Ho 18 anni e sono 5'3'. Quanto posso ancora crescere e come posso crescere?

Answer 1

Nel caso in cui i tuoi genitori abbiano un'altezza migliore di quella che hai tu attualmente, non devi preoccuparti affatto, aumenterai automaticamente di altezza fino alla loro o un po' più di loro. Se vuoi accelerare il guadagno in altezza allora prendi pallavolo, basket, ciclismo altezza del sedile aumentata al massimo, fai alcuni pull up dalla barra/anelli sopra la testa e vedrai la differenza. Buona fortuna !!!

Answer 2

Proveniente da un medico.

Entriamo prima nella fisiopatologia che, perché smettiamo di crescere dopo una certa età.

Bene, c'è una parte dell'osso, chiamata piastra di accrescimento, che svolge un ruolo importante nella crescita del nostro arto.

È presente tra la tua epifisi e metafisi.

Quando raggiungiamo la pubertà, l'ormone della crescita rilasciato raggiunge il suo apice e ciò ci consente di crescere, attraverso vari meccanismi. (non posso spiegare tutto qui).

Dopo una certa età (22 23) per gli uomini, l'epifisi si fonde con la metafisi, e così il piatto di crescita scompare, il che segna l'arresto della nostra crescita.

Ora tornando alla domanda, come puoi aumentare la tua altezza.

1. Genetica. Se tuo padre, tua madre o qualsiasi tuo parente ha 5,4, per favore non aspettarti di crescere più di 6 piedi. È improbabile e molto raro.
2. Dormire. Lascia che ti racconti la mia storia. Durante i miei ultimi giorni dormivo solo dalle 4 alle 5 ore al giorno. Per fortuna, avevo solo 18 anni e ho autorizzato il mio ingresso e ho iniziato a dormire regolarmente, e quindi ho guadagnato 3 pollici in più.
3. Nutrizione. Questa è la storia del mio amico. Era molto basso, tipo 5,3 a 18 anni. Quello che ha fatto, ha iniziato a bere 1 litro di latte regolarmente. Oggi ha 5.9. Quindi vedi, avere una dieta più a base di proteine ​​e vitamina D è importante per la tua crescita.
4. Esercizio. Questo ha effetti sia positivi che negativi sulla tua altezza. La ginnastica ritmica (esercizio senza pesi) fa bene alla tua altezza, mentre il sollevamento pesi può ridurre l'articolazione distanziata tra le vertebre e renderti più basso.
5. Chirurgia. C'è un intervento chirurgico chiamato chirurgia di Illizarov, che utilizza il rimodellamento distruttivo per la crescita degli arti. Ma è anche molto doloroso e costoso.

Ma alla fine della giornata, ti renderai conto, non importa quanto sei basso, quello che fai e quanto sei bravo come essere umano conta di più.

Saluti.

Dottor Roy