Cos'è esattamente il benessere?

Sarei ricco se avessi un dollaro ogni volta che qualcuno pensa che il benessere è ciò che impariamo dalle ragazze di Instagram. Le scene in cui si beve vino e si vive una vita dolce sono spesso associate al benessere.

Ma è tutto qui? Bene, allacciati le cinture mentre ci immergiamo profondamente nell'argomento.

Il benessere è l'atto intenzionale di cercare di migliorare la propria salute fisica e mentale. Questo viene fatto adottando pratiche sane su base regolare, per aumentare in qualche modo le tue valutazioni a stelle personali.

Tipicamente, queste pratiche possono essere classificate in otto dimensioni, vale a dire:

1. Benessere spirituale - Definito come espandere il senso del significato e del significato nella propria vita. Attività che nutrono l'anima e costringono a esaminare i propri valori, moralità ed etica. Ad esempio, hai portato fuori la spazzatura mentale?
2. Benessere fisico- Questo è piuttosto comune. Pensi alla palestra, allo yoga, alle corse mattutine, alla preparazione dei pasti? Tutto ciò deriva dalla consapevolezza che i nostri corpi richiedono attività fisica, cibo e riposo per funzionare in modo ottimale. Il benessere fisico ti costringerà a essere più consapevole di comportamenti che non sono necessariamente benefici per la tua salute. Parleremo del consumo di alcol un altro giorno.
3. Benessere emotivo: la capacità di affrontare le difficoltà e adattarsi al cambiamento e alle avversità. Aiuta una persona a creare o esercitare meccanismi efficaci per far fronte alle sfide della vita. Le campagne sulla salute mentale sono in aumento perché affrontare le nostre emozioni non è così semplice come vorremmo far sembrare, ma una volta iniziato il lavoro di autoanalisi, diventa più facile navigare.
4. Benessere intellettuale- Solo per chiarire l'aria, nessuno sta costringendo nessuno a essere un nerd. Solo un po' di lettura qua e là per esercitare i muscoli del cervello, no? Essenzialmente questo è il ramo del benessere a cui attingiamo per affinare le nostre conoscenze e competenze.
5. Benessere finanziario - Descritto come soddisfazione per le proprie circostanze finanziarie attuali e future. Il benessere finanziario implica la comprensione di come creare un budget, gestire il debito, risparmiare, investire con saggezza e utilizzare l'assicurazione.
6. Benessere sociale- Definito come la creazione di reti significative, relazioni e un sistema di supporto poiché alla fine della giornata nessun uomo è un'isola.
7. Benessere sul lavoro -Felicità personale e arricchimento dalla propria professione, sia che si tratti di lavoro accademico all'università o di una carriera dopo la laurea. Ti consente di indagare su numerosi percorsi di carriera e ti incoraggia a perseguire le opportunità che ti interessano di più. Ti consente di mettere in discussione le norme sociali che ora circondano il lavoro.
8. Benessere ambientale- Ricordi quando finalmente sei scappato da una città frenetica e hai respirato aria fresca in un parco coperto di alberi? Sì, è praticamente tutto. Questa categoria ci spinge a essere consapevoli di dove siamo e di chi o cosa permettiamo di esserci dentro.

Molte persone iniziano il loro percorso verso il benessere, ma solo poche lo completano. Vuoi provare i benefici del benessere? Lavora sugli aspetti della tua vita di cui sopra e osserva come la trasformazione e l'espansione appaiono da sole.

Fino alla prossima volta.