Usia saya 25 tahun, tetapi penampilan saya seperti berusia 40 tahun. Apa yang harus saya lakukan?

Answer 1

Penampilannya bervariasi karena berbagai faktor, pahami penyebabnya dan atasi.

1. Kelebihan berat badan : jika Anda memiliki berat badan berlebih, hal itu dapat memengaruhi penampilan Anda, atasi saja. Bergabunglah dengan pusat kebugaran atau lakukan lari selain mengikuti diet yang baik
2. Berat badan kurang : Berat badan kurang juga menyebabkan wajah tampak lebih tua karena otot wajah mengecil. Jaga berat badan ideal dengan menambahkan pola makan yang baik
3. Stres : Percayalah, stres memegang peranan penting. Stres mungkin tidak dapat dihilangkan, tetapi seseorang pasti dapat mengatasinya. Lakukan meditasi, itu membantu.
4. Pola tidur yang buruk : seseorang harus tidur nyenyak selama 7-8 jam. Tidur larut malam akan memengaruhi tubuh dan terlihat terlalu lelah.
5. Merokok : Merokok membuat kulit tampak lebih tua selain masalah lainnya, hentikan saja
6. Lemak perut : Lemak perut yang berlebihan membuat orang tampak lebih tua. Lakukan olahraga dan yoga untuk mengurangi lemak perut.
7. Postur tubuh yang benar : Postur tubuh yang benar saat berdiri dan berjalan juga penting
8. Kepercayaan diri : Ini yang paling penting, seberapa baik Anda merasa diri Anda sendiri. Percaya diri dan banyak membantu Anda
9. Selera Berpakaian : Ini memegang peranan penting, pilihlah pakaian sesuai dengan bentuk tubuh Anda. Jika Anda cocok, pilihlah pakaian yang pas di badan.
10. Rambut : Rambut memegang peranan penting dalam penampilan. Orang yang rambutnya rontok atau botak terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Rawat rambut Anda dan ubah gaya rambut untuk menutupi bagian depan rambut jika ada.
11. Paparan sinar matahari langsung : Sinar matahari langsung dapat merusak kulit dan membuat kulit tampak lebih tua. Tutupi wajah Anda dan gunakan tabir surya.
12. Makanan : Makanan memainkan peran utama, konsumsilah sayuran hijau dan buah-buahan dalam diet Anda secara teratur.

Kebugaran dan kesehatan lebih penting daripada penampilan. Penampilan mungkin tidak permanen, tetapi kesehatan itu permanen.

Hiduplah untuk sehat, penampilan akan mengikuti Anda.

Answer 2

Sama halnya dengan saya ketika saya berusia 21 tahun. Usia biologis saya adalah 21 tahun sedangkan usia kronologis saya adalah 37 tahun, yaitu fisik Anda terlihat seperti seseorang yang berusia awal 40-an.

Apa alasannya?

Alasan mengapa seseorang terlihat lebih tua dari usianya berbeda-beda. Dalam kasus saya, saya kelebihan berat badan dan wajah saya memiliki banyak lemak di sekitarnya, dan sisanya adalah perut saya. Kulit saya tidak kusam seperti orang berusia 40-an, tetapi dimensi fisik saya mencerminkan hal itu.

Bagaimana saya meningkatkannya?

Karena kelebihan berat badan adalah alasannya, saya bergabung dengan pusat kebugaran dan mulai berolahraga secara teratur. Saya pergi ke pusat kebugaran di pagi hari, menjalani diet yang baik, dan menjalani rutinitas ini selama 6 bulan. Setelah 3 atau 4 bulan, saya kembali ke diet ghar-ka-khana seperti biasa, tetapi tidak meninggalkan pusat kebugaran. Berat badan saya turun hampir 8 hingga 9 kg, dan berikut foto penampilan saya, perubahan pada diri saya setelah berolahraga.

Kurang lebih, saya tampak sedikit lebih muda.

Apa yang dapat Anda lakukan agar terlihat awet muda?

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, alasan orang terlihat lebih tua berbeda-beda, dalam kasus saya adalah karena gemuk. Mungkin ada alasan yang berbeda dalam kasus Anda, misalnya kulit yang mengelupas, rambut rontok, postur tubuh yang buruk, dll. Namun, ini adalah hal-hal mendasar yang akan membantu Anda terlihat lebih baik dari kemarin.

1. Makan makanan bersih.
2. Konsumsi buah dan jus.
3. Tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
4. Berolahragalah setiap hari selama 30 menit, sesibuk apa pun Anda. Jika Anda tidak bisa pergi ke pusat kebugaran, lakukan yoga.
5. Ubahlah pola pikir bahwa Anda sudah tua.
6. Kurangi atau hentikan konsumsi alkohol dan merokok secara teratur.

Edit: Hore! 100 Upvote pertama. Terima kasih semuanya!!

Edit 2:- Wah! 500 Jempol ke atas :D