Je me suis perdu dans le parc aujourd'hui. Pas perdu comme dans "Je ne sais pas où je suis à cet endroit", mais comme dans "Je ne sais pas où je suis dans le temps". J'avais l'intention de passer deux heures et demie à pratiquer la séquence de ma marche de thérapie forestière. Et tout d'un coup, quatre heures s'étaient écoulées.

J'ai senti l'odeur des aiguilles de pin et de l'écorce de peuplier, admiré la mousse et le lichen, joué avec le ruisseau, regardé les nuages ​​et un rouge-gorge, émis des cris de hibou et identifié des plantes à partir desquelles faire du thé.

Partout où ma curiosité voulait aller, je suis allé.

Habituellement, lorsque les adultes sortent, il y a soit un objectif (monter la montagne, faire le tour du lac, …) soit une limite de temps. Ou les deux.

Ce qui n'est pas la façon dont je passe généralement mon temps dans la nature. Habituellement, lorsque les adultes sortent, il y a soit un objectif (monter la montagne, faire le tour du lac, …) soit une limite de temps. Ou les deux. Seuls les enfants non surveillés peuvent prendre quatre heures pour monter et descendre le parc Greenough à Missoula, MT. A mon rythme habituel cela me prend moins de 30 minutes.

À quand remonte la dernière fois que vous avez laissé votre curiosité jouer comme un enfant sans surveillance ? Vous arrive-t-il de perdre la notion du temps ?

C'est en fait un effet secondaire possible d'une promenade thérapeutique en forêt. Nous appelons cela entrer dans la liminalité. Lorsque vous êtes tellement absorbé par le moment présent que des concepts comme ici, là ou alors deviennent inutiles.

Si vous avez déjà été dans un état de flux, vous savez ce que c'est. Pendant que vous écriviez, peut-être, ou que vous peigniez, jouiez du piano ou sculptiez une sculpture en bois. Mes moments d'écriture préférés se produisent lorsque je mets quelque chose sur la page et que je ne me souviens même pas d'avoir tapé.

Et pourtant, faire de l'art reste une activité d'adulte, généralement avec un objectif en tête. La récréation sans résultat en tête, sans aucun objectif (pas même « s'amuser » ou « se détendre ») est un luxe rare pour les adultes dans le monde développé apprivoisé. Et pourtant, il est si bénéfique pour notre santé mentale et spirituelle.

Voici cinq idées pour sortir et jouer :

Choisissez l'une des invitations à la thérapie forestière ci-dessous, réglez une minuterie sur 20 minutes et perdez-vous dans l'improductivité, l'inefficacité et l'absence de but. Voyez ce qui se passe.

1. Trouvez un endroit d'où vous pouvez voir le ciel. Asseyez-vous ou allongez-vous et regardez les nuages.
2. Promenez-vous et trouvez une plante qui vous intéresse. Regardez-le, sentez-le, touchez-le (si vous savez que vous pouvez le faire en toute sécurité). Peut-être raconter une histoire à la plante ou l'écouter. Oui, je sais que ce n'est pas quelque chose qui convient aux adultes. Quel est le point.
3. Si vous avez la chance de vivre à proximité d'un plan d'eau, asseyez-vous à côté et suivez votre curiosité. Aspirez l'eau avec vos doigts, plongez vos pieds dedans, regardez une feuille flotter. Tout ce que votre enfant intérieur veut faire, faites-le.
4. Laissez votre corps vous attirer vers un endroit où il veut s'asseoir. Ensuite, faites cela pendant vingt minutes. Ne méditez pas, ne décrochez pas votre téléphone. Rien à faire à part s'asseoir.
5. Trouvez un endroit où vous pouvez fermer les yeux en toute sécurité. Écoutez tous les sons, proches, lointains, forts, silencieux. Créez vos propres sons à ajouter à la musique du lieu.

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