Jika Anda merasa sudah bekerja keras untuk menurunkan tekanan darah, Anda mungkin tidak perlu mengubah apa pun. Tetapi tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah saya makan dengan sehat? Apakah saya mencatat jumlah garam dalam makanan saya?
- Apakah berat badan saya pada tingkat yang sehat?
- Apakah saya bukan perokok?
- Apakah saya berolahraga minimal 30 menit sehari setidaknya tiga kali seminggu?
- Apakah saya membatasi konsumsi alkohol?
- Apakah saya berhasil mengelola stres saya?
- Apakah saya mengikuti rencana perawatan saya dan meminum obat saya dengan cara yang seharusnya?
- Apakah anggota tim kesehatan saya senang dengan apa yang saya lakukan?
- Apakah saya merasa baik tentang kesehatan saya dan bagaimana saya mengelolanya?
Jika Anda tidak dapat menjawab sebagian besar pertanyaan ini dengan ya, maka Anda mungkin tidak melakukan semua yang perlu Anda lakukan untuk mengelola tekanan darah Anda. Ini berarti Anda harus memulai proses perubahan.
Banyak Informasi Lebih Lanjut
Artikel Terkait
- Bagaimana saya bisa membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan perawatan saya?
- Seberapa umumkah tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah diukur?
- Bagaimana pengobatan tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah saya menentukan rencana perawatan saya?
- Bisakah makan terlalu banyak garam menyebabkan tekanan darah tinggi?
