Sono una ragazza di 13 anni che pesa 92 kg. Quanto tempo dopo non aver mangiato svengo?
Risposte
Un piano a breve termine per farti morire di fame sarà controproducente. Non pensarci nemmeno. Una perdita di peso richiede una pianificazione. Sei estremamente sovrappeso per una ragazza della tua età. Dovresti consultare un dietologo come opzione migliore.
Pesavo 105 kg quando ho avuto il cancro, il mio medico mi ha detto di perdere almeno 20 kg per assicurarmi che il cancro non tornasse. Ho deciso, con la sua guida, di mangiare un pasto sano ed equilibrato una volta al giorno e di bere molta acqua. Mantengo questa dieta. Ho perso 20 kg e mantengo il mio peso a 83 kg. Negli anni precedenti, avevo provato molte diete diverse, nessuna delle quali ha funzionato a lungo termine. Alla fine della giornata devi disciplinarti per mangiare di meno.
Un'altra dieta che funziona è quella di mangiare solo il 60% di ciò che c'è nel piatto, ma assicurati di mangiare frutta e verdura verde. Non bere bibite gassate o fare spuntini tra i pasti. La sera, quando mia moglie e mia figlia iniziano la cena, devo uscire dalla stanza. L'odore del cibo può farmi venire fame. Tutte le diete richiedono disciplina e un consumo ridotto di calorie. Anche l'esercizio fisico, le buone abitudini del sonno e l'eliminazione dello stress ti aiuteranno a perdere peso.
Segui sempre il consiglio del tuo medico. Non perdere peso troppo rapidamente perché poi lo riprenderai. Devi cambiare in modo permanente la tua dieta e la quantità e la qualità di ciò che mangi.
Non ho risposto alla domanda che hai fatto perché se provassi a smettere di mangiare fino a svenire danneggeresti la tua salute. Inoltre non avrebbe alcun effetto permanente sulla perdita di peso.
Non proverei nemmeno a non mangiare. Avevo un'amica che era sovrappeso e svenne dopo poche settimane. Continuò a farlo per altri sei mesi. Finì per svenire mentre entrava in piscina e quasi annegava. Non farlo. Direi che potresti cambiare le tue abitudini alimentari e fare un po' di esercizio. Camminare può davvero aiutare a perdere peso.