Vahşi yüzme ve kaygı: korkularımla nasıl yüzleştim

Sıcaklıklar artıyor ve yaz yüzme sezonu geliyor. Yılın bu zamanında, aklım ister istemez Mayıs 2019'daki ilk vahşi yüzme tadıma dönüyor. Hatırladığım şey doğada olmanın güzelliği, ayaklarıma çarpan su, yanımdan süzülen kuğular değil, bir duygu: korku. . Saf katıksız korku. Ve bu korkunun hemen ardından başka bir duygu gelir: aşağılanma. İlk defa panik atak geçirdim ve sudan çıkmak zorunda kaldım.

Dalgıç kıyafetimi naftalinlemek ve daha az stresli bir arayışa girmek cazip geliyordu, ama bir kez daha denemeye kararlıydım. Bunun nedeni kısmen, Temmuz ayındaki ilk açık su etkinliğime kaydolmuş olmam ve katılmak istersem açık havada yüzmeye devam etmem gerektiğini bilmemdi.

Ancak, rekabet etme ihtiyacının ötesinde daha acil kişisel etkenler vardı. Örneğin inatçı olabilirim: Asla yenilgiyi kabul etmek istemiyorum! Ama en ezici sebep, terapistin koltuğunda oturarak kaygı bilgimdi. Kaygıya teslim olmanın bir hata olduğunu biliyordum. Sizi endişelendiren şeyden kaçınmak kısa vadeli bir rahatlama sağlar, ancak karşı konulmaz olan endişe, bakılmadan çiçek açan ve gelişen bir ot gibidir; Siz farkına bile varmadan, ardından gelen her şeyi örttü.

İstenmeyen misafiri kucaklamak

Bir dahaki sefere geri döndüğümde korkumu yendiğimi ve kendimi suyla baş başa bulduğumu söylemek isterim. Gerçek şu ki, endişem bir dahaki sefere, bir sonraki ve bir sonrakinde hala oradaydı… Kaygımdan kolayca kurtulamayacağımı fark ettim. Bunun yerine, uzun vadeli bir ilişki içinde olduğumuzu kabul etmem gerekiyordu. Bir partideki istenmeyen bir misafir gibi, onların varlığını kabul etmeli ve eğlencemi mahvetmelerine izin vermemeliydim.

Korkunun kendisinden korkmak yerine, onun iç işleyişini anlamaya başladım. Bazen kaygım, vücudumun havanın nahoş bir şekilde soğuk olduğu ve daha iyi bir seçeneğin sıcaklık ve sığınak aramak olacağı yönündeki sinyallerine verdiği tamamen normal bir tepkidir. Diğer zamanlarda, bana bir şey yapamayacağımı söyleyen içimdeki eleştirmenin sesidir. Kaygıma meydan okumak, suyun ötesinde faydalar sağladı. Sezgilere aykırı gelebilir, ancak endişemin bana bir esneklik ve sağlamlık duygusu verdiğine inanıyorum ki, buna defalarca karşı koymasaydım orada olmayacaktı.

Zorluk sayesinde büyüme gelir

Endişemin ötesinde, yol boyunca başka zorluklar da oldu. 5 derecenin altındaki soğuk, düşmanca suda yüzdüm. Rüzgarlı havada yüzdüm, nefes almaya çalışırken pirzola kötü niyetli bir şekilde kafama çarptı. Bu koşullar hoş olmayabilir, ancak onlarla müzakere etmek bir başarı duygusu ve zihinsel ve fiziksel olarak kim olduğunuza dair bir şekilde genişlediğine dair bir bilgi getirir.

Kaygıma teslim olsaydım, kendini tanıma ve büyüme için bu fırsatları kaçırmış olurdum. Ayrıca dışarıda yüzerken karşılaştığım sayısız deneyimi de kaçırmış olurdum. Birkaç isim vermek gerekirse: erken güneşin kasvetli bir bulut kümesinden çıktığını ve suyu bir damla ışıkla öptüğünü görmek, ruhu yükseltir ve gün için umut getirir. Sohbet eden ve hikayelerini paylaşan neşeli yüzücüler. Ve tabii ki, su ayaklarımın altından akarken kuğular süzülüp geçiyor!