Apakah cara saya merespons stres berpengaruh pada GERD saya?

Stres adalah bagian utama dari dunia saat ini. Lebih dari 40% orang dewasa di Amerika Serikat menderita efek kesehatan negatif akibat stres. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa stres memainkan peran penting dalam semua jenis gangguan, termasuk penyakit jantung, kanker, penyakit kulit, masalah emosional, penyakit paru-paru, dan masalah sistem kekebalan. Jadi tidak heran stres juga dikaitkan dengan GERD. Meskipun tidak ada bukti langsung bahwa stres sebenarnya menyebabkan GERD, bagi banyak orang yang menderita GERD, stres, ketegangan, dan perasaan cemas dapat memperburuk gejala GERD. Untungnya, stres dapat dikelola secara efektif untuk mencegah beberapa efek kesehatan yang paling berbahaya.

Bagaimana saya bisa belajar untuk bersantai?

Ada banyak cara untuk bersantai, banyak yang dijelaskan di sini. Anda juga dapat mengikuti kelas relaksasi atau meditasi di rumah sakit, perguruan tinggi setempat, pusat komunitas, atau lembaga kesehatan mental. Ada juga banyak video instruksional swadaya dan kaset audio yang dapat membantu Anda bersantai. Cari di toko makanan kesehatan, perpustakaan, atau tempat yang menjual musik dan video. Setelah Anda mempelajari tekniknya, Anda juga dapat membuat kaset audio Anda sendiri.

Anda dapat menggunakan teknik-teknik berikut untuk membantu Anda belajar rileks dan mengatasi stres dengan lebih baik.

Artikel Terkait