Comment ralentir intentionnellement

La Saint-Valentin étant largement axée sur les relations amoureuses, nous, à Moneyless Society, avons pensé qu'il était important de partager un rappel de l'importance de l'amour de soi. Il prend de nombreuses formes et vous transportera à travers les moments où l'amour romantique est absent ou tout simplement inadéquat. Cette entrée de blog parle de vous aimer suffisamment pour ralentir et réclamer votre temps pour vous-même. Nous vous aimons et pensons que vous devriez vous aimer aussi.

Par : Ev Malcolm , bénévole, conteur et créateur de contenu de la Moneyless Society.

Si vous n'êtes pas un millionnaire vivant sur une île privée, vous avez probablement le même sentiment que moi quand je me réveille le matin - que l'horloge tourne. Vous manquez déjà de temps, à partir du moment où vous ouvrez les yeux. Il ne s'agit pas d'un article du Top 100 de Forbes sur "faire plus avec une astuce simple" - je veux partager avec vous quelques idées sur le ralentissement et la récupération du bien le plus important que vous ayez dans votre vie ; ton temps.

Si vous vous retrouvez à jouer aux échecs temporels mentaux tous les jours - en anticipant, en reconfigurant et en stressant sur une vie pleine d'obligations - vous avez probablement aussi un sentiment de rongement dans votre intestin que vous n'êtes pas censé ressentir ainsi stressé. Notre culture occidentale et individualiste vous dit que c'est votre problème, voire votre faute, si vous vous sentez stressé. Que tu devrais juste faire du yoga, faire une sieste, prendre une pilule. Mais que se passe-t-il si vous avez réellement besoin d' en faire moins ? Ou tout faire plus lentement ?

"J'ai apprécié les clichés de

la paix, des lambeaux de

bonheur."

À la fin de l'année dernière, j'ai assisté à une séance de méditation en grand groupe avec un couple d'amis qui traversaient une période particulièrement difficile avec la vie. Vers la fin de l'heure, le guide nous a demandé de nous lever et de marcher très lentement dans la salle, en serpentant le long des rangées de sièges en file indienne. Nous avons tous les trois constaté que nous pouvions à peine nous équilibrer en marchant aussi lentement. C'était maladroit et instable. Et c'est exactement ce que l'on ressent quand on commence à ralentir sa vie.

Que cela soit une preuve suffisante que je ne parle pas d'un lieu de perfection ou de maîtrise. J'ai ressenti le tiraillement de la philosophie orientale pendant des décennies, mais je suis tout aussi féru de technologie et obsédé par les horaires que la personne suivante. Et j'ai découvert que je ressens le sens le plus réel lorsque je tombe sur des opportunités d'immobilité et de calme. Quand je me rends compte que je marche trop vite sans raison, ou que je me précipite pour finir des corvées autour de mon appartement, je choisis de ralentir.

C'est devenu une petite habitude de s'attarder dans ces moments aussi longtemps que possible. Si le soleil n'est pas tout à fait levé, je me forcerai à résister à la tentation de vérifier mon téléphone. Je vais m'asseoir près de la fenêtre et étirer les articulations négligées qui sont compressées pendant des heures chaque jour pendant que j'accélère les obligations du bureau. Si je réalise soudain en milieu d'après-midi que je suis dépassé, ou en colère, ou nerveux — plutôt que de me soumettre à la spirale, je me poserai des questions.

Est-ce que tu respires ? Vraiment respirer ?

Votre corps est-il tendu ?

Comment veux -tu te sentir, maintenant ?

Rien de tout cela ne vient naturellement aux personnes vivant dans une culture qui ne récompense que la productivité et le sacrifice personnel. La réponse réflexive à l'idée de ralentir ou d'abandonner notre anxiété productive est : « mais cela doit se faire, les gens comptent sur moi ! » Et parfois c'est vrai. Mais cela ne peut pas être vrai de tout.

Il y a peut-être trois choses, ou même une seule chose que vous devez faire aujourd'hui - et si votre liste contient des dizaines de choses à ce niveau d'urgence, alors vous avez probablement trop de responsabilités pour une seule personne. Un livre merveilleux intitulé Stolen Focus , du journaliste Johann Hari, explique comment l'esprit humain n'est pas réellement capable de travailler sur plus d'une tâche à la fois. Ce que nous considérons comme multitâche n'est en réalité qu'un changement d'attention rapide, ce qui produit de moins bons résultats pour chaque tâche supplémentaire entre laquelle nous nous étirons l'esprit.

