Baik stres emosional maupun olahraga dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah. Ini adalah kepercayaan umum, tetapi tidak akurat, bahwa tekanan darah tinggi disebabkan oleh kegugupan. Mempraktikkan teknik penghilang stres dapat membantu mengurangi tekanan darah dalam jangka pendek. Namun, penelitian masih diperlukan untuk menentukan apa efek teknik ini pada tingkat tekanan darah jangka panjang. Ada bukti bahwa berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan berjalan cepat selama 30 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Artikel Terkait
- Ikhtisar Cepat Tekanan Darah
- Apakah obat untuk saya?
- Kimia Darah
- Apakah saya melakukan semua yang saya bisa untuk menurunkan tekanan darah saya?