11歳の人は何カロリーを食べるべきですか？
Sep 18 2021
回答
BlockyWinner Nov 18 2020 at 10:50
こんにちは人、
平均的な11歳の人は、2100カロリーまでの食事を摂る必要があります。また、カロリー数が2000を下回らないようにする必要があります。
ありがとう
NicholasArcila Nov 19 2020 at 00:43
まず第一に、11歳はその年齢でカロリーを心配するべきではありません。体重が気になる場合は、運動量を増やし、デザートやおやつを少なくするようにしてください。ただし、カロリーについては、性別、体重、筋肉量、活動レベル、遺伝学など、他のいくつかの要因によって異なります。Googleを使用してTDEE計算機を見つけます。これにより、追加情報がなくても、Quoraの人々よりもはるかに正確に1日に消費されるカロリーの推定値が得られます。