Même lorsque nous parvenons à traverser l'accumulation d'obligations, le sentiment d'accomplissement que nous ressentons à la fin ne sera satisfaisant que si nous travaillons sur des choses qui nous tiennent vraiment à cœur. Chaque jour, nous vendons ou donnons des heures et des heures de notre temps à des personnes et des lieux qui ne donnent rien en retour. Vous avez certainement besoin de travailler pour survivre, mais avez-vous besoin de donner au travail toute votre paix mentale, et plus encore ? Serait-il possible d'en faire moins chaque jour, en travaillant à un rythme confortable, afin de faire un meilleur travail et de ne pas se sentir épuisé et misérable à la fin ?

« Prudemment, j'ai permis

me sentir bien

a l'heure."

Les heures de votre vie sont votre bien le plus précieux. L'argent viendra et il s'en ira. Les vêtements, les voitures et les maisons apporteront beaucoup de plaisir, jusqu'à ce qu'ils se fanent et soient remplacés. Mais les minutes que vous passez à faire ce que vous jugez important ou significatif ne peuvent jamais être perdues ou perdues. Et il est possible de passer plus de temps dans chacun de ces moments. Si vous pouvez lever le pied de l'accélérateur et essayer de ne pas vous précipiter vers chaque destination suivante juste pour la rayer de la liste sans cesse croissante, vos jours, vos semaines, vos mois et vos années ne se brouilleront pas derrière vous.

Lorsque vous vous retrouvez à inhaler un repas entre les réunions, choisissez de vous arrêter et de penser à chaque saveur différente que vous goûtez. Lorsque vous vous sentez pris au piège derrière un bureau ou dans un bureau, notez chaque couleur différente que vous voyez autour de vous. Fermez les yeux et identifiez tous les sons que vous pouvez entendre, en particulier les sons éloignés que vous ne remarquerez normalement jamais. Lorsque vous vous dirigez vers votre voiture ou vers votre domicile, faites-le aussi lentement que possible, exprès, et demandez-vous si vous respirez. Faites ce choix, chaque fois que vous vous souvenez que vous pouvez choisir, et demandez-vous comment vous voulez vous sentir.

Vous constaterez peut-être que très souvent, vous ne vous sentez pas comme vous le souhaitez. Et lorsque vous commencez à comprendre pourquoi, vous pouvez commencer à faire de nouveaux choix qui soutiennent la façon dont vous voulez vous sentir. Être ouvert. Être honnête. Avoir du courage.

Vous avez tout à gagner en réclamant plus de temps dans votre vie pour vous-même. Votre capacité, votre intention, inspirera également les autres à ralentir - créant un environnement où la tension et la panique ne sont pas la base , remplacées à la place par la stabilité, le confort et le sens . C'est la vision de Moneyless Society pour une communauté post-capitaliste. Un endroit où votre temps vous appartient et où votre "travail" consiste à vraiment prendre soin les uns des autres et de vous-même.

Lorsqu'une communauté, quelle que soit sa taille, est ancrée dans la réciprocité (partage mutuel) plutôt que dans la productivité, la mouture tombe. Le temps semble large et plein, plutôt que rare et gaspillé. Cette vie n'est pas seulement possible, elle est déjà vécue par un large éventail de cultures en dehors de l'Occident industriel. Ils ne vivent pas non plus dans des cabanes en bois ou des grottes – ils ont simplement choisi de ne pas donner toute leur vie, tout leur temps, aux heures de pointe et aux délais. Alors choisissez l'amour, pour vous-même et ceux qui vous entourent. Choisissez la lenteur. Voyez comment il remplit votre tasse et redonne de l'émerveillement à votre monde.

"J'ai trouvé des moments de

la paix à pas cher

pièces

juste regarder le

boutons de certains

la commode

ou en écoutant le

pluie dans le

sombre.

moins j'avais besoin

mieux je

feutre."

Charles Bukowski, "Laissez-le vous envelopper"

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Nous vous encourageons également à consulter le nouveau livre de notre co-fondateur, Matthew Holten, Moneyless Society : The Next Economic Evolution , et notre podcast pour en savoir plus sur qui nous sommes, ce que nous faisons et comment vous aussi pouvez aider à créer un avenir nouveau, meilleur et plus durable.

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