Ho 14 anni. Sono alto 5′2″ e peso circa 162 libbre. Come faccio a perdere peso velocemente?

Answer 1

Se vuoi perdere peso e tenerlo lontano non c'è un modo veloce per farlo. Se vuoi perdere peso mangia sano,

Stai lontano da cibi grassi e dolci, invece di mangiare pizza tutto il tempo, prendi un'insalata con un po' di pollo e magari un po' di condimento. Andare in palestra ti aiuterà, ma devi comunque mangiare per poter funzionare correttamente e anche se decidi di andare in palestra per aumentare la massa muscolare, così sembrerai più snello e definito.

Answer 2

Consulta un nutrizionista. Un'alimentazione sana ed equilibrata è l'80% dell'equazione per perdere peso. Eliminare nutrienti specifici come carboidrati o proteine ​​o mangiare porzioni estremamente piccole non aiuta a perdere peso. Un nutrizionista ti fornirà il menu giusto in base alla tua volontà di fare esercizio e perdere peso. È esaustivo e per lo più controproducente quando lo proviamo senza esperienza pregressa. Spero che questo aiuti.