Lors d'un récent podcast avec Brené Brown, Tim Ferriss a demandé comment équilibrer l'amélioration de soi et l'acceptation de soi. Je pense que cette question paradoxale reflète la dualité de la réalité, symbolisée par le Taijitu et les principes du yin et du yang. Embrasser les deux polarités en nous-mêmes fait de nous des êtres complets, ou "individuels" comme dirait Jung.

L'énergie Yang représente le principe masculin et actif dans la conscience, caractérisé par la force, la puissance, la créativité, l'affirmation de soi et l'agressivité. Il est tourné vers l'extérieur et extraverti, c'est là que nous trouvons notre effort.

D'autre part, l'énergie yin représente des qualités telles que l'obscurité, le repos, l'introspection et la réceptivité. Elle est souvent considérée comme féminine et passive, comparée à l'énergie yang. L'énergie Yin est également associée à la douceur, à la flexibilité et aux qualités nourricières telles que la compassion et l'empathie.

Revenons au sujet de l'acceptation. Il est considéré comme une manifestation de l'énergie Yin, qui représente l'aspect absolu de la réalité par opposition à l'aspect relatif du Yang. Puisque le temps est une propriété relative, le Yin est considéré comme intemporel, et donc l'Acceptation incarne également cette caractéristique.

L'acceptation intemporelle est la pratique consistant à accepter la réalité telle qu'elle est, sans jugement ni attachement au passé ou au futur. Acceptez le passé et le futur comme des histoires et des idées dans la conscience. Cela implique de laisser tomber le désir de contrôler ou de changer le moment présent et de se concentrer plutôt sur le fait d'être pleinement présent et engagé avec ce qui se passe en ce moment. Voici quelques façons de pratiquer l'acceptation intemporelle :

Méditation

La méditation est une pratique puissante qui peut vous aider à cultiver la capacité d'accepter la réalité. Asseyez-vous dans un endroit calme et concentrez votre attention sur votre respiration ou sur les sensations de votre corps. Lorsque votre esprit vagabonde, ramenez doucement votre attention sur votre respiration. Pendant que vous méditez, observez vos pensées et vos émotions sans jugement, et laissez-les passer comme des nuages ​​dans le ciel. Une chose importante que j'ai apprise par la pratique est que la méditation n'est pas linéaire. « Je vais méditer pendant 4 heures et ensuite…. “. Ici aussi, nous pouvons appliquer la dualité mentionnée ci-dessus. Nous programmons l'activité de 'méditation', nous pouvons même aller au cours de méditation. Mais « la méditation » elle-même est intemporelle, pure yin et les pensées, les sentiments, les émotions vont et viennent comme le yang.

Conscience

Pratiquez la conscience sans jugement en observant simplement vos pensées et vos sentiments sans essayer de les changer ou de les réparer. Cela vous aide à développer une compréhension plus profonde de la réalité. Vous pouvez également voir cela comme une méditation sans séance. Il n'y a pas de moyen parfait de le faire. Alors n'essayez pas de ne pas essayer ou d'essayer d'essayer. Comme le lui disait en rêve la mère, énergie yin, de Paul McCartney : « Let it be ».

Gratitude

Cultivez la gratitude en réfléchissant aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans le moment présent. D'après mon expérience, la pratique de la gratitude commence comme une activité dans le temps, mais se transforme en un état d'être intemporel. Vous pourriez l'appeler : « reconnaissant d'être en vie ».

Sur une note finale, je voudrais souligner qu'il est important de comprendre que l'acceptation et l'acquiescement ne sont pas la même chose.

L'acquiescement est une réponse passive et soumise qui implique souvent la suppression de ses émotions et peut conduire à des sentiments de ressentiment et d'agression passive. C'est une forme de défaite silencieuse et désespérée.

D'un autre côté, l'acceptation peut être considérée comme un abandon à la réalité, ce qui nous permet finalement de rester fidèles à nous-mêmes. Lorsque nous pratiquons l'acceptation, nous nous ouvrons au changement plutôt que d'y résister.

Dans un prochain article, j'approfondirai l'aspect Yang de la réalité - en particulier, le concept de «l'effort» auquel j'ai fait allusion dans le titre. J'explorerai des stratégies pour accepter le changement et permettre à la vie de nous traverser.

Avis de non-responsabilité : veuillez noter que même si vous pouvez mieux comprendre les mots écrits ci-dessus, il est important de se rappeler que l'auteur est un être humain avec des hauts et des bas personnels, des moments d'extase et de lutte, et des traits personnels qu'il peut choisir de conserver. les ombres, malgré la présentation d'une photo de profil soignée.