शादी और सेक्स

यदि आप शादीशुदा हैं या शादी करने के बारे में सोच रहे हैं, तो कभी न कभी आपने सोचा होगा कि शादी में बेहतर सेक्स कैसा होगा या शादी में सेक्स को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है।

शादी में या लंबी अवधि के रिश्ते में यौन चिंगारी को जिंदा रखना कहा से ज्यादा आसान है। हालांकि, जो जोड़े स्वस्थ और संतोषजनक यौन संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए समय लेते हैं, वे एक-दूसरे के साथ अधिक जुड़े होते हैं और अवसाद, हृदय की समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य विकृतियों से पीड़ित नहीं होते हैं, विशेषज्ञों का कहना है।

जीवन की दैनिक दिनचर्या - चाहे करियर हो, बच्चे हों या वित्तीय जिम्मेदारियाँ - जोड़ों को उस लौ को जीवित रखने के लिए चुनौती देती हैं जो शुरू में उन्हें साथ लाती थी। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, सेक्स और अंतरंगता के लिए कम समय होता है क्योंकि रिश्ते विकसित होते हैं और व्यक्तिगत साझेदार अधिक जिम्मेदारियां लेते हैं।

इसके अलावा, उम्र बढ़ने से कई शारीरिक स्थितियां आती हैं जो बेडरूम में जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। इनमें यौन रोग, हृदय रोग, गठिया और गठिया, और कई अन्य समस्याएं शामिल हैं।

बेडरूम में शराब बनाने की परेशानी के कारण चाहे जो भी हों - चाहे वे भावनात्मक हों या शारीरिक - अच्छी खबर यह है कि ऐसी कई समस्याओं का आसानी से इलाज किया जाता है। इसके अलावा, एक जोड़े के यौन संबंधों में परेशानी अक्सर अन्य समस्याओं के संकेत होते हैं, और आगे और भी बड़ी परेशानियों के लिए एक चेतावनी संकेत के रूप में काम कर सकते हैं।

"एक अच्छा यौन जीवन एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है," सिनक्लेयर इंटिमेसी इंस्टीट्यूट के लिए यौन शिक्षा के निदेशक, मार्क स्कोएन कहते हैं। "जिन लोगों का यौन जीवन अच्छा होता है वे [मानसिक और शारीरिक रूप से] बेहतर महसूस करते हैं।"

"सेक्स रिश्तों के लिए एक अद्भुत सीमेंटर या एक भयानक पच्चर हो सकता है", डॉ लिंडा बैनर, पीएचडी, विवाह और संबंध परामर्श में विशेषज्ञता वाले एक लाइसेंस प्राप्त सेक्स चिकित्सक और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल से जुड़े एक शोधकर्ता कहते हैं।

अंतर्वस्तु

1. वयस्क साल में 61 बार सेक्स करते हैं
2. भावनात्मक बाधाओं पर काबू पाना
3. भौतिक बाधाओं पर काबू पाना
4. यौन रणनीतियाँ

यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो के नेशनल ओपिनियन रिसर्च सेंटर के अनुसार, वयस्क, औसतन प्रति वर्ष लगभग 61 बार या सप्ताह में एक बार से थोड़ा अधिक सेक्स करते हैं। वैवाहिक स्थिति और उम्र यौन गतिविधियों में प्रमुख प्रभाव हैं।

उम्र के आधार पर विवाहित जोड़ों की तुलना में गैर-विवाहित जोड़ों के लिए यौन गतिविधि 25 प्रतिशत से 300 प्रतिशत अधिक है। 1998 की शिकागो यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट में उपलब्ध यौन शोधों को संकलित करने से यह भी निष्कर्ष निकला कि सुखी विवाह में जोड़ों के बीच संभोग अधिक बार होता है।

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वे कम सेक्स करते हैं, भले ही वे शादी में हों या नहीं। 18 से 29 वर्ष के बीच के विवाहित जोड़े प्रति वर्ष औसतन लगभग 112 बार यौन संबंध बनाते हैं। लोगों की उम्र के साथ यह दर लगातार कम होती जाती है, जिससे 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के विवाहित जोड़े साल में औसतन 16 बार सेक्स करते हैं।

