Ansia.

Qualcosa di cui non parlo abbastanza è l'ansia. Sì, soffro di forte ansia. Perché lo scrivo oggi? Onestamente non lo so, ma è qualcosa che devo esprimere e farti sapere che TU non sei solo là fuori.

L'ansia è sempre stata una parte di me, dalla mia infanzia (un altro post per un altro giorno) fino ad ora, e non mi rendevo conto di cosa fosse fino a qualche anno fa. È paralizzante. Ci sono giorni in cui mi fermo completamente, incapace di progredire. Se mi conosci, sono una persona a cui piace costantemente lavorare e creare. Quando la mia ansia divampa, mi colpisce come un sacco di mattoni. A volte può durare da pochi giorni a poche settimane. L'anticipazione di qualcosa come un evento imminente o una riunione mi stressa al punto in cui mi sento fisicamente male.

Due anni fa, mi sono imbattuto in un problema di salute minore in cui ero gravemente sovrappeso. Ho dovuto cambiare la mia dieta durante la notte per iniziare un nuovo me . Durante questo periodo in cui frequentavo gli appuntamenti dal dottore, la mia ansia era al massimo. Mi sentivo letteralmente come se stessi per morire. Avviso spoiler:non era così grave. Tra la mia nuova dieta rigorosa, l'esercizio fisico e la mia ansia accumulata in cima a tutto, stavo perdendo 10 libbre. a settimana. I dottori hanno notato che tremavo ogni volta che entravo nella stanza. Sono scoppiato a piangere più volte e per la prima volta nella mia vita (che posso ricordare) ho avuto un attacco di panico nel cuore della notte. Il mio corpo era completamente intorpidito, ero spaventato e non sapevo cosa fare. La mia ansia mi ha distrutto per un anno intero della mia vita, finché non mi sono allontanato mentalmente durante questo periodo difficile della mia vita adulta.

Ora, soffro di disturbo da stress post-traumatico ogni volta che si presenta qualcosa di salutare, anche con un semplice raffreddore. È difficile per me fissare un appuntamento dal medico e quando lo faccio ho una battaglia interna con me stesso giorni prima di andare effettivamente. Ma l'ansia non compare solo quando si collega alla mia salute, ma alza la sua brutta testa in un dato giorno della settimana. Ultimamente, mi sono alzato dal letto ricevendo uno schiaffo in faccia dall'ansia. Perché? Non ne ho idea. Ma sta succedendo molto ultimamente al punto (che è probabilmente il motivo per cui sto scrivendo questo ora) che ho dovuto dire a me stesso di prendermi una pausa e usare una giornata PTO dal lavoro, che è una cosa rara per me. Quando l'ansia si alza in questo modo, i sentimenti che normalmente non provo salgono dentro di me ... depressione, sono abbastanza bravo, cosa posso fare di meglio e mi sento solo . E indovina un po', "solo" è qualcosa che ionon dovrei sentirmi perché sono così fortunato ad avere la mia famiglia con mia moglie e i miei figli e una carriera che amo assolutamente. Questo è ciò che mi frustra di più... I. Non posso. Aiuto. Esso. Non importa quello che provo, l'ansia continua a tornare indipendentemente dallo stato mentale in cui mi trovo attualmente. Indovina un po'? TU sei abbastanza forte per combatterlo, TU sei più che capace e TU sei amato. Non dimenticarlo mai. Ci saranno giorni in cui ti sembrerà di non volerti muovere, ma l'ansia non ti definisce. Trova il tuo sfogo e concediti quel tempo per rilassarti, rilassarti e ripristinare la tua salute mentale. Come posso scappare e ridurre la mia ansia? Adoro perdermi in un videogioco, condividere la mia creatività, fare un'escursione all'aria aperta e trascorrere del tempo con i miei figli. Occupare la tua mente con i tuoi interessi è altamente raccomandato!

Mentre sto scrivendo questo, ho versato qualche lacrima, ma onestamente è stato fantastico. Forse questo potrebbe aiutare anche te? Anche se non lo condividi pubblicamente, scrivilo su carta e confessa a te stesso ciò che hai vissuto. Non sono uno che condivide questo tipo di cose su me stesso, ma tutti dobbiamo iniziare da qualche parte, giusto?