Possiamo ridurre il nostro tempo di sonno a due ore?

Sep 10 2021

Risposte

ShrinivasSabale1 Mar 16 2021 at 16:40

Sì. Ci vorrà solo del tempo per adattarsi a quell'orologio circadiano del tuo corpo. Ma ricorda che un sonno sufficiente è importante per varie costruzioni e riparazioni biologiche nel corpo.

PlaYWiDHvR Mar 16 2021 at 12:12

Sì, puoi ridurre il tuo sonno a due ore, ma questo influirebbe sulle tue capacità mentali, ecco perché si consiglia di dormire per 8 ore. La linea di fondo. Potrebbe non essere possibile allenare il tuo corpo ad avere bisogno di più sonno . Tuttavia, una buona igiene del sonno e una routine mattutina proattiva possono aiutarti a ottenere il massimo dal sonno e ridurre la quantità di tempo che trascorri cercando di addormentarti

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