Come amare il tuo corpo quest'inverno?

Niente è meno sexy di una felpa con cappuccio gigante a strati sotto un grande cappotto, ma questa è la moda invernale per te. Quando fuori fa freddo, è facile cadere in un funk stagionale, ma non devi cadere in un simultaneo giro di insicurezza. Il tuo corpo è coperto e potresti essere incline a trattarlo un po' meno gentilmente di quando sei al top del tuo look per l'estate, ma dovresti comunque amarlo.

Si potrebbe aumentare di peso o rimanere indietro sul vostro programma di fitness, come il tempo diventa più freddo e il vostro corpo è meno visibile quando si fa uscire. Va bene , in realtà. Hai bisogno di periodi di riposo e relax. Non sei definito da come appari, ma se senti che l'aspetto del tuo corpo è un riflesso di chi sei, ricorda che sei ancora meraviglioso. Non lasciare che il tuo cervello ti giochi brutti scherzi durante i mesi tristi e bui.

Il tuo corpo ti fa superare il freddo, i brutti momenti e così tanto di quanto ci rendiamo conto. Festeggialo tutto l'anno, comunque e ogni volta che puoi. L'inverno riesce a renderci tutti un po' più tristi e più autocritici. Combatti quell'impulso. Stai andando alla grande.

Ancora una volta, non sei definito da come appari. Tuttavia, se indossare abiti larghi e caldi ti abbatte o ti fa sentire trasandata, perché non fare una piccola revisione dello stile? Puoi essere caldo e alla moda.

Un'arma segreta per le persone che presentano più donne è un buon paio di collant foderati in pile. Sono più comodi dei normali collant, ma ti permettono di indossare abiti anche in condizioni climatiche più fredde rispetto ai semplici vecchi elastici. Sono anche economici e ultra comodi , quindi anche se sembri più ordinato di quanto faresti in una normale combinazione di maglione e pantaloni, sei segretamente a tuo agio, forse anche più comodo . Tagliare una silhouette carina può dare potere e darti una spinta di fiducia, che è una necessità importante quando il tempo e il cielo scuro del tardo pomeriggio sembrano cospirare per abbatterti.

Incorpora lo stile anche nei tuoi capispalla. Invece di indossare quel cappotto grande e senza forma per il quinto anno consecutivo, provane uno unico. Pensa a pellicce finte, finiture insolite, cinture o modelli funky. Ti sentirai eccitato all'idea di lanciarti nella burrasca se sai che sembrerai feroce, anche nella neve.

L'inizio dell'inverno fa n' t significa che dovete cedere alla noia e fatica. Puoi aggiungere un brio al tuo guardaroba e rimanere comunque al caldo, dandoti una marcia in più nel processo.

In estate, potresti essere invitato a una festa o a una giornata in spiaggia in qualsiasi momento, e la prospettiva di essere chiamato a fare spettacolo può tenerti sulle spine quando si tratta di mantenere sane abitudini. In inverno, ci sono meno opportunità improvvise di uscire con l'aspetto di una rock star, anche se ovviamente esistono ancora , quindi potresti non trovarti, ad esempio, a mangiare un'insalata a pranzo perché sai che mangerai un pasto malsano alla festa di compleanno di un amico più tardi la sera.

Il fatto è, tuttavia, che indipendentemente dal fatto che le tue abitudini salutari siano motivate o meno dal punto di vista estetico, sono altrettanto importanti da mantenere durante l'inverno. Prima di tutto, pensa alla famosa frase di Elle Woods da Legally Blonde : “L'esercizio ti dà endorfine. Le endorfine ti rendono felice. Le persone felici semplicemente non sparano ai loro mariti. Semplicemente non lo fanno."

Non sto dicendo che dovresti allenarti per evitare di ferire qualcuno, ma sto dicendo che non è un segreto che l'inverno è un grosso guaio. Esercizio fa dare un picco di motivazione e buoni sentimenti in tutto; la scienza lo dimostra. Fare scelte sane dà potere e può tenere alto il morale.

Inoltre, abbiamo tutti familiarità con il panico primaverile riguardo al riconquistare il nostro corpo "estivo", qualunque cosa significhi. Il tuo corpo non deve necessariamente apparire in un certo modo per l'estate, ovviamente, ma ti sentirai meno ansioso di tornare nella forma che preferisci per i mesi caldi se mantieni abitudini sane durante quelli freddi.

“Raggiungere il livello di forma fisica che desideri richiede tempo. A volte, più a lungo della primavera, soprattutto se lo fai in un modo davvero salutare", ha affermato Karen Tickner, NCPT e Istruttrice per Club Pilates . “Iniziare presto la pianificazione ti aiuterà anche a creare abitudini sane durature che ti aiuteranno a mantenere quel corpo estivo una volta raggiunto. Una volta acquisite queste abitudini, avere un bell'aspetto tutto l'anno sarà un gioco da ragazzi. "

Caley Crawford, direttore dell'istruzione per Row House , ha aggiunto: "Penso che sia importante riconoscere che il tuo corpo è il tuo corpo indipendentemente dalla stagione in cui ti trovi. Se stai cercando di ottenere quello che la gente chiama 'corpo estivo ,' Consiglierei di iniziare almeno sei mesi prima. Ora, se stai cercando di mantenere quello che le persone chiamano "corpo estivo", stai cercando uno sforzo per tutto l'anno".

Continuiamo a dirlo, ma è importante: non devi cambiare affatto te stesso se non vuoi. Detto-nuovo-a volte si fare desidera, e l'inverno è il momento ideale per impostare e raggiungere gli obiettivi di immagine legate. Pensaci: quando sei tutto infagottato, nessuno noterà subito se stai perdendo peso o se stai subendo alcuni miglioramenti cosmetici. Puoi lavorare su te stesso senza che nessuno faccia domande ficcanaso.

Abbiamo parlato con il Dr. Dmitriy Schwarzburg, MD, di Skinly Aesthetics di Manhattan per scoprire se ci sono dei trattamenti che raccomanda soprattutto per i mesi freddi. C'è un nuovo trattamento approvato dalla FDA per la cellulite che si adatta al conto. È un iniettabile chiamato QWO che, dice, va dopo "setti fibrosi o bande fibrose che esercitano una pressione di trazione sulla pelle, presentandosi nell'aspetto classico delle fossette". È fantastico per l'inverno, ha aggiunto, perché possono essere necessari dai due ai tre mesi per vedere i risultati e provoca anche gravi lividi, e un dietro viola non è l'ideale per la spiaggia.

Perché non concedersi la spinta di fiducia di una procedura che hai sempre desiderato durante le uggiose giornate invernali? Non c'è da vergognarsi nel volere un aiuto, a patto che tu ricordi sempre che sei perfetto così come sei.

Soprattutto, sappi che sei uno schianto e una superstar a pieno titolo. Nessun vestito ampi o regressione temporanea lontano da abitudini salutari cambia questo. Lo devi a te stesso lavorare sulla tua sicurezza e salute, qualunque cosa ti sembri, perché è brutale là fuori, specialmente in inverno.