Il diario non fa per te?

Potenziare i tuoi sentimenti può essere estremamente difficile. Soprattutto quando non sei il tipo di persona a cui piace prendere in mano una penna e scrivere su un pezzo di carta tutti i problemi che attualmente ti fanno tremare il cervello.

Sono una di quelle persone che non trova gioia nello scrivere tutti i miei sentimenti in un diario. Per alcune persone funziona. Non sto screditando il potenziale del journaling. Vedo dove l'autoriflessione ci permette di riconoscere e sezionare i nostri sentimenti e pensieri.

Ma l'inserimento nel diario richiede tempo e un impegno.

A volte ho lottato con la depressione, qualsiasi cosa che richiedesse tempo o che comportasse un impegno prolungato era fuori discussione per me.

Per quanto mi riguarda, ho trovato l'app Daylio uno strumento prezioso nel mio viaggio nel diario senza impiegare molto tempo o impegno dalla mia giornata per farlo.

All'interno dell'app, Daylio ti consente di scegliere tra una gamma di icone emoji dell'umore per descrivere come ti senti quando ti siedi per completare il registro giornaliero.

Quindi l'app ti indirizza a oltre una dozzina di icone su cui fare clic per descrivere cosa hai fatto quel giorno. Ogni icona mostra un'immagine dell'attività che descrive, rendendo il processo il più semplice possibile. Queste icone predefinite spaziano da attività come pulire o leggere, uscire con gli amici o fare shopping.

L'app consente inoltre all'utente di creare le proprie icone di attività se Daylio non ne ha già una per catturare un'attività della tua vita quotidiana. Quando ho iniziato a utilizzare l'app, volevo assicurarmi di assumere i miei farmaci ogni giorno, quindi ho creato un'icona personalizzata per i miei farmaci per tenere traccia se li prendevo quotidianamente o meno.

Daylio essenzialmente consente ai suoi utenti di tenere traccia del loro umore quotidiano insieme alle attività come un modo per praticare la cura di sé sotto forma di riflessione. L'app offre un diario personale rapido e intuitivo che gli utenti possono sfruttare appieno.

L'app è accessibile su entrambi i prodotti Apple e Android e la sua versione base (che per me ha avuto successo) è completamente gratuita!

Spero che se decidi di dare un'occhiata a questa app per la salute mentale, ti offre gli stessi vantaggi che ha fatto a me.

Sentiti libero di farmi sapere nella sezione dei commenti di questa storia come va la tua esperienza se la provi, mi piacerebbe davvero sentire il tuo feedback sull'app!