बॉडी मास इंडेक्स

यह पता लगाने के लिए कि आप कितना वजन करते हैं, आप बस एक पैमाने पर कदम रखते हैं। लेकिन केवल आपका वजन ही आपको यह नहीं बता सकता कि आप कम वजन के हैं, स्वस्थ हैं या अधिक वजन वाले हैं । यदि आप 6'4 "के हैं और आपका वजन 200 पाउंड है, तो आप शायद स्वस्थ वजन पर हैं, लेकिन यदि आप 5'9" हैं और 200 पाउंड वजन करते हैं, तो आप शायद अधिक वजन वाले हैं।

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क्योंकि ऊंचाई और वजन दोनों ही यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं कि क्या किसी का वजन अधिक है, वैज्ञानिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) नामक एक गणितीय सूत्र के साथ आए । यह सरल माप डॉक्टरों को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि उनके रोगी स्वस्थ वजन पर हैं या कुछ पाउंड खोने या हासिल करने की आवश्यकता है ।

इस लेख में, आप जानेंगे कि बीएमआई की गणना कैसे की जाती है और यह संख्या आपके स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखती है।

 

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अंतर्वस्तु

1. बीएमआई कैलकुलेटर
2. बच्चों के लिए बीएमआई
3. क्या बीएमआई मोटापे का एक सटीक उपाय है?
4. बीएमआई का इतिहास

बॉडी मास इंडेक्स एक गणना है जो यह निर्धारित करने के लिए किसी व्यक्ति के शरीर के वजन और ऊंचाई दोनों को ध्यान में रखती है कि क्या वे कम वजन, अधिक वजन या स्वस्थ वजन पर हैं। इसकी गणना इंच और पाउंड (संयुक्त राज्य में), या मीटर और किलोग्राम (मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करने वाले देशों में) में की जा सकती है।

इंच में, सूत्र इस तरह दिखता है:

[

पाउंड में वजन (ऊंचाई इंच में) x (ऊंचाई इंच में)

]

एक्स 703

एक व्यक्ति जिसका वजन 180 पाउंड है और जो 5 फीट 8 इंच लंबा है, उसका बीएमआई 27.4 है।

[

180 पाउंड (68 इंच) x (68 इंच)

]

x ७०३ = २७.४

मीटर में, सूत्र इस तरह दिखता है:

[

किलोग्राम में वजन (ऊंचाई मीटर में) x (ऊंचाई मीटर में)

]

एक व्यक्ति जिसका वजन 99.79 किलोग्राम है और जिसकी लंबाई 1.905 मीटर (190.50 सेंटीमीटर) है, उसका बीएमआई 27.5 है।

[

99.79 किलोग्राम (1.905 मीटर) x (1.905 मीटर)

]

= २७.५

आपका बीएमआई क्या है? बॉक्स में अपनी ऊंचाई और वजन टाइप करें और "फाइंड माई बीएमआई" दबाएं।

अध्ययनों ने संकेत दिया है कि अधिक वजन या मोटापे से किसी व्यक्ति के कई बीमारियों के विकास के जोखिम में काफी वृद्धि हो सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• दिल की बीमारी
• मधुमेह
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• कुछ प्रकार के कैंसर

इसी तरह, कम वजन होने से भी कुपोषण के कारण स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकता है।

व्यापक अर्थों में, बीएमआई स्वास्थ्य अधिकारियों को एक सामान्य विचार प्राप्त करने में मदद करता है कि वजन और मोटापा जनसंख्या के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। व्यक्तिगत आधार पर, यह गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के उत्पन्न होने से पहले डॉक्टरों को अपने रोगियों में वजन की समस्याओं की पहचान करने में सक्षम बनाता है। जिन रोगियों का वजन अधिक है, या अधिक वजन होने का खतरा है, वे अपने वजन को स्वस्थ सीमा तक कम करने में मदद करने के लिए आहार और व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं ।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई बीमारी के जोखिम को निर्धारित करने में शामिल सिर्फ एक कारक है। आहार विकल्प, व्यायाम और धूम्रपान सभी मिलकर यह निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या नहीं।

