La différence entre la rêverie normale et inadaptée
Tous nos esprits errent de temps en temps. En fait, on estime qu'entre un quart et la moitié de nos heures d'éveil sont passées à rêvasser, car notre conscience s'éloigne de ce que nous faisons ou vivons actuellement pour nous concentrer entièrement sur un autre sujet.
La recherche montre que nous sommes plus susceptibles de rêver de choses agréables que de choses désagréables ou neutres, et suggère que cette habitude peut avoir un impact positif sur notre créativité, notre humeur et notre productivité. Mais il y a des gens qui font l'expérience d'errances mentales beaucoup plus intenses, à une fréquence beaucoup plus élevée et pendant une durée plus longue que ce qui est considéré comme "normal" - un schéma connu sous le nom de rêverie inadaptée.
La rêverie inadaptée, comme son nom l'indique, est une forme d'errance mentale qui est intense, distrayante et perturbatrice pour notre fonctionnement . Il existe une poignée de symptômes courants chez ceux qui éprouvent des rêveries inadaptées :
Même s'il existe des symptômes spécifiques associés à cette expérience, la rêverie inadaptée n'est pas un diagnostic officiel et elle n'est pas incluse dans l'actuel Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). En fait, la majorité des études publiées à ce sujet proviennent de chercheurs d'un groupe basé en Israël appelé The International Consortium for Maladaptive Daydreaming Research (ICMDR).
L'impulsion et le mécanisme des rêveries inadaptées ne sont pas connus, mais ils peuvent être liés dans certains cas à l'expérience traumatique des personnes et au développement associé d'un mécanisme d'adaptation.
"La rêverie inadaptée est une forme d'évasion généralement pour les personnes qui ont vécu la solitude, les traumatismes et les abus - elles créent un monde intérieur élaboré où elles peuvent aller chaque fois qu'elles sont en détresse", explique Sam Nabil, conseiller professionnel agréé chez Naya Clinics . "Ainsi, ils recourent à la rêverie excessive, car ils préfèrent leurs fantasmes à leur vraie vie."
Ces rêveries intenses ont souvent pour thèmes la violence, le pouvoir et le contrôle, la captivité, le sexe, le sauvetage et l'évasion. Une étude montre que les personnes ayant des rêves éveillés inadaptés éprouvent également une dissociation (déconnexion de soi), des symptômes obsessionnels compulsifs et des émotions négatives aux côtés de l'anxiété et de la dépression.
La rêverie dite inadaptée peut en fait sembler agréable et thérapeutique dans certains cas, mais elle peut devenir troublante lorsqu'elle gêne l'école, le travail, les relations et d'autres activités quotidiennes. C'est vrai pour tout diagnostic officiel, la déficience fonctionnelle est un facteur clé. C'est-à-dire que si cela vous semble un problème, cela peut valoir la peine de demander de l'aide.
Si vous pensez avoir des rêves éveillés inadaptés, envisagez de consulter un thérapeute qui peut vous aider à gérer vos symptômes (beaucoup plus facile à dire qu'à faire, nous le savons). Étant donné que la rêverie inadaptée est un concept relativement nouveau sans traitement «officiel», vous ne trouverez peut-être pas facilement quelqu'un qui se spécialise dans ce domaine. Mais les cliniciens qui ont de l'expérience avec la thérapie cognitivo-comportementale et/ou la pleine conscience ou qui travaillent avec des symptômes comportementaux ou obsessionnels compulsifs peuvent être un bon choix.
