Paul Rudd erklärt, was hinter seiner übermenschlichen Fähigkeit steckt, so jugendlich zu bleiben

Paul Rudd hat ein Geheimnis, warum er so jung aussieht: schlafen.

Rudd, der im März 2023 der Cover-Star von Men’s Health ist , sagte der Zeitschrift, er bekomme jede Nacht acht Stunden Schlaf .

„Die Leute fragen mich: ‚Kannst du mir deinen Essensplan schicken? Wie oft pro Woche trainierst du? Trinkst du? Isst du Kohlenhydrate? Der wichtigste Teil des Trainings ist der Schlaf“, sagte Rudd.

Rudd, 53, sagte, dass diejenigen, die ihren Wecker nach nur vier Stunden Schlaf stellen, um mehr Zeit zum Trainieren zu haben, sich unter Wert verkaufen.

„Sie tun sich selbst keinen Gefallen“, sagte Rudd, PEOPLE’s Sexiest Man Alive im Jahr 2021 .

Rudds Morgenroutine beinhaltet eine Tasse Kaffee mit einer Portion Cardio.

„Ich mache Cardio, bevor ich etwas esse. Das hätte ich vor [ Ant-Man ] nie gemacht“, sagte Rudd.

Einen Superhelden zu spielen, war nicht das Ziel des Ant-Man- Schauspielers, aber es hat sein Leben verändert, sagte er der Zeitschrift.

„Ich hätte nie wirklich gedacht, dass ich der Typ von Schauspieler bin, dem sie diese Rollen anbieten würden“, sagte er. „Aber als diese Idee aufkam, war ich begeistert, etwas zu machen, das so abseits vom linken Feld lag, und ich wusste, dass die meisten Leute sagen würden, wenn bekannt würde, dass ich einem Superhelden-Franchise beitreten würde: Was zum Teufel … --?"

Verpassen Sie keine Geschichte – melden Sie sich für den kostenlosen täglichen Newsletter von PEOPLE an, um über das Beste, was PEOPLE zu bieten hat, auf dem Laufenden zu bleiben, von saftigen Neuigkeiten über Prominente bis hin zu fesselnden Geschichten von menschlichem Interesse.

Zur Vorbereitung auf die Rolle gehörten die Einstellung von Trainern, Gewichtheben und der Verzicht auf Zucker sowie die Einführung einer Routine.

„Ich habe so viel darüber gelernt, wie mein Körper auf Lebensmittel reagiert, wie er auf Bewegung reagiert und wo ich am glücklichsten bin und wie sehr es mich mental beeinflusst … Wenn ich in diesem Anzug bin, renne ich herum und spiele Charakter, der ein Superheld sein soll, fühle ich mich einfach besser. Und ich fühle mich weniger wie ein Betrüger", sagte er.

Aber seine Fitness-Routine hat jetzt weniger mit einem anderen Marvel -Film- oder Magazin-Cover zu tun , sagte er.

„Ich verstehe endlich, wenn du Fitness zu einem Teil deines Lebensstils machst, wirst du dich einfach gut fühlen“, sagte er.

Selbst wenn Rudd auf höchstem Fitnessniveau ist, fällt es ihm leicht, auf dem Boden zu bleiben , sagte er 2021 zu PEOPLE.

„Ich erinnere mich, dass ich am Set von [ Avengers: ] Endgame so hart trainiert, mich so lange perfekt ernährt und wie ein Athlet trainiert habe“, sagte Rudd. "Und ich stand neben Chris Hemsworth [einem ehemaligen Sexiest Man Alive] und dachte: 'Was soll das?' Warum es überhaupt versuchen, denn da ist das ."

Rudd dreht gerade die dritte Staffel von Hulu's Only Murders in the Building .