अगले भाग में हम देखेंगे कि बच्चों के लिए बीएमआई कैसे मापा जाता है।

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छोटे बच्चे स्वाभाविक रूप से उच्च शरीर वसा के साथ शुरू होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं वे दुबले हो जाते हैं। लड़कियों और लड़कों के शरीर की संरचना भी अलग-अलग होती है। लड़कों और लड़कियों और अलग-अलग उम्र के बच्चों के बीच अंतर को ध्यान में रखते हुए, वैज्ञानिकों ने बच्चों के लिए एक विशेष बीएमआई बनाया है, जिसे बीएमआई-फॉर-एज कहा जाता है ।

डॉक्टर दो से 20 वर्ष की आयु के बच्चों और युवा वयस्कों के विकास को ट्रैक करने के लिए विकास चार्ट के एक सेट का उपयोग करते हैं। बीएमआई-आयु के आंकड़े बच्चे की ऊंचाई, वजन और उम्र में यह निर्धारित करते हैं कि उसके शरीर में वसा कितनी है। यह परिणामों की तुलना उसी उम्र और लिंग के अन्य बच्चों के परिणामों से करता है, और यह अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि क्या बच्चों के बड़े होने पर अधिक वजन होने का खतरा होगा। आप सीडीसी के ग्रोथ चार्ट पेज पर चार्ट का पूरा सेट देख सकते हैं ।

प्रत्येक चार्ट में घुमावदार रेखाओं का एक सेट होता है जो बच्चे के प्रतिशतक को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, अगर 15 साल का लड़का बीएमआई के 75वें पर्सेंटाइल में है, तो उसी उम्र के 75 प्रतिशत लड़कों का बीएमआई कम है। वह सामान्य वजन पर है। यद्यपि जैसे-जैसे वह बढ़ता है उसका बीएमआई बदलता है, वह लगभग उसी प्रतिशतक पर रह सकता है और सामान्य वजन पर बना रह सकता है।

लड़कियों के परिपक्व होने पर उनके लिए सामान्य बीएमआई रेंज अधिक हो जाती है, क्योंकि किशोर लड़कियों में आमतौर पर किशोर लड़कों की तुलना में अधिक शरीर में वसा होता है। एक ही उम्र के लड़के और लड़की का बीएमआई समान हो सकता है, लेकिन लड़की का वजन सामान्य हो सकता है और लड़के को अधिक वजन होने का खतरा हो सकता है।

डॉक्टरों का कहना है कि बच्चों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे किसी एक संख्या को देखने के बजाय समय के साथ बीएमआई को ट्रैक करें, क्योंकि बच्चे विकास की गति से गुजर सकते हैं।

अगले भाग में, हम बीएमआई के उपयोग से जुड़े कुछ विवादों के बारे में जानेंगे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि बीएमआई ज्यादातर समय सटीक होता है, लेकिन यह शरीर में वसा को कम या ज्यादा आंक सकता है। उदाहरण के लिए, बीएमआई शरीर में वसा और मांसपेशियों के बीच अंतर नहीं करता है , जिसका वजन वसा से अधिक होता है। कई एनएफएल खिलाड़ियों को उनके उच्च बीएमआई के कारण "मोटापे" के रूप में लेबल किया गया है, जब उनके पास वास्तव में शरीर में वसा का कम प्रतिशत होता है।

बीएमआई हमेशा बुजुर्ग वयस्कों में सटीक नहीं होता है, जो अक्सर मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान को खो देते हैं। हालांकि उनका बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर हो सकता है, फिर भी वे अधिक वजन वाले हो सकते हैं। बीएमआई भी विभिन्न जातीय समूहों से अलग तरह से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए, एशियाई लोगों को कोकेशियान की तुलना में कम बीएमआई पर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है।

