chapitre 3

L'apprentissage de la semaine dernière est difficile à écrire. Eh bien, ce n'est pas vraiment difficile à écrire, mais difficile à partager, et c'est peut-être précisément pourquoi j'ai tergiversé en écrivant ce chapitre.

Nous sommes tous confrontés à certaines insécurités. Comme j'adore parler (et vous le savez probablement maintenant), j'approfondis naturellement aussi les discussions sur les insécurités. Après avoir parlé à beaucoup de gens cette semaine, j'ai réalisé qu'il y a un besoin commun que nous partageons tous - le besoin d'être validé.

La validation, j'en suis venu à croire, c'est comme 14 heures un samedi pendant la saison hivernale, quand nous absorbons le chaud soleil, nous allongeons sur l'herbe, nous détendons, lisons peut-être un livre, mangeons des cacahuètes ou faisons simplement la sieste. Étaient heureux. C'est à cela que ressemble la validation - lorsque tous nos besoins sont acceptés :

Le besoin d'être aimé.

Le besoin d'être apprécié.

Le besoin d'être vu.

Le besoin d'être considéré comme suffisant.

Le besoin d'être entendu.

Le besoin d'être accepté par les autres.

Le besoin d'être accepté par soi-même.

Mais que se passe-t-il lorsque le soleil se couche et que le noir remplace l'orange ? Il y a une sensation de froid. Nous avons besoin d'un abri pour nous protéger, nos sourires se transforment en « brrrrrrrs » et nos corps se mettent en léthargie. Nous sommes mal à l'aise, et c'est ce à quoi ressemble un manque de validation - lorsque tous nos besoins sont menacés et que nous commençons à nous sentir :

Rejeté.

N'a pas aimé.

Invisible.

Pas assez.

Exclure.

Hors caste.

Rien.

J'ai vu des gens autour de moi faire face à ces sentiments. J'ai remarqué que j'éprouvais ces sentiments. S'il y a une chose que j'ai découverte à travers les conversations, c'est que le plus souvent, nous attachons une validation à notre estime de soi. Cette validation peut provenir des autres ou de nous-mêmes, mais au moment où nous-mêmes ou les autres cessons de nous valider, nous sentons que notre estime de soi s'effondre.

Mais tout cela n'est que gyaan. Mon apprentissage réel cette semaine a été que nous avons terriblement tort. Nous nous trompons terriblement lorsque nous disons que l'acceptation est la première étape ou que l'acceptation est la moitié du travail déjà accompli.

J'ai accepté qu'il y ait un besoin d'être validé.

Maintenant quoi?

J'ai essayé de trouver la réponse à cette question, mais cela n'a servi à rien. Le conseil que j'ai est : "Maintenant, travaillez-y."

Mais comment?

En ne s'appuyant pas sur la validation (qu'elle soit interne ou externe).

Alors, en s'appuyant sur quoi ?

Votre propre estime de soi.

Mais c'est là que toute la conversation autour de la validation a commencé.

Et la boucle est en cours.

Pour vous tous, qui avez réussi jusqu'ici - je n'ai pas de réponse pour vous si vous en cherchez une (à ce stade, je ne sais même pas comment je vais terminer ce blog), mais je suis sûr que tu as aussi besoin d'être validé, et tu traverses aussi des sentiments que tu trouves difficiles à vivre, mais je ne peux pas t'aider plus que je ne peux m'aider moi-même (et c'est fondamentalement zéro aide !) .

Voici cependant ma suggestion non sollicitée, que je pourrais suivre aussi : essayez peut-être une thérapie si vous vous trouvez souvent de mauvaise humeur, ou parlez à suffisamment de personnes pour savoir comment elles y font face et voir si cela peut s'appliquer à vous aussi, ou tout simplement, travaillez dessus. En fait, rayez les deux dernières options.

J'aurai peut-être de meilleures suggestions à l'avenir, mais pour l'instant, en avez-vous ?