Saya berusia 14 tahun. Tinggi saya 160 cm dan berat badan saya sekitar 78 kg. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat?
Jawaban
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, tidak ada cara cepat untuk melakukannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makanlah makanan sehat,
Jauhi makanan berlemak dan permen, alih-alih makan pizza sepanjang waktu, makanlah salad dengan ayam dan mungkin sedikit saus di dalamnya. Pergi ke pusat kebugaran akan membantu, tetapi Anda tetap perlu makan agar dapat beraktivitas dengan baik dan juga jika Anda memutuskan pergi ke pusat kebugaran untuk menambah otot, Anda akan terlihat lebih ramping dan berotot.
Kunjungi ahli gizi. Makanan yang sehat dan seimbang merupakan 80% dari persamaan penurunan berat badan. Mengurangi nutrisi tertentu seperti karbohidrat atau protein atau makan dalam porsi yang sangat kecil tidak membantu penurunan berat badan. Ahli gizi akan memberi Anda menu yang tepat berdasarkan kemauan Anda untuk berolahraga dan menurunkan berat badan. Menu ini sangat melelahkan dan sebagian besar kontraproduktif jika kita mencobanya tanpa pengalaman sebelumnya. Semoga ini membantu.