टॉप १० पुटिंग टिप्स

गोल्फ के महान खिलाड़ी बेन होगन ने एक बार "गेंद को केवल हरे रंग की सतह पर एक कोमल लेकिन दृढ़ प्रहार के साथ घुमाने" के रूप में वर्णित किया [स्रोत: होगन ]। आसान लगता है, है ना? बेशक, अगर यह आसान होता, तो हम में से बहुत से लोग पीजीए टूर पर मोटी रकम कमाते। टी पर कदम रखने और गेंद को फेयरवे के नीचे विस्फोट करने में सक्षम होना अच्छा है, लेकिन आइए इसका सामना करते हैं, जो वास्तव में महान गोल्फरों को अच्छे लोगों से अलग करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी भी खेल के सबसे कठिन कौशल में से एक है - मांसपेशियों पर नियंत्रण और मानसिक ध्यान का नाजुक मिश्रण। जब एक कुशल पटर कप से 10-फुट (3-मीटर) की दूरी की छानबीन करता है, रुकता है और फिर शॉट को डुबोने के लिए सही मात्रा में बल लगाता है, तो पदार्थ पर मन की विजय वास्तव में देखने के लिए एक प्रेरणादायक दृश्य है।

वास्तव में, आप इसे सर्वथा काव्यात्मक कह सकते हैं। कनाडा के कवि और गोल्फर टी. अर्नोल्ड हॉल्टैन ने अपने 1912 के ग्रंथ "द मिस्ट्री ऑफ गोल्फ" में लयबद्धता व्यक्त की:

"एक पुटर मुझे याद है कि किसका डालने से आंख को खुशी मिलती थी । वह सकारात्मक रूप से अपनी गेंद में दृष्टि और बुद्धिमत्ता का संचार करता था। जिस तरह से वह साधारण गोला उसके क्लब से शुरू होता था, एक झुकाव को माउंट करता था, एक वक्र पर बातचीत करता था, छेद की तलाश करता था, और कुछ जिज्ञासु स्पिन के साथ संपन्न, बिना किसी सपने के इसे चीरने या उस पर दौड़ने या इसे कम करने के लिए बिना रुके, एक बुद्धिमान बनाने के लिए एक दृष्टि थी" [स्रोत: हॉलटेन ]।

हम यह वादा नहीं कर सकते कि हम आपको इस तरह की फूलों की प्रशंसा का उद्देश्य बना देंगे, या हम आपको अगले बेन क्रेंशॉ या जैक निकलॉस में शामिल करेंगे। लेकिन यहां विभिन्न गोल्फ विशेषज्ञों के 10 सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने कौशल को कैसे सुधारें।

1. अभ्यास करने में अधिक समय व्यतीत करें
2. हरे रंग को पढ़ना सीखें
3. बिल्कुल टाइगर वुड्स की तरह दिखने के बारे में चिंता न करें - या कोई और
4. पकड़ लें
5. जानें कि कब सोचना है
6. लॉन्ग पुट सिंक करने के लिए, छोटा निशाना लगाओ
7. आंखों मे है
8. अंधेरे में डालने का अभ्यास करें
9. अपने आप को संक्षिप्त करें
10. अपने आप को बताते रहें कि आप बेन क्रेंशॉ से अलग नहीं हैं

एक तरह से डालने में बेहतर बनना एक बुरी आदत को छोड़ने जैसा है। इससे पहले कि आप सफल हो सकें, आपको खुद को आईने में देखना होगा और स्वीकार करना होगा कि आपको कोई समस्या है। लेकिन १२-चरणीय कार्यक्रम में भाग लेने के बजाय, आपको जो करने की ज़रूरत है वह है और अधिक अभ्यास करने का संकल्प लेना। जैसा कि गोल्फ लेखक पीटर मॉरिस बताते हैं, यदि आप 18 छेदों के लिए 90 शूट करते हैं और 36 बार डालते हैं (यह औसतन दो बार प्रति हरा है), इसका मतलब है कि आपके 40 प्रतिशत स्ट्रोक पुटर के साथ बने होते हैं। यह 20 स्ट्रोक से अधिक है जो आप शायद वेज के साथ लेंगे, 14 आप ड्राइवर के साथ लेंगे, और 20 या तो आप अपने बैग में अन्य सभी विभिन्न क्लबों के साथ लेंगे ।

