Quando una ragazza smette di crescere? Ho 14 anni e solo 5′4″.
Risposte
Dipende dalla ragazza, ma in media le ragazze tendono a raggiungere la loro altezza adulta dalla tua età (14 anni). Non hai "solo" 5″4, la tua altezza è nella media per le donne nella maggior parte dei paesi occidentali. Sei più alto della media globale. In molti paesi sei davvero una ragazza alta.
Anche se la propria altezza dipende completamente dai loro geni, in pratica non puoi farci nulla se i membri della tua famiglia sono di piccola statura. Ma puoi comunque fare alcune cose per rimuovere l'ostacolo nella tua crescita.
- Prendi più proteine e vitamine essenziali perché sono le principali responsabili dell'aumento degli ormoni necessari per la crescita del corpo.
- Allenati tutti i giorni e fai stretching. Ti consiglio vivamente di fare più esercizi di stretching perché riforma i muscoli del tuo corpo a causa del tuo stile di vita.
- Mantieni la tua postura. Con tutti questi dispositivi e telefoni cellulari, la colonna vertebrale si piega in una posizione scomoda e influisce anche sulla tua crescita. Le tue spalle iniziano a piegarsi in avanti e la tua testa si mette in una brutta posizione.
- Fai anche la corsa tutti i giorni. Hai bisogno di una crescita uniforme del tuo corpo e può essere raggiunta solo se lavori anche sulle gambe e sulla zona dei glutei. Sviluppa anche i muscoli delle gambe insieme alla parte superiore.
- Si prega di evitare il sollevamento pesi se si desidera aumentare la propria altezza. Uccide la tua crescita e ostacolerà anche in futuro. Fai esercizi a corpo libero come flessioni e squat, ma non allargare le spalle ed evitare di fare anche gli addominali.
Spero che questo funzioni per te. Ma dato che hai 17 anni e presumo che tu sia un ragazzo, non devi preoccuparti. A volte ci vuole tempo per crescere e la tua altezza può ancora crescere nei prossimi 4 anni fino all'età di 21 anni.
Basta prendere una corretta alimentazione e mantenersi in forma. Resta in salute :D