Pilihan. Anda dapat mengobati tekanan darah tinggi dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat, minum obat, atau kombinasi keduanya.
Hasilnya. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tekanan darah Anda. Mengikuti rencana perawatan Anda dengan hati-hati akan sangat mengurangi peluang Anda untuk masalah dari tekanan darah tinggi.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan. Tindakan yang Anda lakukan untuk mengontrol tekanan darah dapat berdampak pada kesehatan Anda dalam waktu yang sangat singkat. Anda bahkan dapat melihat hasilnya dalam beberapa minggu atau bulan. Tindakan yang perlu Anda ambil termasuk perubahan gaya hidup atau minum obat. Anda juga dapat mencegah atau menghentikan perkembangan banyak masalah paling serius yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala. Namun, beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mengeluh wajah memerah atau sakit kepala samar. Karena Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi dan tidak menyadarinya, Anda perlu memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap 2 tahun sekali. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang tidak diobati dapat merusak jantung, ginjal, otak, dan mata. Itulah mengapa penting untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi dan mendapatkan pengobatan jika Anda memilikinya. Jika Anda tidak mengobati tekanan darah tinggi Anda, Anda menempatkan diri Anda pada risiko masalah kesehatan yang serius, termasuk yang berikut ini:
- penyakit jantung
- penyakit ginjal
- pukulan
- kehilangan penglihatan
Kabar baiknya adalah bahwa tekanan darah tinggi dapat diobati. Anda juga dapat mencegah atau menghentikan perkembangan banyak masalah paling serius yang dapat ditimbulkannya. Membuat hanya beberapa perubahan gaya hidup Anda mungkin cukup untuk mengurangi tekanan darah Anda ke tingkat yang sehat. Perubahan yang mungkin perlu Anda lakukan mencakup hal berikut:
- menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran
- mengurangi asupan garam Anda
Kebiasaan sehat mungkin tidak selalu cukup untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, tetapi membuatnya tetap sepadan dengan usaha. Buatlah pilihan yang sehat tentang apa yang Anda makan dan tingkatkan aktivitas Anda. Tindakan ini dapat membantu Anda mengurangi jumlah obat yang perlu Anda minum dan dosisnya.
Banyak Informasi Lebih Lanjut
Artikel Terkait
- Bagaimana saya bisa membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan perawatan saya?
- Seberapa umumkah tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah diukur?
- Bagaimana tekanan darah saya menentukan rencana perawatan saya?
- Bisakah makan terlalu banyak garam menyebabkan tekanan darah tinggi?
