PER SUPERARE LE DIPENDENZE

La dipendenza è una condizione in cui una persona non è in grado di smettere di usare una sostanza o di assumere un comportamento. Ci controlla e ci fa dimenticare chi eravamo.

Le dipendenze fanno sentire una persona senza speranza e in trappola. A differenza delle prospettive molto usuali e frequenti che ci sono state date in passato, le dipendenze non sono sospese solo al sorpasso/uso eccessivo di droghe o al sorpasso di alcol o al solo eccesso di cibo; Praticamente tutto potrebbe diventare una dipendenza fintanto che ti prendono e non hai il potere personale per scrollartele di dosso. Molte persone potrebbero pensare che le loro dipendenze non siano immorali o che non siano necessariamente in grado di causare danni, ma sfortunatamente tutti hanno un obiettivo, ed è quello di rovinarti la vita; dalla dipendenza da cocaina alla dipendenza da cioccolatini alla dipendenza dai social media, tutti ci portano alla tomba prematura o rendono le nostre vite molto inefficaci.

Ho letto di recente una storia di una signora che è diventata dipendente dal controllare la sua posta elettronica, come se potesse letteralmente controllare la sua posta elettronica circa 20 volte in appena un'ora, i suoi danni sono stati che ha iniziato a perdere la concentrazione sul lavoro che ha portato a molte domande a causa di quanto era diventata improduttiva. Avrebbe perso tutto se non fosse stato per l'aiuto che le era stato somministrato abbastanza presto. Come anche una persona che diventa dipendente dai videogiochi potrebbe eventualmente utilizzare il suo tempo di studio e annullare altre attività importanti solo per avere più tempo per giocare ai videogiochi e sarà sicuramente sempre in ritardo. Una vita del genere è già un disastro.

Va bene, quindi questo era per bilanciare il tavolo, portando a notare che non sono solo droghe, alcol e cibo a cui le persone potrebbero diventare dipendenti. Tutto ciò a cui diventi dipendente ha i suoi effetti collaterali e probabilmente conseguenze poiché l'obiettivo è vivere una vita e non lasciare che una vita ti viva. Ora avendo capito che le dipendenze si diffondono attraverso oggetti, sostanze e comportamenti.

COME SI DIVENTA DIPENDENTI?

Se sai come hai formato un personaggio particolare, puoi cambiarlo.

Nessuno si alza mai in un giorno particolare, guarda il tempo e quanto è bello, poi fa una passeggiata in un negozio e ordina un sacco di cioccolatini e dice "Voglio diventare dipendente dai cioccolatini". NO!

Tutto inizia molto piccolo, è la prima cosa che ti piace: l'ammirazione

Quindi diventa qualcosa che ami e ti piace: il piacere

Allora è qualcosa con cui convivi... Abituale

Quindi diventa qualcosa di cui non puoi fare a meno: dipendenza.

PASSI PER LIBERARSI DELLE DIPENDENZE

1. Riconosci di avere un problema: senza una sfida non può esserci una soluzione. A questo punto dovresti esaminare onestamente te stesso per scoprire proprio quella cosa nella tua vita che è diventata una dipendenza. Nessuno conosce i tuoi punti deboli tranne te e nessuno conosce la tua forza meglio di te. La tua libertà arriverà solo il giorno in cui ti stancherai della prigionia. Il cambiamento non avverrà fino a quando non ci si renderà conto che qualcosa deve essere aggiustato. Fino a quando non ti porterai a quel punto di onestà, il resto di questo articolo potrebbe non essere di alcun aiuto.

2. Comprendi il motivo per cui stai rinunciando: devi deliberatamente non solo sapere, ma capire il motivo per cui devi smettere di prendere questa sostanza, fare questa particolare cosa e agire in questo modo. Se non trovi e capisci il motivo, potresti alla fine abbandonare l'intero processo di guarigione. Lo scopo stesso di questo è darti un obiettivo e tenerti aggiornato quando hai raggiunto il frame desiderato. Il motivo per cui ti stai arrendendo è il segno di osservare i cambiamenti. Questo è anche un vantaggio per creare consapevolezza di sé. Uno dei passaggi più essenziali per cambiare è la consapevolezza di sé. Solo dopo che sei diventato consapevole di dove ti trovi puoi fare i passi corretti per spostarti da quello spazio alla posizione desiderata.

3. Sbarazzati dei materiali della dipendenza: questa misura dovrebbe essere applicata per cambiare la tua prospettiva, credi già di non poter fare a meno di prendere/fare quella roba. Il modo migliore per liberarsi è escluderlo dalla tua vita e dimostrare a te stesso il contrario. Se ti rendi conto che l'alcol è la tua dipendenza, il prossimo passo verso la salvezza sarebbe rinunciare a ogni bottiglia di alcol a tua disposizione. Se ti rendi conto che i fattori scatenanti dell'assunzione di alcol sono i tuoi amici, potresti anche doverli escludere fino a quando il tuo processo di guarigione non sarà terminato. Se capita di essere qualcosa di diverso dall'alcol, come i social media, che è molto comune nella nostra società in un'età come questa, per fuggire devi rinunciare al mezzo attraverso il quale la tua dipendenza trova il modo di banchettare con te .

4. Partenza pulita: non tornare mai più da loro, nemmeno per una volta. La chiave per perdere un'abitudine sta nella sua eccezione. Per liberarsi dalle dipendenze è importante capire come si formano. All'inizio, mentre vagavo in questo contesto, ci siamo resi conto che le dipendenze si formano dalla ripetizione costante e deliberata di una particolare azione nel tempo. È stata la costanza nell'assumere una sostanza o nel fare una cosa particolare che ti ha portato al punto di diventarne dipendente. Per sciogliere questa abitudine sbagliata che hai creato dovresti smettere di farli per un lungo periodo di tempo, monitorandoti successivamente per sapere se ha ancora una presa su di te. Devi stare molto attento e deliberato di non farlo per una volta, perché una volta caduto dovresti iniziare a limitarti,

“Tutto ciò che accade una volta non può più accadere, ma tutto ciò che accade due volte accadrà sicuramente una terza volta.” — Paolo Coelho

Devi evitare la prima volta in modo da non correre il rischio di evitare una seconda volta che potrebbe portare a un numero di altre volte, il che ti riporterà solo allo stato in cui prima hai deciso di inserire tutto ciò che hai letto questo articolo per una prova.

La coerenza è la chiave, se sei persistente lo otterrai. Se sei coerente lo manterrai.

Grazie per essere arrivato fin qui, questo articolo potrebbe non essere del tutto pertinente per te ma potrebbe salvare qualcuno nella tua cerchia, condividilo gentilmente con chiunque ti senta portato a condividerlo.