त्रुटि की संभावना के कारण, बीएमआई किसी व्यक्ति के वजन की स्थिति और स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई गेजों में से एक होना चाहिए। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) अनुशंसा करता है कि डॉक्टर तीन कारकों के आधार पर यह आकलन करें कि उनके रोगी अधिक वजन वाले हैं या नहीं:

1. बीएमआई
2. कमर की परिधि - पेट की चर्बी का माप
3. मोटापे से जुड़ी बीमारियों के जोखिम कारक, जैसे उच्च रक्तचाप , उच्च एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल , कम एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा और धूम्रपान

कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में वसा प्रतिशत बीएमआई की तुलना में वजन की स्थिति का एक बेहतर संकेतक है। लेकिन शरीर की चर्बी को मापना हमेशा उतना आसान या सस्ता नहीं होता है। जैसे टेस्ट त्वचा गुना माप (जिसमें एक तकनीशियन चुटकी एक रोगी के शरीर पर त्वचा के गुना सिर्फ त्वचा के नीचे वसा की परत को मापने के लिए), दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमापी (DEXA, जो उपायों अस्थि घनत्व), या bioelectrical प्रतिबाधा (जो शरीर के माध्यम से विद्युत प्रवाह के प्रवाह के विरोध को मापता है - दुबला ऊतक में प्रतिबाधा कम है और वसा ऊतक में उच्च है) अधिक सटीक हैं, लेकिन उन्हें एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।

आगे, हम बीएमआई के इतिहास के बारे में जानेंगे।

मोटापे की गणना के लिए एक सूत्र का उपयोग करना कोई नई अवधारणा नहीं है। उन्नीसवीं सदी में, एडॉल्फे क्वेटलेट नाम के एक बेल्जियम सांख्यिकीविद् ने मोटापे के क्वेटलेट इंडेक्स के साथ आया , जिसने किसी व्यक्ति के वजन (किलोग्राम में) को उसकी ऊंचाई (इंच में) के वर्ग से विभाजित करके मोटापे को मापा।

सूत्र: w/h2

1980 से पहले, डॉक्टर आमतौर पर वजन-के-ऊंचाई वाली तालिकाओं का उपयोग करते थे - एक पुरुषों के लिए और एक महिलाओं के लिए - जिसमें प्रत्येक इंच की ऊंचाई के लिए शरीर के वजन की श्रेणियां शामिल थीं। ये सारणियां सीमित थीं क्योंकि वे शरीर रचना के बजाय अकेले वजन पर आधारित थीं। 1980 के दशक में बीएमआई मोटापे के मापन के लिए एक अंतरराष्ट्रीय मानक बन गया। जनता को बीएमआई के बारे में 1990 के दशक के अंत में पता चला, जब सरकार ने स्वस्थ भोजन और व्यायाम को प्रोत्साहित करने के लिए एक पहल शुरू की।

1998 में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देशों से मेल खाने के लिए बीएमआई 27.8 से 25 के लिए अधिक वजन की सीमा को कम कर दिया। इस कदम ने 30 मिलियन अमेरिकियों को जोड़ा जो पहले "स्वस्थ वजन" श्रेणी में "अधिक वजन" श्रेणी में थे। आज, एनआईएच डॉक्टरों और उनके रोगियों को किसी व्यक्ति के शरीर के आकार और समग्र स्वास्थ्य के पूर्ण मूल्यांकन में बीएमआई को शामिल करने की सलाह देता है।

बीएमआई और संबंधित विषयों पर अधिक जानकारी के लिए, अगले पृष्ठ पर दिए गए लिंक देखें।

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अधिक बढ़िया लिंक

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• सीडीसी: बीएमआई
• मेडलाइनप्लस: वजन नियंत्रण
• मोटापा सहायता
• वजन नियंत्रण सूचना नेटवर्क
• अमेरिकन ओबेसिटी एसोसिएशन

सूत्रों का कहना है

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