Come faccio a ridurre la rabbia? Parlo molto male quando sono arrabbiato. Come dovrei controllarmi?

Answer 1

Ho già risposto a questa domanda. Se sei in piedi quando sei arrabbiato, siediti. Bevi un bicchiere d'acqua, oppure fai una passeggiata per sfogare la rabbia. In questo modo, ti dai il tempo di calmarti.

Answer 2

Il modo per ridurre la rabbia è esprimerla in un luogo sicuro, con persone di cui ti fidi, soprattutto con un consulente o un terapeuta.