फिर भी, आप शायद अपने अभ्यास समय का 40 प्रतिशत खर्च करने में खर्च नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप अपना स्कोर कम करना चाहते हैं, तो ठीक यही आपको करना चाहिए। ड्राइविंग रेंज पर अपने सभी खाली घंटे बिताने के बजाय , एक ड्राइवर के साथ रबर मैट से गेंदों को मारते हुए , अपने पाठ्यक्रम के अभ्यास के लिए बाहर निकलें [स्रोत: मॉरिस ]। यदि आप वास्तव में अपने खेल के बारे में गंभीर हैं, तो आप पर्ड्यू विश्वविद्यालय के टर्फग्रास विज्ञान कार्यक्रम के विशेषज्ञ क्लार्क थ्रोसेल और ज़ैक रीचर के इन निर्देशों का उपयोग करके हरे रंग में अपना खुद का पिछवाड़े भी बना सकते हैं ।

यह एक वीडियो गेम नहीं है, जहां हरे रंग की पृष्ठभूमि केवल रंगीन है। विभिन्न सागों में अलग-अलग भौतिक विशेषताएं होती हैं, और आपको यह समझना और क्षतिपूर्ति करना होगा कि बनावट, स्थलाकृति और नमी आपकी गेंद की गति और दिशा को कैसे प्रभावित करेगी क्योंकि यह छेद की ओर लुढ़कती है।

एरिक एल्पेनफेल्स, कैरी हीथ और बॉब क्रिस्टीना ने अपनी पुस्तक "इंस्टिंक्ट पुटिंग" में सलाह दी है, जब आप फेयरवे पर पहुंच रहे हों तो आपको हरे रंग का मूल्यांकन करना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि आपको दूर से स्थलाकृति पर सबसे अच्छा परिप्रेक्ष्य मिला है। ध्यान रखें कि साग में आमतौर पर "वास्तुकार की ढलान" कहा जाता है, जो उन्हें भारी बारिश के बाद जल्दी से निकलने में सक्षम बनाता है। इसका आम तौर पर मतलब है कि हरा फेयरवे की ओर झुक जाएगा।

यदि आपका दृष्टिकोण छेद के बाईं ओर लैंड करता है, तो आपका पुट बाएं से दाएं टूट जाएगा। यदि यह दाहिनी ओर उतरता है, तो यह दाएँ से बाएँ टूट जाएगा। छेद से छोटा, आपके पास एक ऊपर की ओर पुट होगा, लेकिन यदि आपकी गेंद छेद से आगे जाती है, तो आप डाउनहिल डालेंगे। देखने के लिए एक और महत्वपूर्ण विवरण फॉल लाइन, या हरे रंग का समोच्च है। यदि आपकी गेंद फॉल लाइन के बाईं ओर है, तो यह बाएं से दाएं की ओर टूट जाएगी, जबकि विपरीत दिशा में इसका उल्टा सच है [स्रोत: एल्पेनफेल्स ]।

आप सोच रहे होंगे कि आप वास्तव में खुश हैं कि आप टाइगर वुड्स की तरह नहीं दिखते, उनकी वैवाहिक असफलताओं को देखते हुए । लेकिन हम उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बुद्धिमान आदमी। हमारा मतलब यह है: वुड्स के सटीक रुख की नकल करने के बारे में चिंता न करें, जितना आप जैक निकलॉस के कूबड़ वाले सिल्हूट को दोहराने का प्रयास करेंगे, जिसे गोल्फ डॉट कॉम खेल के सर्वकालिक महान पुटर्स में वुड्स के बाद दूसरे स्थान पर था। .

इसके बजाय, उस रुख और मुद्रा की तलाश करें जो आपकी खुद की काया के लिए सही लगे, और उसके साथ रहें। यह सच है कि कुछ बुनियादी बातें हैं जो अधिकांश गोल्फरों के लिए काम करती प्रतीत होती हैं। गोल्फ लेखक पीटर मॉरिस ने सिफारिश की है कि आप पुटर को स्थिर करने के लिए अपने हाथों और कलाई का उपयोग करें, और वास्तव में क्लब को स्ट्रोक करने के लिए हथियारों और कंधों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें । यह सबसे सरल तकनीक है, जिसका अर्थ है कि इसे लगातार दोहराना सबसे आसान है [स्रोत: मॉरिस ]। लेकिन अगर आप "कलाई" पुटर के रूप में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो इसे इस तरह से करने से डरो मत। एक युवा अर्नोल्ड पामर ने पाया कि अगर वह गेंद के बहुत करीब खड़ा होता है और अपने पुटर स्क्वायर के सिर को रखता है, तो उसकी कलाई का उपयोग करना उसके लिए सबसे अच्छा काम करता है [स्रोत: पामर ]।

