capitolo 3

L'apprendimento dell'ultima settimana è difficile da scrivere. Beh, non è davvero difficile da scrivere, ma difficile da condividere, e forse è proprio per questo che ho procrastinato la scrittura di questo capitolo.

Abbiamo tutti a che fare con alcune insicurezze. Dato che amo parlare (e probabilmente lo saprai ormai), naturalmente approfondisco anche il parlare di insicurezze. Dopo aver parlato con molte persone questa settimana, mi sono reso conto che c'è un'esigenza comune che condividiamo tutti: la necessità di essere convalidati.

La convalida, sono arrivato a credere, è come le 14:00 di sabato durante la stagione invernale, quando stiamo assorbendo il caldo sole, sdraiati sull'erba, rilassandoci, magari leggendo un libro, mangiando noccioline o semplicemente facendo un pisolino. Siamo felici. Ecco come si sente la validazione, quando tutti i nostri bisogni sono accettati:

Il bisogno di essere amato.

Il bisogno di essere apprezzato.

Il bisogno di essere visti.

Il bisogno di essere visto come sufficiente.

Il bisogno di essere ascoltato.

Il bisogno di essere accettati dagli altri.

Il bisogno di essere accettato da te stesso.

Ma cosa succede quando il sole tramonta e il nero sostituisce l'arancione? C'è un senso di freddo. Abbiamo bisogno di un riparo che ci protegga, i nostri sorrisi si trasformano in "brrrrrrrs" e i nostri corpi si trasformano in letargia. Ci sentiamo a disagio, ed è così che si sente una mancanza di convalida, quando tutti i nostri bisogni sono minacciati e iniziamo a sentire:

Respinto.

Non mi è piaciuto.

Invisibile.

Non abbastanza.

Chiudi fuori.

Fuori casta.

Niente.

Ho visto persone intorno a me affrontare questi sentimenti. Mi sono accorto di provare queste sensazioni. Se c'è una cosa che ho scoperto attraverso le conversazioni, è che il più delle volte attribuiamo convalida alla nostra autostima. Questa convalida potrebbe provenire da altri o da noi stessi, ma nel momento in cui noi stessi o gli altri smettiamo di convalidarci, sentiamo che la nostra autostima sta andando giù.

Ma questo è tutto solo gyaan. Il mio vero apprendimento questa settimana è stato che ci sbagliamo terribilmente. Sbagliamo terribilmente quando diciamo che l'accettazione è il primo passo o che l'accettazione è già metà del lavoro svolto.

Ho accettato che c'è bisogno di essere convalidato.

E adesso?

Ho cercato di trovare la risposta a questa domanda, ma è stato inutile. Il consiglio che ho è: "Ora, lavoraci".

Ma come?

Non facendo affidamento sulla convalida (sia interna che esterna).

Quindi, basandosi su cosa?

La tua autostima.

Ma è qui che è iniziata l'intera conversazione sulla convalida.

E il ciclo è in corso.

Per tutti voi, che ce l'avete fatta fino a qui, non ho una risposta per voi se ne state cercando una (a questo punto, non sono nemmeno sicuro di come finirò questo blog), ma sono sicuro che anche tu hai bisogno di essere convalidato, e provi anche sentimenti che trovi difficili da provare, ma non posso aiutarti più di quanto possa aiutare me stesso (e questo è fondamentalmente zero aiuto!) .

Ecco il mio suggerimento non richiesto, che potrei seguire anch'io: forse prova la terapia se ti trovi di umore basso un bel po' di volte, o parla con un numero sufficiente di persone per sapere come la stanno affrontando e vedere se può essere applicata anche a te, o semplicemente, lavoraci su. In realtà, cancella le ultime due opzioni.

Potrei avere suggerimenti migliori in futuro, ma per ora, ne hai qualcuno?