लेकिन इस तथ्य को गलत नहीं समझा जाना चाहिए कि वृद्ध लोग अपने यौन जीवन से कम संतुष्ट हैं। पिछले साल जारी किए गए एक एएआरपी सर्वेक्षण से पता चला है कि सर्वेक्षण में शामिल अधिकांश मध्य-जीवन और वृद्ध वयस्क अपने यौन जीवन से या तो बेहद संतुष्ट थे या कुछ हद तक संतुष्ट थे, और महसूस किया कि यह एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता-जीवन कारक था।

जाने-माने सेक्स रिसर्चर जॉन मैकिन्ले, पीएचडी, वाटरटाउन, मास में न्यू इंग्लैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक, कहते हैं कि जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, खासकर पुरुषों की, सेक्स के बारे में उनकी अपेक्षाएँ उतनी अधिक नहीं होती हैं।

"सबसे बुरी चीज जो किसी रिश्ते में हो सकती है, वह यह है कि एक यौन जीवन नियमित हो जाता है और बोरियत शुरू हो जाती है," स्कोन कहते हैं। लेकिन आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में, द्वन्द्वात्मक जिम्मेदारियों से भरे हुए, एक उप-बराबर या अनुपस्थित यौन जीवन एक आम समस्या है।

जब शारीरिक समस्याएं कम सेक्स लाइफ का मूल कारण नहीं होती हैं, तो जुनून की लौ को फिर से जगाने के लिए कई उपाय मौजूद हैं। मैनचेस्टर, कॉन।, मनोचिकित्सक और "हार्ट सेंस फॉर विमेन" के सह-लेखक, जन सिनात्रा कहते हैं, प्यार और सेक्स के लिए समय बनाने के लिए संचार और किसी के जीवन को फिर से प्राथमिकता देने पर आधारित है।

सिनात्रा आमतौर पर उनके पास आने वाले जोड़ों से उनके प्रेम जीवन के बारे में पूछती है कि वे कैसे संवाद करते हैं। "यह रिश्ते का बैरोमीटर है।"

कभी-कभी जोड़ों को अपने बीच अनसुलझे संघर्षों को संबोधित करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य पत्नियों को बस मज़े करने के लिए याद रखने की ज़रूरत होती है जब जीवन की जिम्मेदारियों का भार उन्हें और उनके यौन जीवन को नीचे गिरा देता है। फिर भी दूसरों को एक साथ रहने के लिए अपने कार्यक्रम में समय बनाने की आवश्यकता हो सकती है और प्रकृति को अपना काम करने देना चाहिए। बस तारीख की रातें अलग रख कर किसी की लव लाइफ की शुरुआत की जा सकती है।

संचार के माध्यम से - मौखिक और गैर-मौखिक दोनों - और सुनने से, जोड़ों को यह समझ में आता है कि दूसरे साथी में उस चिंगारी को क्या प्रज्वलित करता है। यह कडलिंग हो सकता है, अपने साथी को खोजने के लिए प्रेम नोट्स छोड़ना, एक मोटल में मिलने की कोशिश करना, नई सेक्स तकनीकों की कोशिश करना, वाइब्रेटर या दर्जनों अन्य संभावित टर्न-ऑन पेश करना।

सेक्स थेरेपिस्ट बैनर ने एक शोध अध्ययन किया जिसमें 65 जोड़े शामिल थे जिन्हें यौन समस्याएं थीं क्योंकि या तो एक या दोनों भागीदारों को यौन रोग या उत्तेजना संबंधी समस्याओं का निदान किया गया था। इन जोड़ों की औसत लंबाई 24 साल थी।

अध्ययन ने जांच की कि इन जोड़ों को सामान्य यौन संबंधों को फिर से शुरू करने के लिए क्या करना होगा। बैनर ने पाया कि 65 प्रतिशत जोड़ों के लिए, शैक्षिक सेक्स वीडियो की शुरूआत ही स्थिर यौन जीवन को शुरू करने के लिए आवश्यक थी।

