Il est devenu de plus en plus populaire ces dernières années comme moyen de perdre du poids et d'améliorer la santé globale. Le régime céto est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui vise à mettre votre corps dans un état de cétose, où il brûle les graisses comme carburant au lieu du glucose.

Voici un plan de repas d'une semaine pour vous aider à démarrer le régime céto:

Jour 1 :

• Petit déjeuner : Oeufs brouillés à l'avocat et aux épinards
• Déjeuner : Salade de thon avec laitue, concombre et tomate
• Dîner : Saumon grillé avec asperges rôties et riz de chou-fleur

• Petit-déjeuner : Bacon et œufs avec des tranches d'avocat
• Déjeuner : Salade César au poulet avec parmesan et vinaigrette
• Dîner : Steak aux choux de Bruxelles rôtis et champignons

• Petit-déjeuner : smoothie Keto avec lait de coco, épinards et beurre de cacahuète
• Déjeuner : roulés à la dinde et au fromage avec laitue et mayonnaise
• Dîner : Poulet grillé avec courgettes rôties et courge jaune

• Petit-déjeuner : crêpes Keto à base de farine d'amande et garnies de baies et de crème fouettée
• Déjeuner : Salade aux œufs avec laitue et céleri
• Dîner : Côtelettes de porc avec haricots verts rôtis et purée de chou-fleur

• Petit-déjeuner : bol de petit-déjeuner Keto avec œufs brouillés, bacon, avocat et fromage
• Déjeuner : Poitrine de dinde rôtie avec brocoli cuit à la vapeur
• Dîner : Sauté de bœuf aux poivrons et riz de chou-fleur

• Petit-déjeuner : yaourt grec aux baies et aux noix
• Déjeuner : Salade de thon avec laitue et concombre
• Dîner : Crevettes grillées avec poivrons rôtis et asperges

• Petit-déjeuner : Bacon et œufs avec des tranches d'avocat
• Déjeuner : Salade Cobb avec bacon, poulet, œuf et fromage bleu
• Dîner : Saumon au four avec épinards cuits à la vapeur et patates douces rôties (avec modération)

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