E se diventassi Gal Gadot

Dieci anni fa sono diventata mamma. L'ansia paralizzante che ho provato al liceo e all'università è stata amplificata da minuscoli umani di cui ora ero responsabile. I miei primi cinque anni di maternità sono stati difficili, ma resi esponenzialmente più difficili perché non sapevo abbastanza di cosa avevo bisogno per sentirmi al sicuro.

Più mi sentivo prendere dal panico, più mi sentivo male - una specie di malattia di tutto il corpo. Ovunque ferito. In parte era dovuto a lacune nutrizionali e a una risposta autoimmune traballante, ma in gran parte era solo ansia.

Il tipico percorso verso il benessere è pieno zeppo di pepite di consigli sul conteggio delle calorie, routine di allenamento e cambiamenti di mentalità. Il mio viaggio è stato molto diverso e spesso deragliato da diete alla moda e regimi vitaminici di merda, ma ho ancora avuto successo.

Qualcosa è cambiato quando ho immaginato un'esistenza più facile se fossi stato addestrato fisicamente per i peggiori risultati possibili. Non potevo davvero controllare nient'altro.

Distrutto tra appuntamenti dal dottore su appuntamenti dal dottore, ho deciso di dare la priorità al mio corpo in ogni modo. Vedrei ancora tutti gli specialisti, mi terrei aggiornato con frequenti analisi del sangue e mi impegnerei nella ricerca WebMD di mezzanotte. Ma mi sono anche agganciato a un obiettivo che sembrava così assolutamente maniacale da dare uno scopo al mio panico.

Diventerei Gal Gadot alla Wonder Woman.

Passerei dall'esistenza alla raccolta di merda pesante da terra.

Ho compiuto 30 anni, ho visto la traiettoria e ho capito che la vita sarebbe diventata solo più difficile. L'ansia non aspettava nessuno e il sogno di svegliarmi magicamente in grado di correre per un miglio non si stava realizzando, il che significava che avrei dovuto allenarmi per la fine del mondo.

Quando due allenamenti alla settimana sono diventati quattro, e più tardi ogni singolo giorno alle 5 del mattino, ho scoperto che lentamente stavo diventando meno ansioso.

Era l'equivalente emotivo dei kit antisismici in fondo alla dispensa. Invece di acqua in bottiglia e barrette di cereali riservate a un disastro naturale di fortuna, stavo preparando il mio corpo fisico letteralmente a qualsiasi cosa.

È risaputo che l'attività fisica aiuta con l'ansia, so che questa non è un'idea radicale. C'è tutta questa scienza sull'aumento della frequenza cardiaca e sul controllo mentale per un sudore solido. Dopamina e tutto il resto.

Sono d'accordo con tutto questo. Ma quello che nessuno sta dicendo è il fatto fondamentale che l'ansia è radicata nella paura dell'ignoto.

"E se" è la domanda che cerchi mentalmente di evitare a tutti i costi perché, inevitabilmente, causerà una spirale di pensiero che il tuo sistema nervoso potrebbe o meno essere in grado di gestire.

Stranamente, più sono forte, più chili riesco a sollevare, più a lungo riesco a tenere uno sprint su una spin bike, più mi sento preparato per il "e se". Il mio personal trainer mi ha chiesto dei miei obiettivi e ho detto: "Voglio solo sollevare un'auto da una persona, se necessario".

"Se, per qualche motivo, sono sul lato di una scogliera e devo tenere i miei figli con un braccio, voglio assicurarmi di poterlo fare."

Ci sono voluti cinque anni per capire che se mi fossi concentrato sull'allenamento della forza e sulla costruzione della mia resistenza, sarei diventato generalmente meno ansioso grazie alla preparazione.

Sarei in grado di salvare i miei figli da un incidente su un milione. Se fossi intrappolato da qualche parte o scivolassi, il mio corpo avrebbe maggiori possibilità di tirarmi fuori da questa situazione che se continuassi a rannicchiarmi sotto la mia coperta gravitazionale, paralizzato da tutto ciò che succede se.

Ho contrassegnato i miei guadagni abbinando il peso corporeo dei miei figli e determinando per quanto tempo potrei potenzialmente mantenere questi 103 libbre se mi trovassi in una situazione che lo richiedesse.

Quando Salt Lake City ha subito un terremoto nel mezzo di una pandemia, mi ha fatto allenare ancora di più. La paura stava diventando realtà e c'era ancora del lavoro da fare.

Non farò finta di non amare questo corpo forte. Non farò finta che non mi piaccia quello che vedo allo specchio. Ma presumere che io sollevi il peso per vanità sarebbe del tutto falso. La vanità non c'entra niente.

Sto costruendo muscoli regolarmente, non per vanità ma perché cinque anni fa, quando ho perso il conto di quanti giorni di fila ho dovuto integrare il mio Zoloft con Xanax e poi prendere un Temazepam per dormire un po'...

Ho capito che vivere così non era vivere.

Oggi sono sobrio da 338 giorni e so senza dubbio che l'alcol non mi ha mai fatto niente di buono, mai. E, ogni sera, quando finivo una bottiglia, andavo a letto nervoso da morire che una delle mie ragazze si svegliasse malata o richiedesse più da me di quanto sarei in grado di dare. Aggiungi questo alle centinaia di altri motivi per cui non bevo più.

Ho smesso di prendere tutte le forme di farmaci per l'ansia quattro mesi fa. Non ho più bisogno di pillole per la mia malattia autoimmune, il che significa che non devo dare di matto quando il Presidente snocciola un farmaco e fa affermazioni che non sono supportate dalla scienza.

E questi bambini che ho messo al mondo? Lascia che ti parli di loro.

Questo mondo è fottutamente spaventoso. Ho due figlie coraggiose, gentili e meravigliose di età inferiore ai 10 anni che ora mi vedono dare la priorità al mio benessere sopra ogni altra cosa. Sanno che quando ci prendiamo cura del nostro corpo, siamo più capaci di fare cose difficili. Per fortuna, non ricordano quando passavo le mie serate sul divano a guardare Netflix con una bottiglia di vino. Mi vedono andare all'avventura nel deserto, dove faccio escursioni e mi arrampico sulle rocce. Parlano con me quando sollevo pesi e mi mostrano i loro muscoli forti.

Sono più capaci di affrontare questo mondo spaventoso perché lo sono io.

Sono ossessionato da questa vita che ho fatto. Questa vita sobria. Questa vita in cui immagino di ardere nel fuoco come Gal Gadot.

Fallo in modo da sapere che puoi se ti trovi in ​​​​una situazione in cui devi.

Questa è una ragione sufficiente per chiunque. Almeno era per me.