अरोमाथेरेपी अनिद्रा इलाज

May 01 2007

हमारा ZZZZ फॉर्मूला बनाएं और रात को अच्छी नींद लें। हमारे त्वरित नुस्खा का उपयोग करके, आप अपना स्वयं का अरोमाथेरेपी अनिद्रा उपचार कर सकते हैं, और आप इसकी गंध को अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं।

नींद की कमी लाखों अमेरिकियों के लिए एक समस्या है। थकान महसूस करना ही इसकी कठिनाइयों में से एक है। नींद की कमी अंततः पुराने आंदोलन, अवसाद, चक्कर आना और सिरदर्द का कारण बन सकती है। एक बार जब आप एक अच्छी रात की नींद लेना शुरू कर देते हैं, तो यह संभव है कि इनमें से अधिकतर ठीक हो जाएंगे। सामान्य सुखदायक और विश्राम के लिए, चमेली या मार्जोरम आज़माएं। मानसिक उत्तेजना या अधिक काम के कारण अनिद्रा के लिए, क्लेरी सेज या गुलाब का प्रयोग करें।

बच्चों के लिए सबसे आराम देने वाले उपचारों में से एक - या किसी के लिए - बिस्तर से पहले एक गर्म लैवेंडर और कैमोमाइल आवश्यक तेल स्नान है। पूर्ण विश्राम के लिए, अरोमाथेरेपी मालिश के साथ स्नान का पालन करें। यहां तक कि एक साधारण पीठ या पैर की रगड़ भी अक्सर काम करती है।

आप "डिली पिलो" के साथ बच्चों को सपनों की दुनिया में भी भेज सकते हैं। यह लैवेंडर, हॉप्स, मेलिसा, कैमोमाइल और डिल का एक छोटा जड़ी बूटी से भरा तकिया है। यूरोपीय बच्चे नियमित रूप से इन तकियों के साथ सोते थे, जबकि वयस्क अक्सर सूखे हॉप्स से भरे तकिए पर सोते थे। अधिकांश जड़ी-बूटियों के विपरीत, हॉप्स वास्तव में उम्र के साथ बेहतर होते जाते हैं, क्योंकि हवा के संपर्क में आने से इसके शामक प्रभाव बढ़ जाते हैं। तो अगर आप इसे तकिए में रखते हैं तो आपको इसकी शक्ति खोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है!

अनिद्रा के लिए आवश्यक तेल: बरगामोट, कैमोमाइल, क्लैरी सेज, लोबान, चमेली, लैवेंडर, मार्जोरम, गुलाब, चंदन, इलंग इलंग

अरोमाथेरेपी और अन्य वैकल्पिक दवाओं के बारे में अधिक जानने के लिए देखें:

अरोमाथेरेपी : यहां आप अरोमाथेरेपी के बारे में जानेंगे कि यह कैसे काम करता है, आवश्यक तेल क्या भूमिका निभाते हैं, और अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करें।
आवश्यक तेल प्रोफाइल : हमने आवश्यक तेलों के उत्पादन के लिए उपयोग किए जाने वाले दर्जनों पौधों के प्रोफाइल एकत्र किए हैं। इन पृष्ठों पर, आप सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों के गुणों और तैयारी के बारे में जानेंगे।
अरोमाथेरेपी के साथ सामान्य स्थितियों का इलाज कैसे करें : अस्थमा से लेकर अवसाद से लेकर त्वचा की समस्याओं तक, अरोमाथेरेपी का उपयोग कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। यहां आप सीखेंगे कि अरोमाथेरेपी के साथ कुछ सामान्य चिकित्सा समस्याओं का इलाज कैसे किया जाता है।
घरेलू उपचार : हमने विभिन्न प्रकार की चिकित्सा शिकायतों का स्वयं इलाज करने के लिए सौ से अधिक सुरक्षित, समय-परीक्षणित घरेलू उपचार एकत्र किए हैं।
हर्बल उपचार : हर्बल उपचार और अरोमाथेरेपी बहुत समान हो सकते हैं, और वे समान ऐतिहासिक जड़ों से निकलते हैं। इस पृष्ठ पर, आप हमारे सभी जड़ी-बूटियों के प्रोफाइल और हर्बल उपचार के साथ चिकित्सा समस्याओं के इलाज के लिए निर्देश पाएंगे।

लेखक के बारे में:

कैथी केविल अमेरिकन हर्ब एसोसिएशन के निदेशक और अमेरिकन हर्ब एसोसिएशन क्वार्टरली न्यूजलेटर के संपादक हैं। एक लेखक, फोटोग्राफर, सलाहकार, और 25 से अधिक वर्षों से अरोमाथेरेपी और जड़ी-बूटियों में विशेषज्ञता वाली शिक्षक, उन्होंने अरोमाथेरेपी: द कम्प्लीट गाइड टू द हीलिंग आर्ट एंड पॉकेट गाइड टू अरोमाथेरेपी सहित कई किताबें लिखी हैं, और ऐसी पत्रिकाओं के लिए 150 से अधिक लेख लिखे हैं। न्यू एज जर्नल, द हर्ब कंपेनियन, और न्यू हर्बल रेमेडीज के रूप में।

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