ほぼ18歳の人は何時間の睡眠をとるべきですか？
回答
どんなに多くの睡眠が必要です。私はそれが賢い答えのように聞こえることを知っています、しかしそれは真実です。
私は一晩7-9時間を必要とします。それ以上のことがあり、病気ではない場合、私はゾンビの混乱です。それより少なくなると、私は怒っているゾンビの混乱です。もっと必要な人もいます。
私の親友は10時間かかるか、彼女は苦労します。彼女が9時間未満になると、彼女は本当にイライラして物忘れになります。彼女は12時間眠ることができ、素晴らしい気分になります。
非常に非常に少数の人々（〜3％？）は、夜に5時間しか必要としません（真剣に、これよりも多くの睡眠が必要です。あなたがどれほどクールだと思うかは関係ありません。おそらくあなたは不足していません。寝台車で8時間必要です。）
あなたの体に耳を傾けます。それはそれがより多くの睡眠を必要とするときにあなたに教えてくれます。朝起きるのが苦痛なら、もっと睡眠が必要です。あなたがたくさん成長している、またはたくさんのスポーツをしている、または非常に肉体的な仕事をしているなら、あなたはおそらく一晩で10時間近く必要になるでしょう。あなたが激しい砂糖の渇望を持っていて、より多くのカロリーを必要としているように思われるならば、あなたはおそらくより多くの睡眠を必要とします。
目覚まし時計なしで目を覚ます1週間（または1か月）を見つけてください。適切な時間に就寝し（午前2時ではなく、体が本当に眠りたいときでない限り）、眠りたい1時間前に電子機器の電源を切ります（すべての電子機器、テレビ、特に電話（電話の場合）また、時計は午後9時まで自動的にサイレントモードに切り替えます）、部屋が冷暗所であることを確認し（60〜65度Fahrenheitが理想的な睡眠温度です）、自然に目覚めるまで眠ります。丸一週間繰り返して、あなたの睡眠スケジュールがどのようであるかを見てください。あなたが自然に寝たいときとあなたが自然に目覚めたいときを見てください。ほとんどの10代の脳は、深夜頃に就寝し、午前9時頃に目を覚ますことを望んでいますが、残念ながら、これは学校とうまく調和していません。
十代の若者たちと睡眠
あなたの睡眠/覚醒リズムを見つける
私：ああ、たわごと！この日を待っていました。私は今18歳です。
（興奮度は天井から飛び出します）
友達：パーティー！パーティ ！パーティ ！
両親：あなたはいつあなたの年齢と体で成長しますか？
友達：パーティー！パーティ ！
祖父母：神はあなたを祝福します、ベータ！
友達：パーティー！
✔女の子の誕生日なら…
親戚/近所の人：彼女は今18歳で、いつかあなたの家を出なければならないので、家事を教えてください。
✔男の子の誕生日なら…
親戚/隣人：神はあなたを祝福します!! ちなみに…..ファラナの息子はイーロン・マスクの最もタフな競争相手の一人で、彼はたった18歳です！？とにかく、前回の試験でいくら得点しましたか？…
友達：パー….t….y
私：私の贈り物はどこにありますか？
友達：Pa…r…t…y
私：Jamunna…..phlegiftlekraa…
（画像ソース：- http://Pinterest.com）。
18歳になるとどうなりますか？
インドで、
✔女の子は彼女が望むなら結婚することができます
（それは女の子の結婚の法定年齢を21歳に引き上げる寸前です）。
✔18人以上が投票できます。
✔18人以上の人が特定の書類を持っている資格があります。
✔18歳以上の人は、自分が18歳であると常に言っている場合、家の制限を取り除くことができます
✔18歳以上の人は、18歳未満の人よりもパート/フルタイムの仕事に就く可能性が高くなります。
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それでも、家族に知らせずにやりたいことをすることは許されていません。
友人や親の行動に変化はありません。
アルコール、タバコ、その他の悪い習慣を味わうのに必死です。
不安で頭をいっぱいにする人もいます。
不安を取り除く人もいます。
学校生活の後にはたくさんの機会があるので、興奮して、エネルギーに満ちて、靴ひもを結び、
あなたの賢い心で世界と向き合う準備をしてください。
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〜HappySoul💕