Recupero a Natale

Posso iniziare augurandovi tutto il meglio in questo periodo dell'anno. Ma, per ora, voglio parlare con i tossicodipendenti tra di noi. Non c'è bisogno che ti dica che questo può essere un periodo davvero difficile dell'anno. Sto arrivando sobrio fino a 5 anni e conosco le tentazioni che stanno sollevando la testa in questo momento. Non sono un esperto, ma volevo solo condividere alcuni pensieri sul mio viaggio.

In primo luogo, concentrarsi sulla riduzione del danno. Questo è un periodo di grossolani eccessi: un sacco di alcol consumato e lasciato in grosse pozzanghere sul marciapiede o nel gabinetto. Un momento per, forse, comprare quel grammo in più perché è Natale o dover ricorrere a un nuovo rivenditore perché il tuo solito ragazzo è a secco. Sii consapevole della quantità che stai bevendo / usando e di cosa si tratta.

Se si tratta di alcol, conosci la forza e se sono doppi da pub o doppi da casa. Se una droga è la tua sostanza preferita, assicurati che la tua assunzione sia sicura. Anche se stai per svegliarti con i postumi di una sbornia o una caduta, assicurati di svegliarti! Tieni a mente i motivi per cui stai bevendo/usando. Non analizzare troppo a questo punto, ma tienilo nella parte posteriore della tua mente. Non voglio essere un buzz kill, ma farlo può aiutare a rallentare l'assunzione.

Per coloro che stanno pensando di arrendersi, potrei consigliare che questo potrebbe non essere il periodo dell'anno per farlo? Durante la pianificazione della mia disintossicazione, ho giocato con l'idea di farlo a novembre. Il mio collaboratore chiave mi ha chiesto se, onestamente, potevo affrontare il Natale e il Capodanno da sobrio.

Quindi ho deciso che gennaio sarebbe stato migliore, e così è stato. Durante quel Natale non ho fatto di tutto come se dovessi bere il mondo secco. Ho usato quel Natale come un momento per sperimentare con moderazione e per concentrarmi davvero su quanto odiassi i postumi di una sbornia. Ormai non mi piaceva bere, era qualcosa che dovevo fare. Quando arrivò l'8 gennaio, ero pronto. ne avevo abbastanza. (Se hai intenzione di provare Dry January, o asciugare "qualsiasi mese", parla prima con il tuo medico di famiglia.)

Se questo è il tuo primo Natale sobrio/pulito, ben fatto! Ma ora non è il momento di "premiarti" per aver fatto così bene. Sarei stupito se le voglie non aumentassero durante il periodo festivo, ma ricorda che le voglie passeranno. Possono essere decisamente spiacevoli ma passano.

Fai quello che hai fatto durante l'anno per mantenerti sobrio/pulito, che si tratti di affermazioni, meditazioni, esercizio, tempo tranquillo, riunioni, parlare con il tuo sponsor. Se non ripeti i tuoi successi, non avrai successo.

Alla fine, fai quello che devi fare. Pensa al risveglio il giorno di Santo Stefano o il capodanno dopo essere rimasto sobrio contro il risveglio sapendo che devi ricominciare da capo. Detto questo, non siamo fatti di pietra. Se sbagli, torna presto su quel carro! Non lasciare che un errore diventi una ricaduta.

Per quelli di noi abbastanza fortunati da essere sopravvissuti a questo felice momento sobrio, vi imploro di stare attenti a quelli che non l'hanno fatto. Non ci vuole davvero molto per incoraggiare qualcuno che sta lottando. Condividi la tua saggezza con qualcuno, renditi accessibile. Ovviamente, non metterti a rischio, ma niente rafforza la tua sobrietà come aiutare gli altri, se te lo chiedono.

E per quelle persone davvero fortunate a non avere un'abitudine, una dipendenza, un problema o come lo si può chiamare, per favore non tentare, pungolare, sentirsi in colpa o - Dio non voglia - picchiare gli altri che lo fanno. Mostra loro il supporto che meritano e sii felice di non essere tu.

Senti, non sono qui per predicare e, davvero, puoi fare quello che vuoi. Si tratta di scelta. Spero solo che tu scelga di essere al sicuro, informato e di trascorrere un Natale che ricorderai per il giusto motivo. Buone vacanze, tutti!