Ho 13 anni e peso quasi 300 libbre. Sono alto solo 5'6" e ho bisogno di rimettermi in forma. Qualcuno può aiutarmi?
Risposte
Mi dispiace tanto dirlo amore mio, ma nessuno può aiutarti con questo. Devi farlo tu. So che è una cosa orribile da sentire. L'ho sentito molte volte. Alla fine mi sono aiutata e ho perso molto peso. Ma era troppo tardi per me. Ho potuto godermela solo per un brevissimo periodo prima che il mio corpo si rompesse. Sei ancora abbastanza giovane per cambiare la tua vita per sempre. Sarà la cosa migliore che tu abbia mai fatto, te lo prometto.
Non aspettarti risultati rapidi. L'inizio è duro e ci vorrà un'eternità prima che qualcuno se ne accorga. Non importa. Continua.
Devi fare un po' di esercizio. Immagino che non puoi fare molto per ora. Qualsiasi tipo di movimento in più di quello che stai facendo ora andrà bene. Saprai quando è il momento di andare avanti. Ovviamente devi mangiare di meno, ma ricorda, non tutte le calorie sono uguali. Quei pasti confezionati da microonde non ti aiuteranno perché sono pieni di sale. Lo stesso vale per le bibite dietetiche. L'aspartammina o qualsiasi cosa sia, non fa bene. Se hai sete, bevi acqua. Cerca su YouTube esercizi adatti al tuo peso. Trova qualcosa di lento e costante. Non andare a saltare se non ci riesci. Sforzati ovviamente, ma non così tanto da farti male.
Non fare affidamento sugli amici per allenarsi con te. Se loro si tirano indietro, lo farai anche tu. Inizia da solo. Sei l'unica persona a cui devi rispondere. Scoprirai di essere un maestro del compito piuttosto duro.
Non voglio indorare la pillola. È un duro lavoro, ma ti prego di farlo ora. Non solo ti darà un corpo da urlo, ma ti darà anche un atteggiamento sano che ti accompagnerà per tutta la vita. La tua autostima andrà alle stelle perché sai che puoi fare tutto ciò che vuoi se lavori abbastanza duramente.
Vorrei davvero che qualcuno mi avesse detto tutte queste cose quando avevo 13 anni. Gli avrei dato ascolto? Probabilmente no e sarei ancora qui a implorarti di prendermi in considerazione. Che questa sia l'ultima estate in cui non puoi indossare un bikini in spiaggia. O dovrei dire che non ti senti a tuo agio indossando un bikini.
Ho perso le stesse 8 o 10 pietre così tante volte. Se hai bisogno di aiuto ti darò dei consigli se mi mandi un messaggio. Sono un duro maestro del compito, perché ci vuole una volontà di ferro per superare tutto questo, ma ce la farai se lo vorrai abbastanza.
Buona fortuna per il tuo viaggio x
Se hai abbastanza soldi puoi pagare qualcuno che si alleni per te, mentre ci sei potresti anche provare a fargli fare la maggior parte del tuo pasto... buona fortuna, alcune persone abusano di alcol, altre di droghe, altre ancora di cibo, mentre alcune persone hanno problemi medici che contribuiscono a problemi di peso, trovo difficile credere che qualcuno possa pesare il doppio del peso normale se mangiasse correttamente e fosse moderatamente attivo. Mangiare troppo è spesso un'indicazione che qualcos'altro nella propria vita è spiacevole, una dieta drastica distruggerà il metabolismo e alla fine farà aumentare più peso di quanto si perde. Buona fortuna, trova un'attività piacevole che aiuti ad accendere il tuo metabolismo. A proposito, sapevi che la maggior parte dei maestri di scacchi spesso perde peso durante i tornei importanti? Il sistema nervoso di una persona brucia molte più calorie libbra per libbra rispetto ai muscoli. Lo stato mentale e la salute fisica di una persona si influenzano direttamente a vicenda.