जैक निकलॉस की तरह खड़ा होना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन आप निश्चित रूप से गोल्डन बियर की सलाह सुनना चाहते हैं कि पटर को कैसे पकड़ें। अपनी पुस्तक "पुटिंग माई वे" में, निकलॉस बताते हैं: "मेरे लिए, डालने में सबसे महत्वपूर्ण विचार स्ट्रोक की लगातार तरलता है, और पकड़ की दृढ़ता का इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।" वे कहते हैं कि अधिकांश शौकिया बहुत कसकर पकड़ते हैं। वह पटर को पर्याप्त रूप से पकड़ने की सलाह देता है ताकि आप उसके सिर के पथ और चेहरे के संरेखण को नियंत्रित कर सकें, लेकिन इतनी सख्ती से नहीं कि वह अपने वजन और गति के साथ स्वाभाविक रूप से स्विंग न कर सके।

निकलॉस भी हर पुट पर एक ही ग्रिप प्रेशर लगाने की सलाह देते हैं, चाहे दूरी या कोण कोई भी हो। और वह आपको चेतावनी देता है कि स्ट्रोक के दौरान दबाव को न बदलने के लिए सावधान रहें, जो आपको पूरी तरह से गड़बड़ कर देगा [स्रोत: निकलॉस ]।

गोल्फ गुरु वर्षों से प्रचार कर रहे हैं कि गोल्फ का असली रहस्य मानसिक खेल में महारत हासिल करना है। लेकिन गेंद को टैप करने से पहले एक पल में केवल एक शॉट के बारे में सोचना पर्याप्त नहीं है। जैसा कि प्रसिद्ध गोल्फ शिक्षक फ्रेड शोमेकर अपनी पुस्तक "एक्सट्राऑर्डिनरी पुटिंग: ट्रांसफॉर्मिंग द होल गेम" में बताते हैं, आपको उस समय भी ध्यान देना होगा जो आप डाल रहे हैं। वह बताते हैं कि इरादा, जो आपने कल्पना की है उसे क्रिया में अनुवाद करने के लिए प्रतिबद्धता के साथ पालन किया जाना चाहिए। वह लिखते हैं: "यदि हम अपना ध्यान लगाने के लिए स्पष्ट रूप से एक जगह का चयन नहीं करते हैं, तो हमारा दिमाग आमतौर पर जो डिफ़ॉल्ट स्थान प्रदान करता है वह है 'मैं कैसे दिखूं?' या 'क्या मैंने अच्छा प्रदर्शन किया?'" और इससे आपको गेंद को कप में डालने में मदद नहीं मिलेगी [स्रोत: शोमेकर ]।

जब आप कप से कुछ ही फीट की दूरी पर हों, तो पटर के चेहरे पर निशाना लगाना और ठीक सही मात्रा में बल लगाना आसान होता है। लेकिन क्या होगा अगर आप एक २०-फुट (6-मीटर) पुट को डुबाने की कोशिश कर रहे हैं? आपके संरेखण में थोड़ी सी त्रुटि आपको पूरी तरह से बंद कर सकती है, यही वजह है कि लंबे पुट सबसे कुशल गोल्फरों को छोड़कर सभी की नसों को चीरने के लिए पर्याप्त हैं। और यह अफ़सोस की बात है, क्योंकि इस तरह के शॉट लगाने की आपकी क्षमता आपके स्कोर से बहुत सारे स्ट्रोक निकाल सकती है।

इसलिए महान पुटर स्पॉट पुट नामक विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करके दूरी की भरपाई करना सीखते हैं । एक बार जब आप शॉट को पंक्तिबद्ध कर लेते हैं, तो छेद पर निशाना लगाने के बजाय, उस रेखा के साथ एक काल्पनिक स्थान पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके सामने लगभग 3 फीट (0.9 मीटर) हो। यदि आपने पुट को सही ढंग से देखा है, तो गेंद को उस काल्पनिक लक्ष्य के माध्यम से छेद पर लुढ़कना चाहिए [स्रोत: मॉरिस ]।

