寝る前におむつを着用するように自分に思い出させるにはどうすればよいですか？時々私は脇道に追いやられたり、おむつなしで眠りに落ちたりして、ベッドが濡れてしまいます。私はルーティンが苦手ですが、なりたいです。

Answer 1

睡眠時間の前に毎日目にする便利な場所に大きなステッカーを貼って、「NB4sleep」と書いてください。寝る前にやる」小さなタグ「N」をブラシに貼ると、覚えているかもしれません…..最後に、枕に大きなステッカーを貼って、枕を叩くと…覚えておく必要があります…！

Answer 2

それを行う1つの方法は、約30分早く就寝の準備をすることです。歯を磨いたり、おむつをつけたりするなど、就寝前に行うべきshOrrリストを用意してください。

これがお役に立てば幸いです…。