मनोचिकित्सा कैसे मदद कर सकता है?
जब आप एक कुशल मनोचिकित्सक के साथ काम करते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:
- अवसाद के बारे में जानें और यह आपको कैसे प्रभावित करता है
- कम अकेला महसूस करो
- अवसाद से बेहतर तरीके से निपटें
- उन स्थितियों को पहचानना और उनसे बचना सीखें जो एक अवसादग्रस्तता प्रकरण ला सकती हैं
- चेतावनी के संकेतों और लक्षणों को पहचानकर अवसाद के एपिसोड को जल्दी रोकें
- दुनिया और दूसरों को अधिक सकारात्मक और अधिक वास्तविक रूप से देखना सीखें
- अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध सुधारें
- सकारात्मक रूप से उन समस्याओं का समाधान करें जिनका आप सामना कर रहे हैं
अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार की अल्पकालिक टॉक थेरेपी - जिसे मनोचिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है - हल्के या मध्यम अवसाद के इलाज में अवसादरोधी दवाओं के समान प्रभावी हैं। मनोचिकित्सा को अक्सर अवसाद के इलाज के लिए अवसादरोधी दवाओं के साथ जोड़ा जाता है, लेकिन अकेले मनोचिकित्सा हल्के अवसाद के लिए प्रभावी हो सकती है।
मनोचिकित्सा में, एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक - आमतौर पर एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, या लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता - आपकी समस्याओं को हल करने के लिए बेहतर रणनीति विकसित करने, सुनने, बातचीत करने और आपकी सहायता करता है।
थेरेपी आपके दिमाग को बदल सकती है। मनोचिकित्सा "सिर्फ बात करने" से कहीं अधिक है। जैसे सीखने की प्रक्रिया मस्तिष्क को बदलती है, वैसे ही मनोचिकित्सा भी मस्तिष्क को बदल देती है। वास्तव में, विशेषज्ञों का कहना है कि मनोचिकित्सा वास्तव में मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके को बदल देती है।
थेरेपी आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकती है। एक कुशल चिकित्सक आपकी प्रगति की निगरानी करने के साथ-साथ आपकी बात सुन सकता है, प्रोत्साहित कर सकता है और आपकी सहायता कर सकता है। वह समझ, प्रतिक्रिया, सलाह, सूचना और शिक्षा प्रदान कर सकता है। मनोचिकित्सा एक करीबी, सहायक, आमने-सामने संबंध प्रदान करता है। समर्थन, जुड़ाव और देखभाल की भावना आपको अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को खोने में मदद कर सकती है।
थेरेपी पुराने घावों को ठीक करने में मदद कर सकती है। अक्सर, लोग दर्दनाक भावनाओं को दफन करके जीवन की कठिन घटनाओं का सामना करते हैं। घटनाओं के बारे में बात करने से उनमें से शक्ति निकल सकती है, आपको भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है और आपको आगे बढ़ने की अनुमति मिल सकती है। एक कुशल चिकित्सक आपकी स्थिति के बारे में अधिक यथार्थवादी होने में आपकी मदद कर सकता है और आपको कम असहाय और अधिक शक्तिशाली महसूस करने में मदद कर सकता है।
थेरेपी आपको अधिक सकारात्मक भविष्य की ओर बढ़ने में मदद कर सकती है। थेरेपी आपको अपने जीवन और अपनी भावनाओं के नियंत्रण में वापस लाने के लिए एक कार्य योजना विकसित करने में मदद कर सकती है।
क्या अकेले मनोचिकित्सा मेरी मदद करेगा?
ध्यान दें कि नीचे दिए गए कौन से कथन आप पर लागू होते हैं। जितना अधिक लागू होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि अकेले मनोचिकित्सा आपके लिए काम कर सकती है।
- मुझे हल्का या मध्यम अवसाद है।
- अतीत में मनोचिकित्सा मेरे लिए सफल रही है।
- अकेले एंटीडिप्रेसेंट दवा ने मेरे सभी लक्षणों को समाप्त नहीं किया है।
- मुझे दूसरों के साथ अपने संबंधों के साथ दीर्घकालिक समस्याएं हैं।
- मुझे स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो मुझे एंटीडिप्रेसेंट लेने की अनुमति नहीं देंगी।
- मैं एंटीडिप्रेसेंट नहीं लेना चाहता।
यदि आप अपने अवसाद का इलाज करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा में भाग लेने का निर्णय लेते हैं, तो देखें कि अगर मैं मनोचिकित्सा में हूं तो मुझे क्या पता होना चाहिए?