जॉर्ज पेपर और मैरी टाइग्रीन ने अपनी पुस्तक "द सीक्रेट ऑफ गोल्फ: ए सेंचुरी ऑफ ग्राउंडब्रेकिंग, इनोवेटिव, और कभी-कभी आउटलैंडिश वेज़ टू मास्टर द वर्ल्ड्स मोस्ट वेक्सिंग गेम" में सलाह दी है कि जहां आप देखते हैं वह डालने के सबसे महत्वपूर्ण विवरणों में से एक है। गेंद के बाहर की तरफ बहुत दूर देखने से आपको एक गलत डालने वाली रेखा दिखाई देगी - यानी गेंद का छेद तक जाने का रास्ता - और अपने लक्ष्य को फेंक दें। इसके बजाय, आपको अपनी आँखें सीधे पुट लाइन पर रखनी चाहिए और सीधे नीचे की ओर देखना चाहिए। बदले में, यह आपको अपने पैरों और शरीर को रेखा के समानांतर रखने में भी मदद करेगा, और आप उचित पथ के साथ स्ट्रोक करेंगे [स्रोत: काली मिर्च ]।

यह शायद सबसे विचित्र गोल्फ टिप है जिसे आपने कभी देखा होगा, लेकिन यह महान बिली कैस्पर से आता है, जो इतने कुशल पुटर थे कि बेन होगन ने एक बार उनसे सुझाव मांगे थे। 2005 के गोल्फ डाइजेस्ट साक्षात्कार में कैस्पर ने समझाया, "अंधेरे में रखना मेरे खेल के लिए अब तक का सबसे अच्छा काम है।" "एक काली-काली रात में, जब आप यह देखने के लिए छेद तक जाते हैं कि यह कहाँ है, तो यह आपके दिमाग में एक बहुत मजबूत छवि को छाप देता है। आप हर चीज के लिए एक भावना विकसित करते हैं: घास पर नमी, ऊंचाई में छोटा बदलाव , छेद की सटीक दूरी, सभी प्रकार की चीजें जो आपकी आंखें अकेले आपको नहीं बता सकतीं" [स्रोत: योकॉम ]।

अपना पुट बनाने के बाद, यह आपके साथी गोल्फरों की प्रशंसा करने का समय है, है ना? गलत। गोल्फ गुरु फ्रेड शोमेकर लिखते हैं कि कुछ सेकंड लेना और अपने शॉट का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है, जो आपने इससे सीखा है उसे बनाए रखने के लिए। ऐसा करना और भी महत्वपूर्ण है जब आप एक पुट को याद करते हैं। मूल्यांकन करें कि आपका पूर्व-विज़ुअलाइज़ेशन कितना अच्छा था। और आपने इसे अपने दिमाग में कितनी अच्छी तरह रखा जब आपने इसे क्रिया में अनुवाद किया? यदि आप अपने ध्यान में भटकते हैं, तो पता करें कि आपको क्या विचलित करता है, और अगली बार अधिक पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को याद दिलाएं। शोमेकर इसे शॉट का "डिब्रीफ" कहते हैं, और इसे एक महान पुटर बनने के लिए जरूरी मानते हैं [स्रोत: शोमेकर ]।

आपको शायद इस पर विश्वास करना मुश्किल होगा, लेकिन गोल्फ रिसर्च एसोसिएट्स द्वारा एकत्रित सांख्यिकीय डेटा, जो सभी बाधाओं के स्तर पर गोल्फरों का विश्लेषण करता है, दिखाता है कि कुछ दूरी पर - 3 फीट, 10 से 20 फीट, और 50- प्लस फीट (0.9, 3-टू-6 और 15-प्लस मीटर) - आप शायद ग्रह पर सर्वश्रेष्ठ गोल्फर भी डालते हैं। हरे रंग की जैकेट जीतने वाले लोगों को बोगीमेन से अलग करने वाली दूरी 4 से 10 फीट और 21 से 50 फीट (1.2 से 3 और 6.4 से 15.24 मीटर) है।

सांख्यिकीय रूप से, एक समर्थक कम दूरी से एक-पुट होने की संभावना है, जबकि आप दो-पट्टी की अधिक संभावना रखते हैं, और समर्थक लंबी दूरी को दो-पुट करेगा, जबकि आपको शायद तीन स्ट्रोक की आवश्यकता होगी। तो इसके बारे में इस तरह से सोचें: यदि आप इनमें से प्रत्येक दूरी पर एक स्ट्रोक दाढ़ी कर सकते हैं, तो आप एक बहुत अच्छे गोल्फर बनने जा रहे हैं। यदि आप अपने अधिकांश लैग पुट प्राप्त करने के लिए लंबी दूरी पर सीखते हैं तो आप सबसे अधिक सुधार करने जा रहे हैं। वह है, जो कम गिरते हैं - छेद के 3 फीट (0.9 मीटर) के भीतर [स्रोत: एल्पेनफेल्स ]।

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