हालांकि, यौन रोग जरूरी नहीं कि किसी के दिमाग में हो, और यह एक प्रमुख कारण है कि यौन संबंध प्रभावित होते हैं। न्यू यॉर्क के मूत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. माइकल वर्नर कहते हैं, 65 और उससे अधिक उम्र के पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन आमतौर पर शारीरिक समस्याओं से संबंधित होता है, जबकि 65 साल से कम उम्र के पुरुषों के लिए इरेक्टाइल डिसफंक्शन के ज्यादातर मामले अधिक मनोवैज्ञानिक होते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि वृद्ध पुरुषों में स्तंभन दोष का कोई मानसिक पहलू नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति की तरह, मनोवैज्ञानिक मुद्दे भी चलन में आते हैं। पुरुषों के लिए, उनका अधिकांश आत्म-सम्मान इस बात से निकलता है कि वे यौन रूप से कैसा महसूस करते हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) 40 साल की उम्र तक 25 प्रतिशत पुरुषों को या तो पूरी तरह से या मामूली रूप से प्रभावित करता है, मैकिनले कहते हैं। 70 वर्ष की आयु तक, यह दो पुरुषों में से एक तक बढ़ जाता है।

अधिक महत्वपूर्ण, पिछले तीन से पांच वर्षों में शोध से पता चलता है कि नपुंसकता या यौन रोग काफी हद तक एक शारीरिक समस्या है, भावनात्मक समस्या नहीं है। मैकिनले कहते हैं, "पिछले 95 वर्षों में हमने जो कुछ भी ग्रहण किया था, वह पूरी तरह से गलत था।" "ईडी एक संचार समस्या है, यह संवहनी रोग का हिस्सा है ... ईडी दिल के दौरे का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है।"

हृदय संबंधी स्थितियों के अलावा, अवसाद, चिंता और प्रोस्टेट रोग भी यौन रोग या यौन समस्याओं के कारक हो सकते हैं। और बुरी खबर यह है कि इन स्थितियों के लिए दवाएं यौन क्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, एक दुष्चक्र पैदा करती हैं और किसी के यौन जीवन को शुरू करना कठिन बना देती हैं, और संभवतः एक जोड़े के समग्र संबंधों को प्रभावित करती हैं।

वियाग्रा ने पुरुषों के यौन रोग के लिए पारंपरिक रूप से आक्रामक उपचारों को बदल दिया है, और मैकिनले का कहना है कि वियाग्रा की तुलना में अधिक प्रभावी नई दवाएं जल्द ही बाजार में आ जाएंगी। वे कहते हैं कि ये लेना आसान होगा, तेज अभिनय और हृदय संबंधी खतरा पैदा नहीं करेगा जैसा कि वियाग्रा ने दिखाया है, वे कहते हैं।

हालांकि, स्तंभन दोष वाले कई पुरुषों के लिए वियाग्रा से भी बेहतर क्या काम करता है, मैकिनले कहते हैं, किसी की शारीरिक गतिविधि बढ़ रही है, धूम्रपान की आदत को लात मार रहा है, और अपने वजन और कोलेस्ट्रॉल को देख रहा है। चूंकि इरेक्टाइल डिसफंक्शन हृदय रोग से संबंधित है, ऐसे परिवर्तन दुनिया में पुरुषों के सबसे बड़े हत्यारे के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।

यदि वह ऐसा नहीं करता है, तो मैकिनले ने सुझाव दिया है कि पुरुष विशेष रूप से सीधा होने वाली अक्षमता के लिए दवा की कोशिश करने से पहले दवाओं को बदलने के लिए अपने डॉक्टरों के साथ काम करते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, कई आक्रामक उपचार उपलब्ध हैं।

इस बीच, वृद्ध महिलाओं को योनि की चिकनाई कम हो जाती है और यौन अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, और एक संभोग के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन की तीव्रता कम हो जाती है। इन और अन्य मुद्दों को एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी और स्नेहक के उपयोग के रूप में सरल के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है।

हालांकि कुछ लोग ऐसे वैकल्पिक उपचारों की सलाह देते हैं और कसम खाते हैं जैसे कि जिन्कगो बिलोबा या एक एमिनो एसिड जिसे एल-आर्जिनिन कहा जाता है, कामेच्छा और निर्माण समस्याओं के लिए, मैककिनले का कहना है कि कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है जो दिखाता है कि हार्मोन की खुराक, जड़ी-बूटियों या आहार की खुराक स्तंभन दोष को दूर करने के लिए काम करती है। हालांकि, यह कहना नहीं है कि वैकल्पिक चिकित्सा काम नहीं करेगी, उन्होंने आगे कहा।

चिंगारी को जीवित रखने की रणनीतियाँ

 

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