Come faccio a smettere di sentirmi così imbarazzato e insicuro per gli errori che ho fatto in passato? Tipo se faccio qualcosa di stupido e imbarazzante davanti a qualcuno, anche anni dopo non riesco a stare con quella persona senza imbarazzo.
Risposte
"Come faccio a smettere di sentirmi così imbarazzato e insicuro per gli errori che ho commesso in passato?..."
Mi sentivo sopraffatto dall'imbarazzo e dalla vergogna quando commettevo un errore. Questi sentimenti erano intollerabili, frequenti e fuori controllo.
Ho l'abitudine di provare qualsiasi cosa diversa dalla mia risposta abituale, una volta che riconosco i problemi che sono problematici per me. Se ho un problema e non so cosa fare, proverò qualsiasi altra cosa finché non troverò qualcosa che assomigli a una soluzione.
Quindi, imbarazzo. Ho provato a programmare un'ora a settimana, ogni settimana, per fare cose imbarazzanti. La mia teoria era che abbiamo tutti una quota di cose imbarazzanti che facciamo, e se potessi farle tutte in una volta, sarei a posto per la settimana. Quindi chiudevo tutte le finestre, le persiane e le porte, e poi passavo un'ora nella mia stanza a pensare (e fare) cose stupide che sarebbero state super imbarazzanti se qualcun altro le avesse viste o sentite. Ho trascorso del tempo a testa in giù in un angolo. Mi sono messa le mutande in testa. Ho inventato parole e non ho avuto conversazioni con nessuno. Ho dato il genere sbagliato ai miei gatti e li ho chiamati con i nomi sbagliati. Ho rimbalzato sul mio letto (gentilmente). Ho fatto i capricci. Ho attaccato la carta igienica alla mia scarpa e ho camminato in giro.
Il concetto è chiaro.
La mia teoria era sbagliata, ma la pratica ha funzionato lo stesso. Non sono più convinto che abbiamo una quota di cose imbarazzanti, ma sono convinto che facendo pratica di cose imbarazzanti, ho costruito la mia tolleranza per i comportamenti imbarazzanti.
Ciò che la maggior parte delle persone vorrebbe davvero che accadesse quando faccio qualcosa di socialmente stupido è che mi scusi e vada avanti, e poi lavori per smettere di farlo. Niente di tutto questo può accadere con grazia se sono così imbarazzato da evitare la persona o la situazione. Inoltre, mostrando un imbarazzo eccessivo, sto facendo in modo che la mia gaffe sia tutta incentrata su di me. Questo non farà sentire meglio l'altra persona e mi impedisce di avere una relazione autentica con loro.
Buona fortuna!
Rendendoti conto che sei "umano". Ho superato quel tipo di situazione molto tempo fa. Non dovresti mai sentirti "vergognato" per questo. Abbiamo tutti fatto cose nella vita, solo per rendercene conto più tardi... cosa stavo pensando? Lol
Ora posso sorriderne. Perché? Perché so perché sono stata in grado di aprirmi a una persona ed essere vulnerabile. Mi sono concessa di riporre la mia fiducia in qualcuno e di aprirgli il mio vero io. Mi sono mai vergognata? No, non mi sono mai vergognata. Mi sono mai vergognata? Di nuovo. Infatti, sono rimasta parte della loro vita nel corso degli anni, e sono stata lì per loro, ogni volta che avevano bisogno di parlare, e spero che sappiano che sono sempre lì se hanno bisogno di me.
Lavora semplicemente per ricostruire la tua autostima. Impara a fidarti di nuovo delle persone.
Non mi vergognerei di stare con quella persona. Gli errori... possono sempre essere perdonati. Inoltre, perdona te stesso per il tuo errore. Ti sentirai molto meglio con te stesso, una volta che lo farai.