Bagaimana kecemasan menyebabkan keringat ketiak?

Anda sedang duduk di meja besar di ruang konferensi dengan beberapa rekan kerja Anda. Segera, manajer Anda akan memanggil Anda ke depan ruangan untuk memberikan presentasi. Yang bisa Anda pikirkan hanyalah betapa gugupnya Anda. Jantung Anda berdebar kencang, Anda merasa sangat tegang, dan sekarang ada rasa basah yang tidak salah lagi di bawah lengan Anda. Mengapa merasa cemas tentang sesuatu seperti berbicara di depan umum membuat ketiak Anda sangat berkeringat ?

Kecemasan dapat membangkitkan respons tubuh yang disebut melawan atau lari -- cara tubuh Anda mempersiapkan Anda untuk menghadapi ancaman potensial. Meskipun berbicara di depan umum sebenarnya bukan ancaman, bagian bawah otak Anda, yang mengontrol fungsi dasar tubuh, tidak mengetahuinya. Pada akhirnya, Anda dapat menyalahkan hipotalamus - bagian dari sistem saraf otonom - untuk keringat cemas Anda. Ketika dihadapkan pada situasi stres, ia memberitahu kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan lusinan hormon, termasuk epinefrin ( adrenalin ). Epinefrin bertanggung jawab untuk membuat kelenjar keringat Anda bekerja. Idenya adalah bahwa tubuh Anda harus tetap dingin -- dan licin -- selama konfrontasi yang seharusnya Anda lakukan.

Tidak semua orang memiliki respons fight or flight yang sama. Beberapa dari kita berkeringat sebagian besar dari kelenjar apokrin saat kita cemas (seperti yang ada di ketiak dan area genital), sementara yang lain lebih banyak berkeringat dari kelenjar ekrin (ditemukan di seluruh tubuh). Keringat ekrin cukup buruk karena bisa berarti telapak tangan berkeringat. Namun selain potensi noda, keringat apokrin bisa membuat Anda berbau tidak sedap karena kaya akan protein dan asam lemak. Ini menjadikannya bahan bakar utama bagi bakteri yang hidup di kulit, yang menciptakan bau badan. Berkeringat karena cemas bisa menjadi lingkaran setan -- mengkhawatirkan apakah orang lain bisa melihat keringat Anda atau mencium bau badan membuat Anda merasa lebih cemas.

Bagi kebanyakan dari kita, respons lari atau lari yang terjadi saat kita cemas hilang dengan cukup cepat. Anda menjadi tenang saat melakukan pemanasan dan bersantai selama presentasi Anda, atau, paling tidak, Anda merasa lebih baik setelah selesai. Semakin banyak Anda berbicara di depan umum, semakin mudah jadinya. Anda tidak akan terlalu cemas, jadi Anda akan lebih sedikit berkeringat. Anda juga dapat berlatih sebelumnya untuk mendapatkan kepercayaan diri, dan mencoba teknik relaksasi sebelum latihan berikutnya.

Beberapa orang memiliki reaksi ekstrem terhadap kecemasan, termasuk keringat berlebih di ketiak , yang dapat berlangsung selama berjam-jam. Situasi stres tidak pernah menjadi lebih mudah bagi mereka, dan mereka mungkin benar-benar mengalami gangguan panik atau kecemasan sosial. Antiperspiran yang lebih kuat dapat membantu mengatasi keringat, tetapi itu hanya gejala masalahnya -- terapi dan pengobatan mungkin diperlukan.

Artikel Terkait