142 lbs, yang juga normal dan sehat. Saya tetap berada di kurva yang sama. Orang-orang yang berada di kurva cenderung tetap berada di kurva itu kecuali ada sesuatu yang dilakukan untuk mengatasinya. Saya bahkan tidak dapat memprediksi berapa berat badan Anda sebagai orang dewasa, karena persentil ke-95 untuk usia Anda adalah 140 lbs (yang berarti 95% teman sebaya Anda memiliki berat badan kurang dari itu), jadi Anda bisa berakhir dengan berat 300+ lbs sebagai orang dewasa.