あなたがティーンエイジャーのために運動しているならば、あなたが得る睡眠の量はどれくらい重要ですか？それは本当に筋肉の構築に大きな影響を及ぼしますか？

Answer 1

それは非常に重要です。10代の若者にとってさらに重要です。8時間の深い安らかな睡眠は、筋肉増強のためにあなたのtレベルを高く保ち、すべてのレベル（ホルモン、CNS、筋骨格系）で全身を癒し、身体的によく発達した男性に成長するのを助けます。それはまたあなたにエネルギーを与えるので、ジムでのあなたのパフォーマンスは最適化されます。睡眠は、自然なボディービルの3つの基礎の1つです（トレーニングシステム、食事療法、および休息プロトコル）

Answer 2

睡眠は効果的な回復のために非常に重要です。十分な睡眠がないと、発達が遅くなります。